Аялал жуулчлалын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хэрхэн эрүүл, стрессгүй амралтаа өнгөрөөх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Бүх хүлээлтийг орхи.
• 2. Онгоцны саатлыг багасгахын тулд урьдчилан төлөвлө.
• 3. Тухайн газрыг хайна уу.
• 4. Хотын доторх утгуурыг авахын тулд эх сурвалж руу оч.
• 5. Дасгал сургуулилтаа өөрчил.
• 6. Нислэгээ рашаан сувиллын газар болго.
• 7. Сэтгэлгээгээ өөрчил.
• 8. Завсарлагааны хуваарь гаргах.
• 9. Орон нутгийн фитнессийн орчинд өөрийгөө шимтэн үзээрэй.
• 10. Туршлагаа эргэцүүлэн бодоорой.
• Шалгах

Та Инста-д тохиромжтой газар сонгон, улаан нүдтэй сүүлчийн нислэгээ захиалж, бүх хувцсаа жижигхэн чемодандаа хийж чадлаа. Амралтынхаа хамгийн стресстэй үе (дахин: бүгдийг төлөвлөх) дуусч, тайвширч, хөдөлмөрийн үр шимийг хүртэх цаг нь болсон бөгөөд энэ нь болзошгүй бүх стрессийг арилгаж, гэнэтийн бэрхшээлийг амжилттай даван туулж, аз жаргалыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх болно гэсэн үг юм. Энд аяллын мэргэжилтнүүд эрүүл, стрессгүй амралтаа өнгөрүүлэх хамгийн сайн стратегиудыг хуваалцаж байна.

1. Бүх хүлээлтийг орхи.

Preferred Hotels and Resorts-ын эрүүл аялал жуулчлалын мэргэжилтэн, EVP Каролайн Клейн "Аялал зугаалга хийхдээ саад бэрхшээл гарахыг хүлээж байгаарай" гэж хэлэв. Энэ нь бууруулагч мэт сонсогдож магадгүй ч сэтгэлгээ нь үнэхээр хүч чадал өгдөг. "Маш олон зүйл таны хяналтанд байдаггүй тул минут тутамд төлөвлөх гэж оролдох нь таныг шаардлагагүй дарамтанд оруулах болно" гэж тэр хэлэв. Тэгээд ирсний дараа сэтгэлээ нээлттэй байлгаарай. Онлайн аялал жуулчлалын сэтгүүлийн ахлах редактор Сара Шлихтер "Таны амралт ямар байх ёстой талаар тогтсон санаагаа орхи. Илүү ухаалаг аялал. "Заримдаа буруу зүйл эцэстээ гайхалтай адал явдал болж хувирдаг."

2. Онгоцны саатлыг багасгахын тулд урьдчилан төлөвлө.

Хэрэв та цагийн бүсийг давж байгаа бол "унтах хуваарьтайгаа тохирсон нислэгийг сонгоорой" гэж аялал жуулчлалын зөвлөгөө, тойм өгдөг Points Guy компанийн үүсгэн байгуулагч, гүйцэтгэх захирал Брайан Келли хэлэв. "Жишээлбэл, хэрэв та Европ руу явах гэж байгаа бол аль болох орой нислэг захиалаарай" гэж тэр хэлэв. "Би ч бас онгоцонд унтахад хялбар болгохын тулд Barry's Bootcamp-ийн хичээлд сууж өөрийгөө ядраах дуртай." (Аялал жуулчлалын өмнө үүнийг нэг л удаа хийснээр цаг алдалгүй аваарай.)

Келли чимээ шуугиан багатай, агаарын урсгал сайтай, гэрэлтүүлэг багатай Airbus 380, 350, Boeing 787 зэрэг шинэ загварууд болох "чимээгүй онгоц" дээр нислэгээ захиалдаг. Та газардсаныхаа дараа "хүйтэн ундаа ууж, унтах мөчлөгийг тохируулахын тулд эхний өдрөө даван туулаарай" гэж тэр хэлэв. Та бүрэн ядарч туйлдсан ч гэсэн өвдөлтийг даван туулж, аз жаргалтай царайгаа харуул. “Нислэгийн үйлчлэгч нарт инээмсэглэж, эелдэг харьц. Чи илүү сайхан байх тусам тэд илүү сайхан байх болно "гэж Келли хэлэв.

3. Тухайн газрыг хайна уу.

"Та ирсэн даруйдаа зочид буудлаараа 15 минут зугаалж, эргэн тойрныхоо талаар ерөнхий ойлголттой болно" гэж Клейн хэлэв. "Магадгүй зочид буудлын биеийн тамирын заал руу явахын оронд гүйх сайхан цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл Старбаксын оронд өглөөний кофе уудаг дур булаам кафе байдаг." Газар өмчлөх ажлыг эрт эхлүүлэх нь таны тав тухтай байдлыг дээшлүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад, хэрэв та өхөөрдөм газар олж харсан ч зочлох цаг байхгүй бол энэ нь үнэхээр сэтгэл дундуур байх болно.

4. Хотын доторх утгуурыг авахын тулд эх сурвалж руу оч.

Нутгийн иргэдтэй яриа өрнүүл, тэгвэл та аялалд үнэхээр нөлөөлж чадах сүлжээнээс гадуурх цэгүүдийн талаар олж мэдэх болно. "Би рестораны бааранд суухыг үргэлж зөвлөж байна. Та хотод юу үзэх, хийх, идэх талаар хамгийн сайн зөвлөмж өгдөг оршин суугчид болох баарменуудтай шууд холбогдох боломжтой" гэж Клейн хэлэв. Келли, Шлихтер нар аялж байхдаа нутгийн иргэд, бизнес эрхлэгчидтэй холбогдох боломжийг олгодог Airbnb Experience эсвэл Eatwith гэх мэт платформ ашиглахыг санал болгож байна.

