Эрэгтэйчүүдийн санаа зовдог эрүүл мэндийн 5 асуудал ба түүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Та юунд санаа зовдог вэ?
• Түрүү булчирхайн асуудал
• Чи юу хийж чадах вэ
• Артрит ба үе мөчний асуудал
• Чи юу хийж чадах вэ
• Бэлгийн үйл ажиллагаа
• Чи юу хийж чадах вэ
• Дементиа ба түүнтэй холбоотой танин мэдэхүйн эмгэгүүд
• Чи юу хийж чадах вэ
• Цусны эргэлтийн эрүүл мэнд
• Чи юу хийж чадах вэ
• Нас ба ген

Та юунд санаа зовдог вэ?

Эрэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг хэд хэдэн эрүүл мэндийн байдал, тухайлбал түрүү булчирхайн хорт хавдар, тестостерон дааврын хэмжээ бага зэрэг эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү эрчүүдэд нөлөөлдөг. Энэ бодлоор бид эрчүүдийн хамгийн их санаа зовдог эрүүл мэндийн асуудлыг олж мэдэхийг хүссэн юм.

Та "Та юунд санаа зовдог вэ?" Гэх мэт асуултуудад хэзээ ч хандах болно. "Та өөр зүйл хийвэл ямар вэ?" эсвэл бүр "Та Netflix дээр юу үзэж байна вэ?" - арга зүй чухал. Жишээлбэл, та ахлах сургуулийн ангиас асуусан асуултаа Төлөөлөгчдийн Танхимаас асуухаас тэс өөр хариулт авах болно.

Энэ жагсаалтыг эмхэтгэхийн тулд бид 2 аргыг ашигласан болно.

1. Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн сэтгүүл, вэбсайт, нийтлэлээс онлайнаар эрчүүдийг эрүүл мэндийн хамгийн том асуудал гэж мэдээлдэг нийтлэл, судалгааг хянах.
2. Албан бус сошиал медиа санал асуулга 2000 орчим эрчүүдийг хамарчээ.

Эдгээрийн хооронд бид эрэгтэйчүүдэд хөгшрөх тусам санаа зовж буйгаа илэрхийлсэн эрүүл мэндийн 5 асуудлын талаархи чиг хандлагыг олж илрүүлж чадсан бөгөөд эдгээр нөхцөл байдалд нөлөөлж болох бусад 2 ангиллыг олж мэдсэн. Холбогдох хүмүүс юу гэж хэлсэн бэ:

Түрүү булчирхайн асуудал

"Би түрүү булчирхайн эрүүл мэнд гэж хэлмээр байна."

"Түрүү булчирхайн хорт хавдар, хэдийгээр удаан ургадаг боловч таныг алах магадлал багатай юм."

Тэд буруу биш. Одоогийн тооцооллоор 9 эрэгтэй тутмын 1 нь амьдралынхаа туршид түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах бөгөөд 51-60 насны эрчүүдийн 50 орчим хувь нь түрүү булчирхайн хоргүй гиперплази (BPH) өвчтэй болох бөгөөд энэ нь эрхтэний хорт хавдрын бус томрол юм.

Түрүү булчирхайн хорт хавдрын эмчилгээ янз бүр байж болно. Зарим эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид удаан хүлээх хандлагатай байдаг тул хүлээх хэрэгтэй. Түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчилсөн олон эрчүүд энэ өвчнийг даван туулдаг.

Чи юу хийж чадах вэ

Түрүү булчирхайн хорт хавдрыг илрүүлэх шинжилгээний хэд хэдэн шинжилгээ байдаг. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол 45-50 насны төрсөн өдрөөс эхлэн жил бүр түрүү булчирхайн өвөрмөц эсрэгтөрөгч (PSA) -д тогтмол цусны шинжилгээ өгөх явдал гэж олон эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид зөвлөж байна.

Энэхүү шинжилгээ нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас амь насанд аюул учруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай эрт илрүүлэлтийг өгч магадгүй юм.

Хэрэв та гэр бүлээрээ түрүү булчирхайн хорт хавдартай байсан эсвэл өвчний нэг буюу түүнээс олон эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол скрининг хийх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Артрит ба үе мөчний асуудал

"Яг одоо хийж байгаа зүйл дээрээ үндэслэн үе мөчний өвчний улмаас хөдөлгөөн хязгаарлагдмал гэж хэлэх хэрэгтэй байна."

