Хулууны үрийн тос
Сэтгэл Ханамжтай
Хулууны үрийн тос нь Е аминдэм, эрүүл өөх тосоор баялаг тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, зүрх судасны өвчнийг сайжруулахад тусалдаг тул эрүүл мэндэд тустай тос юм.
Гэхдээ хулууны үрийг тосыг халааж байгаа юм шиг халааж болохгүй, эрүүл мэндэд сайн тэжээлийг алддаг тул жишээлбэл салат амтлагч хийхэд сайн тос юм.
Нэмж дурдахад, хулууны үрийн тосыг капсулаас эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс эсвэл интернетээс худалдаж авч болно.
Хулууны үрийн ашиг тус
Хулууны үрийн гол ашиг тус нь:
- Эрэгтэй хүний үржил шимийг сайжруулах Учир нь тэд цайраар баялаг;
- Үрэвсэлтэй тэмцэх Учир нь тэд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй омега 3 агуулсан байдаг;
- Сайн сайхан байдлыг сайжруулах серотонин, сайн сайхан байдлын даавар үүсэхэд тусалдаг триптофантай тул;
- Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална уу биеийн эсийг хамгаалдаг антиоксидант ихтэй тул;
- Арьсны чийгшлийг сайжруулах омега 3 ба Е витаминтай тул;
- Зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхУчир нь тэдгээр нь зүрхэнд тустай, цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх өөх тос агуулдаг.
Нэмж дурдахад хулууны үрийг хэрэглэхэд тун энгийн бөгөөд жишээ нь салат, үр тариа, тараг дээр нэмж хийж болно.
Хулууны үрийн тэжээлийн талаархи мэдээлэл
| Бүрэлдэхүүн хэсгүүд | 15 г хулууны үрийн хэмжээ |
| Эрчим хүч | 84 калори |
| Уураг | 4.5 гр |
| Өөх тос | 6.9 гр |
| Нүүрс ус | 1.6 гр |
| Шилэн | 0.9 гр |
| Витамин B1 | 0.04 мг |
| Витамин В3 | 0.74 мг |
| В5 витамин | 0.11 мг |
| Магни | 88.8 мг |
| Кали | 121 мг |
| Фосфор | 185 мг |
| Төмөр | 1.32 мг |
| Селен | 1.4 мкг |
| Цайр | 1.17 мг |
Хулууны үрийг тэжээллэг чанар сайтай тул интернет, эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авах эсвэл гэртээ бэлдэх боломжтой бөгөөд зөвхөн хулууны үрийг хэмнэж, угааж, хатаагаад, оливийн тос нэмээд тавиур дээр тарааж зууханд шарна. минут.
Мөн үзнэ үү: Зүрхэнд зориулсан хулууны үр.
Шинэ Дугаар
Баярын үдэшлэгийг сайн сайхан болгож өөрчлөх нүүр будалтын хакерууд