5. Дасгал сургуулилтаа өөрчил.

Келли сэтгэл хөдөлгөм туршлага авахын тулд ангиудыг захиалах дуртай. Хэрэв та хурдан хөлрөхийг хүсч байвал зочид буудлын биеийн тамирын заал эсвэл аюулгүй гүйлтийн зам дутагдалтай байхыг бүү зогсоо. "Хэрэв өрөөнд индүүдэх тавцан байгаа бол хөлсөө урсгах зай бий" гэж Клейн хэлэв. "Би зочид буудлуудаас өрөөндөө хадгалж болох таван фунтын жинг хүргэж өгөхийг хүссэн. Долоон минутын дасгалын апп татаж аваад хөдөлнө үү. ” (Эсвэл Shaun T-ийн энэхүү 7 минутын дасгалыг үзээрэй.)

6. Нислэгээ рашаан сувиллын газар болго.

"Би унтахынхаа өмнө агаарт нүдний доорх маск зүүж, Эвиан нүүрний шүршигч хэрэглэх дуртай" гэж Келли хэлэв. "Би гермофоб биш, би суудалдаа бараг арчдаггүй, гэхдээ маш их бохирдсон тул гар ариутгагч авчирдаг. Харин Шлихтер гарын түшлэг, суудлын арын телевизийн дэлгэц, тавиур, хамгаалалтын бүсийг ариутгагч алчуураар арчихыг санал болгож байна. (Холбоотой: Lea Michele өөрийн Genius эрүүл аялалын заль мэхийг хуваалцав)

7. Сэтгэлгээгээ өөрчил.

Клэйн өөр хүний ​​гэрт зочилж байгаа юм шиг шинэ газар очихыг хичээдэг. "Хэзээ ч эргэж ирэхгүй байх шинэ соёлыг мэдрэх боломж олгосонд талархаж байгаарай" гэж тэр хэлэв. "Сэтгэл санаагаа нээлттэй байлгаснаар та илүү сайн бөөрөнхий, боловсролтой, холбоотой, сэтгэл хөдлөлөөрөө баялаг байх болно.

8. Завсарлагааны хуваарь гаргах.

Аялал жуулчлалын хөтөлбөртөө завсарлага авахаа мартуузай. "Миний хувьд бол өдөр бүр дасгал хийх, унтах эсвэл ном уншиж өгөх, хэнтэй ч ярихгүй байх 45 минутын цонх" гэж Клейн хэлэв. "Энэ цагийг авах нь таныг илүү аз жаргалтай, илүү тайван, аяндаа аяндаа аялах түнш болгоно." Шлихтерийн техник бол өдөр бүр хуваарь гаргах явдал юм. Энэ нь танд ямар нэг зүйл буруу болвол сэргээх цаг гаргаж, аяндаа хажуу тийш явах эсвэл кофены завсарлага авах боломжийг олгоно. (Энэ нь аяллын төгсгөлд салахгүйгээр S.O-тойгоо аялах түлхүүрүүдийн нэг юм.)

Хэрэв та аялалдаа хэт их зүйл хийх гэж байгаад шатаж буй мэт санагдаж байвал амралтаасаа амралтаа аваад үзээрэй гэж Шлихтер хэлэв. Аялал жуулчлалын аялалаа алгасаж, зочид буудалдаа өрөөний үйлчилгээ үзүүлж амарч, зугаалж буй тайван хүмүүст зориулсан кафед зогсоол эсвэл рашаан сувиллын газарт массаж хийлгээрэй.

9. Орон нутгийн фитнессийн орчинд өөрийгөө шимтэн үзээрэй.

Та амралтаараа жинхэнэ ресторан хайж байна. Орон нутгийн биеийн тамирын заал, фитнесс студи хайж яагаад болохгүй гэж? "Энэ оны эхээр би Өмнөд Африкийн Йоханнесбург хотод очиж" боксын эмээ нарын "бүлэгт бэлтгэл хийхээр бүртгүүлсэн. Чамаас хоёр дахин настай хүн таны өгзөг өшиглөх шиг урам зориг өгөх зүйл байгаагүй" гэж Келли хэлэв. Та дасгал хийж байгаа нь нутгийн иргэдтэй уулзах хөгжилтэй арга бөгөөд студи дээр зочлох нь хотын янз бүрийн хэсгийг судлахад тусална. (Үзнэ үү: Аялалд явахдаа фитнессээр хичээллэхгүй байх шалтгаан)

10. Туршлагаа эргэцүүлэн бодоорой.

Аялалаа ямар нэгэн арга хэмжээ авах сэдэл болгон ашиглах нь таныг эзгүй байх үеийн сэтгэл хөдлөлөө хадгалахад тусална. "Нутгийн иргэдтэй илүү сайн харилцахыг хүсч байна уу? Хэлний хичээлд хамрагдах. Та өөрийн харсан гайхалтай зэрлэг ан амьтдаас урам зориг авсан уу? Байгаль хамгаалах байгууллагад хандив өг ”гэж Шлихтер хэлэв. Та гэртээ буцаж ирснийхээ дараа удаан хугацааны турш амралттайгаа холбоотой байх болно.

Shape сэтгүүл, 2019 оны 12 -р сарын дугаар

Шалгах