Биеийн зөв байдал таны эрүүл мэндийг хэр зэрэг сайжруулдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Илүү их итгэлтэй байхын тулд биеэ барих байдал

Зөв байрлал нь нурууны өвдөлтийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, гэдэс дотрыг багасгаж өгдөг тул биеийн байдлыг сайжруулдаг.

Нэмж дурдахад, зөв ​​байрлал нь нугасны өвчин, сколоз, ивэрхийн диск зэрэг эрүүл мэндийн архаг, өвдөлттэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эмчилж, амьсгалын чадварыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Ядуу төрх нь ичимхий, эмзэг байдал, арчаагүй байдлаас үүдэлтэй бол зөв байрлал нь сэтгэлгээний хэлбэрийг өөрчилж, илүү их зориг, сэтгэлийн хямралыг даван туулах чадварыг өгч, тухайн хүнийг өөртөө илүү итгэлтэй, тууштай, өөдрөг үзэлтэй болгодог. Энэ нь стресстэй холбоотой даавар болох кортизол буурах тул манлайллын чадварыг нэмэгдүүлдэг тестостерон зэрэг гормоны нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг биеийн хэл ярианаас болж тохиолддог.

Илүү их итгэлтэй байхын тулд биеэ барих байдал

Хүмүүст илүү их итгэлтэй болоход нь туслах биеийн тамирын дасгал нь дараахь зүйлсээс бүрдэнэ.

1. Хөлөө ялимгүй зөрүүлээд зогсож байгаарай;
2. Эрүүгээ шалан дээр зэрэгцүүлээд тэнгэрийн хаяаг хар;
3. Гараа хааж, бүсэлхийгээр нь тавь;
4. Цээжээ нээлттэй байлгаж, нуруугаа шулуун, хэвийн амьсгал.

Энэ бол супермэн, гайхамшигт эмэгтэй гэх мэт супер баатруудын хувьд "ялалт" -ыг илэрхийлэхэд ихэвчлэн ашигладаг байр суурь юм. Ижил үр дүнд хүрдэг өөр нэг биеийн байдал бол ерөнхий байрлал бөгөөд гараа бие биен дээрээ байрлуулж, арын ёроолд тавьдаг.

Эхэндээ энэ байрлалын дасгалыг өдөрт 5 минут орчим хийснээр үр өгөөж нь ойролцоогоор 2 долоо хоногт багтах болно. Дасгалыг гэртээ, ажил дээрээ эсвэл угаалгын өрөөнд, ажлын ярилцлага хийхээс өмнө, эсвэл чухал ажлын уулзалтын өмнө хийж болно.

Хэдийгээр энэ нь маш энгийн мэт санагдаж байгаа ч байрлал дахь жижиг тохируулга нь бие махбодь, зан авирт томоохон өөрчлөлтийг авчирдаг. Супермэний байр суурийн талаархи бүх мэдээллийг дараахь видеоноос үзнэ үү.