"Амьдралын чанарын хувьд би гар, эсвэл мөр, өвдөгний үений үений үрэвсэлд санаа зовдог."

Эдгээр асуудал нь хөдөлгөөн, бие даасан байдлаа хадгалахыг хүсдэг эрчүүд, ялангуяа тамирчин эсвэл маш идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүст хамаатай юм.

Хачирхалтай нь, зарим эрчүүд өсвөр насандаа, 20-иод насны спортоор хичээллэдэг зарим нь сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд үе мөч өвдөхөд нөлөөлдөг. Гараараа эсвэл биеэрээ ажилладаг эрчүүд тэтгэвэрт гарахаас хэдэн арван жилийн өмнө амьжиргааныхаа эрсдлийг мэдэрч магадгүй юм.

Чи юу хийж чадах вэ

Настай холбоотой үе мөчний зарим муудахаас зайлсхийх боломжгүй боловч амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээр дамжуулан үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна.

Үе мөчний өвдөлтийн талаар эмчид эрт, ойр ойрхон очиж үзээрэй.

40-өөс дээшлэх тусам дунд зэргийн, тогтмол дасгал хийхийг хөнгөвчлөх талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь таны дассан зарим хатуу дасгалуудаас үе мөчний хувьд илүү дээр юм.

Бэлгийн үйл ажиллагаа

"Би бэлгийн дур хүслээ урьдынх шигээ биш байгааг анзаарч байна."

"Миний насны эрчүүд үнэхээр санаа зовдог зүйл биш ... харин тестостерон".

Бэлгийн сулралын эмчилгээнд амь насанд аюултай нөхцөл биш ч гэсэн бусад асуудлуудаас илүү их мөнгө зарцуулдаг.

Олон эрчүүд дуртай секс, аль болох удаан үргэлжлүүлэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч насжилттай холбоотой тестостероны алдагдал нь хөгшрөхийн зүй ёсны хэсэг бөгөөд энэ нь зөвхөн бэлгийн дур хүслийг төдийгүй хүсэл эрмэлзэл, ерөнхий сайн сайхан байдлыг бууруулж чаддаг.

Чи юу хийж чадах вэ

Тестостерон дааврын алдагдлыг эмийн эмчилгээгүйгээр нэмэгдүүлэх замаар тэмцэж эхлэх боломжтой. Уураг, цайраар баялаг хоол хүнс идэх гэх мэт хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь хүний ​​биед агуулагдах үндсэн материалыг бүрдүүлж, тестостерон дааврыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ялангуяа илүү их дасгал хийх, гадаа өнгөрөөх, стрессээ тайлах хүчин чармайлт гаргахад тусалдаг.

Хэрэв та тестостероны түвшингээс санаа зовж байгаа бол эмчид хандана уу.

Дементиа ба түүнтэй холбоотой танин мэдэхүйн эмгэгүүд

"Альцгеймер бол миний шөнийн үлдэх айдас юм."

“Цус харвалт ба Альцгеймерын. F * & $ бүгдийг нь. ”

"Миний хамгийн том айдас бол солиорол, ой тогтоолтын тасагт хэвтэх явдал юм."

Олон эрчүүдийн хувьд танин мэдэхүйн функцийг алдах санаа нь аймшигтай байдаг. Тэд ихэвчлэн өөрсдийнхөө ахмад настан, эсвэл ойр дотны найз нөхдийнхөө эцэг эхтэй уулзах, дементиа, цус харвалт, Альцгеймерийн өвчин эсвэл бусад ой тогтоолт, танин мэдэхүйн чадвараа алдах зэрэг өвчнөөр амьдардаг хүмүүс ийм санаа зовдог.

Чи юу хийж чадах вэ

Эдгээр асуудлын механик механизмыг хараахан сайн ойлгодоггүй - тархинд цус харвахаас бусад тохиолдолд - судалгаагаар "ашиглах эсвэл алдах" зарчим тархины үйл ажиллагаанд хамаатай гэж үзэж байна.

Тоглоом тоглох, таавар тоглох, нийгмийн холбоотой байх зэргээр та оюун ухаанаа идэвхтэй байлгаж чадна. Энэ нь таны мэдрэлийн системийн замыг олон жилийн турш илүү жигд ажиллуулдаг.

Цусны эргэлтийн эрүүл мэнд

"Ер нь бол миний боддог цусны даралт."

