Зохиолч: Morris Wright
Бий Болгох Өдөр: 26 Дөрөвдүгээр Сар 2021
Шинэчилэл Авах: 15 Болох 2025
Anonim
Чиа, Маалинга, Хулууны Үртэй Нойтон Хөрөнгөний Талх
Бичлэг: Чиа, Маалинга, Хулууны Үртэй Нойтон Хөрөнгөний Талх

Сэтгэл Ханамжтай

Хулууны үрийн тос нь Е аминдэм, эрүүл өөх тосоор баялаг тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, зүрх судасны өвчнийг сайжруулахад тусалдаг тул эрүүл мэндэд тустай тос юм.

Гэхдээ хулууны үрийг тосыг халааж байгаа юм шиг халааж болохгүй, эрүүл мэндэд сайн тэжээлийг алддаг тул жишээлбэл салат амтлагч хийхэд сайн тос юм.

Нэмж дурдахад, хулууны үрийн тосыг капсулаас эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс эсвэл интернетээс худалдаж авч болно.

Хулууны үрийн ашиг тус

Хулууны үрийн гол ашиг тус нь:

  • Эрэгтэй хүний ​​үржил шимийг сайжруулах Учир нь тэд цайраар баялаг;
  • Үрэвсэлтэй тэмцэх Учир нь тэд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй омега 3 агуулсан байдаг;
  • Сайн сайхан байдлыг сайжруулах серотонин, сайн сайхан байдлын даавар үүсэхэд тусалдаг триптофантай тул;
  • Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална уу биеийн эсийг хамгаалдаг антиоксидант ихтэй тул;
  • Арьсны чийгшлийг сайжруулах омега 3 ба Е витаминтай тул;
  • Зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхУчир нь тэдгээр нь зүрхэнд тустай, цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх өөх тос агуулдаг.

Нэмж дурдахад хулууны үрийг хэрэглэхэд тун энгийн бөгөөд жишээ нь салат, үр тариа, тараг дээр нэмж хийж болно.


Хулууны үрийн тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд 15 г хулууны үрийн хэмжээ
Эрчим хүч84 калори
Уураг4.5 гр
Өөх тос6.9 гр
Нүүрс ус1.6 гр
Шилэн0.9 гр
Витамин B10.04 мг
Витамин В30.74 мг
В5 витамин0.11 мг
Магни88.8 мг
Кали121 мг
Фосфор185 мг
Төмөр1.32 мг
Селен1.4 мкг
Цайр1.17 мг

Хулууны үрийг тэжээллэг чанар сайтай тул интернет, эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авах эсвэл гэртээ бэлдэх боломжтой бөгөөд зөвхөн хулууны үрийг хэмнэж, угааж, хатаагаад, оливийн тос нэмээд тавиур дээр тарааж зууханд шарна. минут.


Мөн үзнэ үү: Зүрхэнд зориулсан хулууны үр.

Хуваах

Масло кофе эрүүл мэндэд тустай юу?

Масло кофе эрүүл мэндэд тустай юу?

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь өөх тос, нүүрс ус багатай хоол хүнс, ундаа, түүний дотор цөцгийн тосны кофены эрэлтийг бий болгосон. Цөцгийн тосоор хийсэн кофены бүтээгдэхүүн нь нүүрс ус багатай, па...
Гахайн мах хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Гахайн мах хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Гахайн мах нь дур булаам үнэр, амттай амтаараа дэлхийн өнцөг булан бүрт түгээмэл хэрэглэгддэг.Хэрэв та үүнийг гэртээ бэлдсэн бол ихэнх төрлийн гахайн махыг багц дээр шууд зарж борлуулах огноотой болох...