Нэмэлт гэж юу вэ
Сэтгэл Ханамжтай
Нэмэлт нь орчин үеийн амьдралын хэв маягаас үүдэн стресс, бохирдол ихтэй байдаг тул бие махбодийг тэнцвэржүүлэх ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд, ашигтай бактери, эслэг, элемент, эрдэс ба / эсвэл амин дэмээр бие махбодийг хангаж өгдөг. эрүүл мэндийн асуудлаас болж сураггүй алга болсон.
Хүнсний нэмэлт тэжээл нь ердийн хоолны дэглэмийг нөхөх зориулалттай тэжээллэг бодисоор баяжуулсан байдаг боловч зөв хооллолтыг сонгохдоо анхааралтай, болгоомжтой байх хэрэгтэй. хамгийн сайн нэмэлтЗаримдаа нэмэлт тэжээлүүд эсрэг заалттай байдаггүй боловч зарим тохиолдолд тэдгээрийг зааж өгөөгүй байж болох бөгөөд хэдийгээр байгалийн шинжтэй боловч хэрэглэхийг зөвлөсөн тун, хугацаа байдаг.
THE хүнсний нэмэлт тэжээл хэд хэдэн зорилгоор ашиглаж болох бөгөөд зарим жишээг авч үзвэл:
- Гипертрофийн нэмэлт - Энэ нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд туслах уураг, тодорхой амин хүчил, элемент, эрдэс бодисыг ашигладаг бөгөөд ялангуяа бодибилдингийн тамирчдад туслах зорилгоор хийгддэг нэмэлт тэжээл юм.
- Эмэгтэй хүний нэмэлт тэжээл - Энэ нь эмэгтэйчүүдэд тохиолдож болзошгүй асуудлууд, тухайлбал, сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал эсвэл жирэмсний, хөхүүлэх, цэвэршилт зэрэг эмэгтэйчүүдийн амьдралын тодорхой үе шатанд зориулсан нэмэлт нэмэлт хэрэгсэл юм. Ашигласан шим тэжээл ба бодис нь ашигт малтмал, витамин эсвэл микроэлемент байж болно.
- Спортын нэмэлт тэжээл - Энэхүү нэмэлт тэжээл нь маш өвөрмөц бөгөөд дадлага хийдэг спортын дагуу өөр өөр байдаг тул хувь хүний хяналтыг шаарддаг. Биеийн тэжээлийг хангахын тулд витамин, эрдэс бодис эсвэл бусад чухал бодисыг ашиглаж болно.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо мэргэжлийн зөвлөгөө, хяналтыг үргэлж хүлээн авахад таатай байдаг бөгөөд ингэхгүйгээр үр дүнд хүрэлгүйгээр цаг хугацаа, хүлээлт, мөнгөө үрэх болно.
Төмрийн бэлдмэл гэж юу вэ?
Төмрийн бэлдмэлийг төмрийн дутагдлаас болж цус багадалттай тэмцэхэд ашигладаг бөгөөд дараахь зүйлийг ашиглаж болно.
- Бага насны төмрийн бэлдмэл - Цус багадалт нь хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог тул төмөр нь олон төрлийн хүнсэнд агуулагддаг боловч хоол хүнсэнд агуулагдах ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүн нь үр тариа, буурцагт ургамал гэх мэт биоавах чанар багатай төмрийн агууламжтай байдаг.
- Саалийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан төмрийн бэлдмэл - нялх хүүхэд төмрөөр дутагдаж байвал танин мэдэхүйн хөгжил, унтах хэв маяг, ой тогтоолтод бэрхшээлтэй, урт хугацааны туршид бага сургуулийн гүйцэтгэл, сурахад бэрхшээлтэй байдаг.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн төмрийн бэлдмэл Амьдралын энэ үе шатанд төмрийн дутагдал нь эх нялхсын эндэгдэл, төв мэдрэлийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна халдварт өвчин, дутуу төрөлт, бага жинтэй болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул шаардлагатай байж болох юм. систем.
Төмрийн бэлдмэлийг С аминдэмийн хамт хэрэглэж болно, учир нь энэ витамин нь хүний биед төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.
А аминдэмийн нэмэлт гэж юу вэ?
А аминдэмийн бэлдмэл нь харааны системийг сайжруулах, дархлаа сайжруулах, дархлаа бэхжүүлэх, халдварын хүнд явцыг бууруулах, суулгалтаас хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.
О А аминдэмийн нэмэлт хөтөлбөр нь Бразилийн зүүн хойд нутаг болох Вале до Жекитинхонха хэмээх эрсдэлтэй бүс нутагт амьдардаг зургаагаас тавин есөн сартай хүүхдүүд болон төрсний дараах эмэгтэйчүүдэд А витамины дутагдлыг бууруулах, арилгах зорилготой Эрүүл мэндийн яамны хөтөлбөр юм. Сан Паулу дахь Минас Жерайс, Вале ду Рибейра нар.
Хэрэгтэй холбоосууд:
- Төмөрөөр баялаг хоол хүнс
- А аминдэмээр баялаг хоол хүнс
- Илүүдэл уураг муу юу?