"Цусны даралт. Mine бол байгалиасаа маш өндөр. ”

"Би зүрхний шигдээс, цусны даралтын талаар санаа зовдог."

Цусны эргэлтийн асуудал нь АНУ-д эрэгтэйчүүдийн нас баралтын эхний 10 шалтгааны 2-ийг хамардаг. Энэ нь бидний ихэнх нь эдгээр асуудлын улмаас эцэг эх эсвэл өвөө эмээгээ алдсан гэсэн үг юм. Тэд цусны даралт эсвэл холестерины хэмжээнээс эрт эхэлж, улмаар илүү ноцтой асуудал болж хувирдаг.

Чи юу хийж чадах вэ

Цусны эргэлтийн эрүүл мэндийг сайжруулахад хоёр зүйл тусална: зүрх судасны байнгын дасгал, байнгын хяналт.

Энэ нь холестерол, цусны даралт болон бусад амин чухал шинж тэмдгүүдийг жил бүр эмчид үзүүлж, урьд нь уншиж байсантай харьцуулах гэсэн үг юм. Үүнд долоо хоногт 3-4 удаа дунд зэргийн кардио дасгал хийх, 20-40 минут тус бүр багтана.

Нас ба ген

Эдгээр 5 эрүүл мэндийн асуудлуудаас гадна олон эрчүүд эрүүл мэндэд нь ихээхэн нөлөөлдөг боловч нас, удамшлын талаар юу ч хийж чадахгүй байгаа 2 зүйлийн талаар санаа зовж байгаагаа мэдээлдэг.

"Би хөгшрөх тусам жиндээ санаа зовдог ..."

"Аав маань бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай 45 насандаа таалал төгссөн."

"Чи нас ахих тусам түрүү булчирхай нь таныг зовоодог."

"Удамшлын улмаас миний даралт маш өндөр байна."

"Миний гэр бүлийн хоёр талд зүрх, цусны даралтын асуудал байгаа тул энэ нь үргэлж анхаарал хандуулдаг."

Нас, удамшил нь эрчүүдийн оюун ухаанд маш их байдаг юм шиг санагддаг, яагаад гэвэл тэд тэдний талаар юу ч хийж чадахгүй. Ирээдүйн цөхрөлтгүй хандлага, өөрчлөгдөөгүй өнгөрсөн үеийн генетикийн өв уламжлалтай тулгарсан нь эрчүүд ийм зүйлд хэрхэн санаа зовж болохыг ойлгох явдал юм.

Муу мэдээ бол таны зөв. Та хөгшрөлтийг зогсоож, генээ өөрчилж чадахгүй.

Гэхдээ энэ нь та эдгээр хүчний аль нэгнийх нь эсрэг хүчгүй гэсэн үг биш юм.

Фитнест 2 хүний ​​тухай бод. Нэг нь 24 настай, мэргэжлийн уяачийн хүү, жааз нь таарч байна. Нөгөө нь 50-ыг түлхэж байгаа бөгөөд жаахан жаазтай. Хэрэв хоёулаа ижил дасгал хийвэл нэг жилийн дараа залуу, том биетэй болох нь бараг тодорхой болно. Гэхдээ хөгшин, жижигхэн нь илүү олон удаа илүү үр дүнтэй дасгал хийвэл хамгийн хүчтэй нь байх бүрэн боломжтой байсан.

Энэ нь зөвхөн биеийн тамирын зааланд тохиолддог зүйлтэй холбоотой юм. Өдрийн бусад 23 цагийн турш хоёулаа хийдэг зүйл нь тэдний үр дүнд илүү их нөлөөлдөг.

Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдардаг бол, ялангуяа ахмад настнуудынхаа эрүүл мэндэд гаргасан зарим алдаанаас зайлсхийх зорилготой бол нас, удамшлын онцлог олон бэрхшээлийг даван туулж чадна.

Та үүрд мөнх амьдрах боломжгүй, гэхдээ та цаг хугацаагаа сайхан өнгөрөөж чадна.

Жейсон Брик бол чөлөөт зохиолч, сэтгүүлч бөгөөд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн салбарт арав гаруй жил ажиллаад энэ карьертаа ирсэн юм. Бичихгүй байхдаа хоол хийж, тулааны урлагаар хичээллэж, эхнэр, хоёр сайхан хүүгээ дээрэмддэг. Тэр Орегонд амьдардаг.