Tri Gear руу оч

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Замд гарах эсвэл усан сан руу шумбахаасаа өмнө эдгээр сургалтын зайлшгүй шаардлагатай зүйлс байгаа эсэхийг шалгаарай.

Танд таалагддаг ундаа

Бэлтгэл сургуулилтаа Gatorade-ийн шинэ G Series Pro шугамаар дүүргэ. Өмнө нь зөвхөн шилдэг тамирчдад зориулагдсан байв. Хэвийн ажлаа хийснээс хойш хагас цагийн дараа үүнийг аваарай Уураг нөхөн сэргээх коктейль (4.29 доллар, үнэ нь байршлаас хамаарч өөр өөр байж болно; зөвхөн GNC -ээс авах боломжтой); Энэ нь таны гликогенийн нөөцийг нөхөж, булчингаа нөхөн сэргээхэд туслах уургаар хангана.

Хөнгөн замын дугуй

Энэ Аварга Аэрин 0 ($1,750; giantbicycles.com Дэлгүүрүүдийн хувьд) хурдан дугуй унахад туслах гөлгөр дугуйтай дугуйтай.

Спортын цаг

Дасгалынхаа цагийг цаг алдалгүй хийх нь таныг дагаж мөрдөхөд тусалдаггүй бөгөөд энэ нь таныг хурдасгаж, тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэхэд түлхэц өгдөг. Timex Ironman Sleek 50 (35 доллар; timex.com) нь удаан эдэлгээтэй, ус нэвтэрдэггүй бөгөөд таны тойрог, хагарлыг цаг хугацаанд нь хийх боломжтой.

Дотуур өмд

Дугуй унах хугацааг уртасгахын хэрээр нурууны өвдөлт нэмэгддэгийг та анзаарсан байх. Гар хийцийн эмэгтэйчүүдийн идэвхитэй нэгэн адил хавирга, сүүлний ясан дээр жийргэвчтэй богино өмд ($ 75; craft.com) эмээл болон тэвшний хооронд тавтай морилно уу.

Тоолуур

Энэ 6 эсвэл 7 байсан уу? Хэрэв та усанд сэлэх, тойрог тоолох гэж оролдох үед толгой чинь эргэлдэж байвал гаджетаар үүнийг хийлгээрэй. SportCount LapCounter ($ 25; sportcount.com) тойрог дуусгах бүртээ дахиж замаа алдахгүй.

Гайхалтай нүдний шил

Тэд усан доорх алсын харааг сайжруулдаг. Мөн толин тусгал линз, яг л линз Barracuda HydroBat толь ($17; swimoutlet.com), мөн гадаа усанд сэлэхдээ нарны гэрлийг багасгана.

Тохиромжтой гүйлтийн гутал

Тусгай дэлгүүрээс танд пүүзний гутал тааруулж болно. Олон триатлогчид түүн шиг гутлыг сонгодог Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com дэлгүүрийн хувьд), уяагүй уяаны системтэй тул та унасныхаа дараа хальтирч, хурдан замаар явж болно.

Усанд ороход тохиромжтой костюм

Үлдсэн нэг, хоёр хэсгээс бүрдсэн нь үүнийг хийх болно. Шиг хэв маяг TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) хувцас солихгүйгээр усанд сэлэхээс морь унах хүртэл гүйх боломжийг олгодог.

Бүрэн сургалтын төлөвлөгөө рүү буцна уу.

Шалгах