Бид яагаад энэ эмэгтэйн "Мэдэхгүй, тоохгүй байна" хэмжүүрт хандах хандлагад автдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Оюун санаа, бие махбодийн тэнцвэрийг эзэмших тухайд Ана Аларкон бол үнэхээр мэргэжлийн хүн боловч үргэлж ийм байгаагүй. Өөрийгөө хайрлах дасгал хийж, хоол идэж, фитнессээр хичээллэхийн тулд дарамтаас ангижрах нь веган фитнес блог хөтлөгчийн хувьд тийм ч амар байгаагүй. Саяхан тэрээр өөрийнхөө үнэ цэнийг хэмжүүрээр хэмжиж байснаас өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг нэгэн болж, тоонуудын боол бололгүйгээр хэрхэн явснаа нээлээ.

"2014 оны зун би хүссэн хүнээсээ нэлээд хол байснаа ойлгосон" гэж тэр инстаграм хуудсандаа өөрийнхөө хажуугийн хоёр зургийн хамт бичжээ. Ана нэг зурган дээрээ 110 фунт жинтэй байсан гэж бичжээ, гэхдээ сүүлийн үеийн зурган дээр тэрээр өөрийгөө жинлэхээ больсон бөгөөд энэ тоо юу гэж хэлснийг огт тоодоггүй гэж тайлбарлажээ. (Холбоотой: Жин хасах гурван түүх нь Богус болохыг баталж байна)

"Би хэт их үдэшлэг хийж, хог шиг идэж байсан" гэж тэр эрүүл мэндийн амьдралынхаа талаар үргэлжлүүлэн ярьжээ. "Би хуучин Жерси дэх байрандаа биеэ барьж, уйлах гэж байснаа санаж байна. Би хуучин ажилчдаа жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмээ илгээхийг санаж байна. Би өдөр бүр өндөг, брокколи, чанасан будаа идэж байснаа санаж байна."

Дараа нь Бостон руу нүүж, найз залуу Мэтттэйгээ уулзсаныхаа дараа Ана түүний эрүүл амьдралын хэв маягт нөлөөлсөн гэж хэлжээ. Удалгүй тэрээр хооллох зуршлаа өөрчилж, Kayla Itsines -ийн BBG хөтөлбөрийг хийж эхлэв. "Би хөтөчийг худалдаж аваад бэлтгэлийн эхний өдрөө хийж, бараг уйлах шахсан" гэж тэр бичжээ.

Энэ нь түүнийг илүү сайхан бие галбиртай болгоход түлхэц өгөх анхны алхам байсан ч удалгүй өөрийгөө хэтрүүлсэн гэж Ана хэлэв. "Нэг сарын [дараа] би бүх хөтөчийг [хийх] үүрэг хүлээсэн бөгөөд биеийн тамирын зааланд элсэж, өдөр бүр өглөөний 5:30 цагт тэнд байсан, юу ч байсан" гэж тэр бичжээ. "Би "эрүүл" идэж, хоол болгондоо хоол бэлдэж байсан. Би хэт их догдолж байсан. Гэхдээ амралтын өдрүүд болон/эсвэл амралт болоход би хяналтаа алдаж, аль болох хэтрүүлэн иддэг байсан. Энэ бол эрүүл мөчлөг биш байсан. " (Холбогдох: Хэрхэн ~ Эцэст нь ~ Амралтынхаа хэт идэх зуршлыг өшиглөх)

Эрүүл мэнд, фитнессийн энэхүү арга барил нь тогтвортой биш гэдгийг ойлгосноос хойш Ана сүүлийн хэдэн жилийг эрүүл байх нь фитнесс зааланд олон цагаар сууж, илчлэгийг багасгахаас хамаагүй илүү зүйл гэдгийг ойлгоход зарцуулсан. (Холбогдох: Рационал фитнес гэж юу вэ, яагаад үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй вэ?)

Тэрээр "Бие махбодоо үнэхээр тааруулж, эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу болохыг ойлгоход багагүй хугацаа зарцуулсан" гэж тэр бичжээ. Тиймээс Ана хэлэхдээ тэрээр өөрийн хэт дасал болсон зуршлаа өөрчилсөн бөгөөд мөнхийн эрх мэдэлтэй, дуртай зүйлээ сонгож байгаа гэжээ. "Би түүнд хайртай болохоор өглөө бүр алхах, надад таалагдахгүй байгаагаас гүйх биш, нинжа шиг бэлтгэл хийх нь надад хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг" гэж тэр бичжээ. "Би өөртөө санаа тавьдаг тул ногоон идэж, бие махбодид хэрэгтэй үед завсарлага авдаг."

Одоо Анагийн хэлснээр түүний фитнессийн тодорхойлолт бүрэн өөрчлөгдсөн. "Тийм ээ, фитнесс нь булчингаа чангалж, булчингаа чангалахад маш сайн байдаг. Гэхдээ миний хувьд энэ нь хэвлий, хүндийг өргөхөөс илүү чухал зүйл" гэж тэр бичжээ. "Эрүүл мэнд, хоол тэжээл, бие махбодийн өөртөө итгэх итгэлийн хажуугаар миний амьдралын гол хүсэл тэмүүллийн нэг бол бусдыг эрүүл, идэвхтэй байхыг ХАЙРЛАХ явдал юм. Ургамлын гаралтай хоол хүнс идэх, идэвхитэй, амьдралтай хэвээр байх, аялах, гадуур явахыг танд харуулах. Найзуудтайгаа, өөртөө итгэлтэй байж, өөрийгөө хайрлах БОЛОМЖТОЙ." (Холбогдох: Жина Родригес чамайг биеэ хайрлахыг хүсч байна)

Мэдээжийн хэрэг, Ана сүүлийн дөрвөн жилийн хугацаанд биеийнхээ өөрчлөлтийг олж харсан боловч хамгийн том өөрчлөлт нь оюун санааны өөрчлөлт байв. "Миний бие мэдээж өөрчлөгдсөн, гэхдээ хамгийн том өөрчлөлтийг туулсан зүйл бол миний оюун ухаан" гэж тэр бичжээ.

Илүү идэвхтэй, илүү сайн амьдралын хэв маягаар амьдарч эхлэхийг хүсч байна уу? "Миний танд өгч чадах хамгийн том зөвлөгөө бол зөвхөн зуны улиралд ч биш, урт хугацаанд ямар зуршилтай болох талаар бодох явдал юм" гэж Ана хэлэв. Бид үүнтэй илүү санал нийлж чадсангүй.

Шалгах