Эмч нарын хэлэлцүүлгийн гарын авлага: Зүрхний шигдээсийн дараа би юу хийх ёстой вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэл санааны уналт, уналтыг хэрхэн яаж зохицуулах ёстой вэ?
• Эдгэрснийхээ дараа би дэмжих бүлэгт хамрагдах ёстой юу?
• Анхааруулах тэмдэг нь ямар эвгүй мэдрэмж бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй вэ?
• Би амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстой юу?
• Миний хувьд эрүүл жингээ хэрхэн тодорхойлох вэ?
• Би хэзээ ажилдаа эргэж орох ёстой вэ?
• Би бэлгийн харьцаанд баяртай гэж хэлэх ёстой юу?
• Би эрүүл мэндийн ямар шинж тэмдгийг хянах ёстой вэ?
• Авах талбар

Зүрхний шигдээсийг мэдрэх нь амьдралыг өөрчлөх үйл явдал юм. Зүрхний хоёрдахь тохиолдол гарахаас эмээх, эмчийн өгсөн олон тооны эмнэлгийн мэдээлэл, зааврыг сонсох нь хэвийн үзэгдэл юм.

Юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүйг мэдэж байх нь зүрхний шигдээсийн дараах амьдралаа эхлүүлэх сайхан газар юм. Бүрэн эдгэрэх аялалаа эхлэхдээ эмчээсээ асуух хэдэн асуулт байна.

Сэтгэл санааны уналт, уналтыг хэрхэн яаж зохицуулах ёстой вэ?

Зүрхний шигдээсийн дараа авсан олон янзын мэдээлэлд та эсвэл таны эмч өвчнийхөө сэтгэл хөдлөлийн талыг үл тоомсорлож магадгүй юм.

Энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Та айж, сэтгэлээр унасан, айсан, уурласан эсвэл будилсан байх. Хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл хөдлөлийг таних, ойлгох, удирдах нь таны сэргэлтэд сөргөөр нөлөөлөхгүй бөгөөд зүрхний хоёр дахь шигдээсээр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Сэтгэлийн мэдрэмжийн талаар эмчтэйгээ болон / эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцаж, ингэснээр тэд таныг зөв замд тань оруулах болно.

Эдгэрснийхээ дараа би дэмжих бүлэгт хамрагдах ёстой юу?

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, нийгмийн харилцаа холбоо, байнгын үйл ажиллагаанд оролцох нь зүрхний шигдээсийн дараах сэргэлт, амьдралын чанарт ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв та зүрхний шигдээс өвчнөөсөө ангижирч, эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг хичээвэл тусгаарлагдахаас зайлсхийх нь чухал юм. Гэр бүл, найз нөхөд, дэмжлэгийн бүлгүүдтэй холбоо тогтоосноор ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүстэй холбоо тогтооход тусалдаг төдийгүй эрүүл мэндийн байдал сайжирдаг. Тэдэн рүү чиглүүлж болох тодорхой дэмжлэгийн бүлгүүдийг санал болгож байгаа эсэхийг эмчээсээ асуу.

Анхааруулах тэмдэг нь ямар эвгүй мэдрэмж бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй вэ?

Та аль хэдийн зүрхний шигдээс өвчнөөр өвдөж байсан тул өвчний шинж тэмдэг, анхааруулах тэмдгийг илүү сайн мэддэг байх. Гэсэн хэдий ч та дараахь зүйлсийн аль нэгийг мэдэрч байвал 911 руу залгах эсвэл эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандах хэрэгтэй.

• таны цээж, нэг, эсвэл хоёр гар, нуруу, хүзүү, эрүүний таагүй байдал
• амьсгал давчдах
• хүйтэн хөлс
• дотор муухайрах
• толгой эргэх

Би амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстой юу?

Хэрэв та тамхичин бол тамхинаас гарахаа амлаж, төлөвлөгөө гарга. Тамхи бол зүрхний өвчний гол эрсдэл юм.

Ханасан, транс өөх тос, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн, боловсруулсан хүнс зэрэг артерийн судас бөглөрдөг хоолонд зүрхний эрүүл хоолны дэглэм барих зай багатай. Илүү их жимс, ногоо, туранхай уургаар сольж хэрэглээрэй. Илүү эрүүл хооллохын тулд хүрээлэн буй орчиндоо бага өөрчлөлт гарах, munchies цохиулах үед эрүүл хөнгөн зууш байлгах зэрэг өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Өөрийн дуртай фитнессийн дэглэмийг олж, түүндээ нийцээрэй. Зүрх судасны дасгалыг тогтмол хийх нь бие махбодид сайн нөлөө үзүүлдэг. Өдөрт 30 минут дасгал хийвэл ч холестерол, цусны даралтыг бууруулж, стресс тайлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Миний хувьд эрүүл жингээ хэрхэн тодорхойлох вэ?

Та Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийг ашиглан биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолж болно. Биеийн илүүдэл өөхийг тооцоолохдоо эмч нар заримдаа бэлхүүс, түнхний хэмжилтийг хийдэг.

Илүүдэл жинтэй байх нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Жин хасах нь цаг хугацаа, эрч хүч, тууштай байдлыг шаарддаг боловч хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй юм. Хэрэв танд асуудал тулгарвал эмч турах хөтөлбөр эсвэл эмчилгээний төлөвлөгөө санал болгож магадгүй юм.

Би хэзээ ажилдаа эргэж орох ёстой вэ?

Зүрхний шигдээсийн ноцтой байдал, ажлын үүргийн онцлогоос хамааран эмч танд хоёр долоо хоногоос гурван сарын дараа ердийн ажлын хэв маягаа сэргээхийг зөвшөөрнө.

Нөхөн сэргээх хатуу дэглэмийг дагаж мөрдөж ажилласнаар та ердийн хэв маягаа эргэж харахаасаа өмнө эргэж болно.

Би бэлгийн харьцаанд баяртай гэж хэлэх ёстой юу?

Зүрхний шигдээс нь таны бэлгийн амьдралд хэрхэн нөлөөлөх, эсвэл хэзээ нэгэн цагт дахин бэлгийн харьцаанд орох боломжтой эсэхийг та гайхаж байгаа байх. Америкийн Зүрхний Холбооны мэдээлснээр ихэнх хүмүүс эдгэрснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа бэлгийн амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлж чаддаг.

Танд хэзээ аюулгүй болохыг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцахаас бүү ич.

Би эрүүл мэндийн ямар шинж тэмдгийг хянах ёстой вэ?

Холестерол, цусны даралтын түвшин, БЖИ-ийг ажиглаж байгаарай. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол эмээ заавал дагаж мөрдөж, цусан дахь сахарын хэмжээг сайтар хянаж байгаарай. Эдгээр тоог эрүүл хэмжээнд байлгах нь таны зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг.

Авах талбар

Зүрхний шигдээс болохоосоо өмнө хийж байсан олон зүйлийг одоо эдгэрч байгаа ч гэсэн хийж болно. Гэхдээ та хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах зуршилдаа зарим өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Асуудлын талаар эмчтэйгээ ярилцах нь таны хязгаарыг ойлгоход тусалж, эцэст нь таныг богино хугацаанд хэвийн байдалд оруулах болно.