Дуу хоолойд кальци үүсэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Өдөрт 6-8 аяга ус уух хэрэгтэй
• 2. Ярьж байхдаа эсвэл дуулж байхдаа биеэ зөв авч яваарай
• 3. Кофе, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
• 4. Удаан ярихаас зайлсхий
• 5. 3 цаг тутамд хооллох хэрэгтэй

Дуу хоолойн зангилаа буюу зангилаа, мөн энэ бүсэд үүссэн бусад асуудлууд, тухайлбал полип эсвэл ларингит нь ихэнхдээ дуу хоолойг буруу ашигласнаас, халаалтгүйгээс эсвэл хэт их ашигласнаас үүсдэг. дууны утас.

Тиймээс дууны хоолойг хэрхэн яаж арчлахаа мэддэг байх нь хоолойд өөрчлөлт орох, дуулахад бэрхшээлтэй, бүр архаг хоолой сөөхөөс зайлсхийхэд маш чухал юм. Дуу хоолойн зангилааны бусад шинж тэмдгүүд, хэрхэн эмчлэх талаар үзнэ үү.

Жишээлбэл, дуучин гэх мэт дуу хоолойгоо байнга ашигладаг хүмүүс эдгээр анхаарал халамжийг илүү их эрэлхийлдэг боловч жишээлбэл, удаан хугацааны туршид ярилцах нь зайлшгүй шаардлагатай ажилтай бол бүх хүмүүс үрчлэх боломжтой байдаг. багш нар эсвэл илтгэгчид. Хамгийн чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.

1. Өдөрт 6-8 аяга ус уух хэрэгтэй

Ус нь дууны хоолойг чийгшүүлж, уян хатан болгож, амархан бэртэхээс хамгаалдаг, ялангуяа хэт их эсвэл удаан хугацаагаар хэрэглэхэд тусалдаг.

Тиймээс, хэрэв гэмтэл бэртэл аваагүй бол дууны утас үүсгэх нь илүү хэцүү байдаг.Учир нь дууны олс гэмтсэн үед эдгэрэх процесс нь каллусыг хөгжүүлэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

2. Ярьж байхдаа эсвэл дуулж байхдаа биеэ зөв авч яваарай

Дуу хоолойг ашиглах бүртээ шулуун нуруу, өргөн мөр, хүзүүгээ сунгасан байдалтай байх нь маш чухал байдаг. Учир нь хоолойны эргэн тойрон дахь том булчингууд нь дуу гаргах процессд тусалдаг бөгөөд дууны утасны стрессийг багасгадаг.

Тиймээс, тухайлбал, гэдсэн дээрээ хэвтээд хажуу тийшээ харах гэх мэт хачин, буруу байрлалд ярихдаа дууны уяанд илүү их дарамт үзүүлдэг бөгөөд энэ нь бага зэргийн гэмтэл авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь каллусын харагдах байдал.

3. Кофе, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Шууд эсвэл тамхи татдаг хүний ​​утааг амьсгалах замаар тамхи хэрэглэх нь дууны олсоор бүрхэгдсэн эдийг бага зэрэг цочроох бөгөөд үрэвсэл, дууны хоолойд калус, полип үүсэх шалтгаан болдог.

Кофе ба согтууруулах ундаа нь цочроохоос гадна бие махбодид илүү их ус алдахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр дууны хоолой, хоолойн хоолойг хатааж гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Нэмж дурдахад, цочроох, дуу чимээний хоолойг хуурайшуулах үйлчилгээтэй тул цочроох бодисууд, тухайлбал, спиртээр зайлах, ментол уух гэх мэт зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

4. Удаан ярихаас зайлсхий

Ялангуяа чанга хөгжим эсвэл хэт их дуу чимээ ихтэй газруудад удаан хугацаагаар хашгирах, ярих нь дууны хоолойд дарамт учруулж, улмаар гэмтэлд хүргэх хамгийн энгийн аргуудын нэг юм. Тиймээс аль болох чимээгүй газар, үргэлж 30 минутаас бага хугацаанд ярихыг илүүд үзэх нь дээр.

Нэмж дурдахад, шивнэх нь дууны утсанд бага хүчин чармайлт шаарддаг юм шиг боловч удаан ярих нь муу байх тул удаан хугацаагаар зайлсхийх хэрэгтэй.

5. 3 цаг тутамд хооллох хэрэгтэй

Хэдийгээр 3 цаг тутамд идэх нь жингээ хасах зөвлөгөө мэт санагдаж байгаа боловч дууны утсыг хамгаалахад маш их тусалдаг. Учир нь ийм байдлаар хоол хүнсээр их хэмжээгээр хооллохоос зайлсхийж, улмаар гэдэс хоосорч, хүчил хоолойд амархан хүрч чадахгүй тул хоолойд нөлөөлдөг. Энэ зөвлөгөө нь ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой боловч үүнийг бүх тохиолдолд ашиглаж болно.

Мөн өдөрт 1 алимыг хальстай нь идэхийг зөвлөж байна. Энэ бол astringent хоол тул зажлах булчинд туслахаас гадна салстыг цэвэр, чийглэг байлгахад тусалдаг.