Мигрень юу ч үгүй ​​зогсдог, би хүнд хэцүү замыг сурсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний мигренийг тодорхойлох нь
• Амьдрал тасалдсан
• Мигрень ба ирээдүй

Би анхны мигрень өвчнөө санаж байгаа гэдэгтээ эргэлзэж байна, гэхдээ ээж намайг тэргэн дээрээ түрж явахад нүдээ анин хааж байсан дурсамж надад бий. Гудамжны гэрлүүд урт эгнээнд хуваагдаж, миний бяцхан толгойг гэмтээж байв.

Мигрень өвчнөөр өвдөж байсан хүн халдлага тус бүр өвөрмөц байдгийг мэддэг. Заримдаа мигрень таныг бүрэн чадваргүй болгодог. Бусад үед та эм, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээгээ хангалттай эрт авбал өвдөлтийг даван туулж чадна.

Migraines ч бас олны анхаарлыг хуваалцах дургүй байдаг. Тэд зочлохдоо тэд таны анхаарлыг харанхуй, сэрүүн өрөөнд байлгахыг шаарддаг бөгөөд энэ нь заримдаа таны жинхэнэ амьдралыг хойшлуулах шаардлагатай болдог гэсэн үг юм.

Миний мигренийг тодорхойлох нь

Америкийн мигрень сангаас мигрень өвчнийг 36 сая америкчуудыг хамарсан "хөгжлийн бэрхшээлтэй өвчин" гэж тодорхойлжээ. Мигрень нь ердийн толгой өвдөхөөс хамаагүй илүү (илүү их) бөгөөд мигрень өвчтэй хүмүүс энэ өвчнийг янз бүрийн аргаар удирддаг.

Миний дайралтууд намайг багаасаа байнга хичээл тасалдаг гэсэн үг юм. Удахгүй болох гэж буй мигрень өвчний шинж тэмдгийг мэдэрч, төлөвлөгөө маань цуцлагдах гэж байгааг олон удаа мэдэрсэн. Намайг 8 орчим настай байхад би Францад бүтэн өдрийн турш амралтаа өнгөрөөдөг, зочид буудлын өрөөнд хөшгөө татуулаад бусад хүүхдүүдийн тоглож байх үед доорх усан сангаас сэтгэл хөдлөм хашгираануудыг сонсоно.

Бас нэг удаа, дунд сургуулийн төгсгөлд би нэрээ бичиж ч чадахгүй толгойгоо ширээнээс холдуулж чадахгүй байсан тул шалгалтаа хойшлуулах шаардлагатай болсон.

Санамсаргүй байдлаар нөхөр маань бас мигрень өвчнөөр шаналдаг. Гэхдээ бидэнд шинж тэмдгүүд маш их ялгаатай байдаг. Нүдний хараа муудаж, нүд, толгой хүчтэй өвдөж байна. Нөхрийн маань өвдөлт толгой, хүзүүний ар тал дээр төвлөрч, түүнд халдах нь бараг үргэлж бөөлжихөд хүргэдэг.

Гэхдээ бие махбодийн хүнд, сул дорой шинж тэмдгүүдээс гадна мигрень нь над болон миний нөхөр гэх мэт хүмүүст бусад, магадгүй мэдрэгддэггүй байдлаар нөлөөлдөг.

Амьдрал тасалдсан

Би бага наснаасаа мигрень өвчнөөр амьдарч байсан тул нийгмийн болон мэргэжлийн амьдралаа тасалдуулж сурсан.

Би халдлага олж, дараахь нөхөн сэргээх хугацаа хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногт амархан үргэлжилдэг. Энэ нь халдлага ажил, амралт, онцгой тохиолдлын үеэр тохиолдвол хэд хэдэн бэрхшээлийг бий болгодог. Жишээлбэл, саяхан болсон халдлагад миний нөхөр хаанаас ч юм мигрень гарч ирээд дотор муухайрч байхад нөхөр маань үрэлгэн хавчны оройн хоол идэж байгааг харсан.

Ажил дээрээ мигрень өвчнийг мэдрэх нь ялангуяа стресст хүргэж, бүр айдас төрүүлдэг. Ажиллаж байсан багшийн хувьд би хамт ажиллагсад маань гэр лүүгээ хүргэж өгөхөөр явахдаа ангийнхаа нам гүм газарт тайвшрах хэрэгтэй болдог.

Одоогийн байдлаар мигрень өвчнүүд миний гэр бүлд хамгийн их нөлөөлсөн нь нөхөр маань сул дорой өвчний улмаас бидний нярайг төрөхийг үнэхээр санаж байсан явдал юм. Намайг идэвхитэй хөдөлмөр эрхэлж эхлэх тэр үед тэр өөрийгөө муу мэдэрч эхэлсэн. Би өвдөлт намдаах эмчилгээгээ эрхэлдэг байсан ч мигрень өвчний шинж тэмдгийг мэдэрч байсан нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ нь хаашаа чиглэж байгааг би шууд мэдлээ. Түүнийг тайз нь сэргээгдэхгүй гэдгийг мэдэхийн тулд би түүнийг өмнө нь хангалттай зовж байгааг харж байсан.

Тэр буугаад, хурдтай, том илчлэлтээс хоцрох гэж байсан. Түүний шинж тэмдгүүд нь өвдөлт, таагүй байдлаас хурдан дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Тэр миний анхаарлыг сарниулж эхэлсэн бөгөөд надад маш чухал ажил байсан.

Мигрень ба ирээдүй

Аз болоход миний мигрень хөгшрөх тусам буурч эхэлсэн. Гурван жилийн өмнө ээж болсноос хойш би цөөн хэдэн халдлагад өртсөн. Би бас хархны уралдаанаас гарч гэрээсээ ажиллаж эхэлсэн. Амьдралын удаашрал, стресс буурах нь миний мигренийг өдөөхгүй байхад тусалсан байх.

Шалтгаан нь хамаагүй, би илүү олон урилгыг хүлээн авч, бүрэн дүүрэн, эрч хүчтэй нийгмийн амьдралын бүх зүйлийг эдлэх боломжтой болсондоо баяртай байна. Одооноос хойш үдэшлэгийг би өөрөө хийдэг. Мигрень: Таныг урьсангүй!

Хэрэв мигрень нь таны амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж, тэр ч байтугай үнэ цэнэтэй онцгой үйл явдлыг хулгайлж байгаа бол та ганцаараа биш юм. Та мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч болох бөгөөд ийм үед тэдэнд туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Мигрень таны амьдралыг бүр мөсөн тасалдуулж болзошгүй боловч тийм биш юм.

Фиона Тапп бол чөлөөт зохиолч, сурган хүмүүжүүлэгч юм. Түүний бүтээлүүд The ​​Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows болон бусад. Тэрээр сурган хүмүүжүүлэх ухааны чиглэлээр мэргэшсэн, 13 жилийн багш, боловсролын магистр зэрэгтэй. Тэрээр эцэг эх, боловсрол, аялал жуулчлал зэрэг олон сэдвээр бичдэг. Фиона бол гадаадад амьдардаг британич бөгөөд бичихгүй байхдаа аянга цахилгаан, нялх хүүхэдтэйгээ тогооны машин хийх дуртай. Та илүү их зүйлийг олж мэдэх боломжтой Fionatapp.com эсвэл түүнийг жиргэж болно @fionatappdotcom.