Та мелатонин ба жирэмсний хяналтыг нэгэн зэрэг ууж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Мелатонин гэж юу вэ?
• Мелатонин ба жирэмсний хяналт
• Эмчтэйгээ ярилцаж байна

Хэрэв та шөнийн цагаар унтах гэж зовж байгаа бол амрахад туслах ямар нэг зүйлийг авах сонирхолтой байж магадгүй юм. Ийм нойрны тусламжийн нэг бол мелатонин юм. Энэ бол таны биед байгаа мелатонины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд ууж болох даавар юм. Байгалийн ба синтетик мелатонин нь таны биеийг шөнийн цагаар унтах бэлтгэл хийхэд тусалдаг. Хэрэв та жирэмслэхээс хамгаалах эм ууж байгаа бол нэмэлт мелатонин уух нь эдгээр эмийн үр нөлөөг бууруулж болзошгүй юм.

Мелатонин гэж юу вэ?

Мелатонин бол таны биед байгалийн гаралтай даавар юм. Энэ даавар нь унтаж, шөнийн цагаар унтахад тусалдаг. Энэ нь эпифизийн үйлдвэрлэдэг. Энэ бол таны тархины дундаас дээш жижиг булчирхай юм.

Нар жаргахад таны бие мелатонин ялгаруулж, нойр хүрэхэд хүргэдэг. Байгалийн гаралтай мелатонин нь 21 цагийн орчимд ажиллаж эхэлдэг. Түүний түвшин 12 цаг орчим нэмэгдэх болно. Өглөөний 9 гэхэд таны бие дэх мелатонины түвшинг бараг олж чадахгүй байна.

Хэрэв та унтаж амрахад хэцүү байгаа бол синтетик мелатонин ууж, бие махбодид аль хэдийн олдсон түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Мелатонин нь дараахь хэд хэдэн нөхцөлд ашигтай байж болох юм.

• нойрны фазын хамшинж хойшлогдсон
• хүүхэд, өндөр настнуудын нойргүйдэл
• нойрны зөрүү
• унтах эмгэг
• эрүүл хүмүүст зориулсан нойрыг сайжруулах

Мелатониныг лангуун дээрээс авах боломжтой. Энэ нь хоолны нэмэлт тэжээл гэж тооцогддог тул АНУ-ын Хүнс, эмийн захиргаа үүнийг зохицуулдаггүй. Энэ нь борлуулах боломжтой зүйлүүд харилцан адилгүй байна гэсэн үг юм. Энэ нь шошгон дээрх жагсаалт үнэн биш байж магадгүй гэсэн үг юм. Үүний эрсдлийг бууруулахын тулд лабораторид үйлдвэрлэсэн арилжааны мелатонин бэлдмэл худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Мелатонин уух нь илүү хурдан унтах эсвэл биеийнхээ байгалийн цаг болох циркад хэмнэлээ тохируулахад тусална. Хэрэв та жирэмслэхээс хамгаалах эм хэрэглэдэг бол мелатонин хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Мелатонин ба жирэмсний хяналт

Хэрэв та төрөлтийг хянах бол нойрны эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Жирэмсний хяналт ба мелатониныг хослуулснаар жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн үр нөлөөг өөрчлөх боломжтой. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь таны биед агуулагдах байгалийн мелатониныг нэмэгдүүлдэг. Эдгээрийг мелатонинтай хамт хэрэглэхэд таны мелатонины хэмжээ хэт өндөр болж магадгүй юм.

Мелатонин нь бусад эмүүд, түүний дотор цус шингэлэх, дархлаа дарангуйлагч, чихрийн шижингийн эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх чадвартай.

Эмчтэйгээ ярилцаж байна

Хэрэв та жирэмсний хяналтыг ашигладаг бөгөөд унтах асуудалтай тулгарвал шинэ эм, нэмэлт тэжээл уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Эмч таны жирэмсний хяналтын үр дүнг нэмэлт эмээр үнэлэх хэрэгтэй. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд авах ёстой нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг эмч тодорхойлж өгнө.

Эмч тань унтах бусад тусламжийн талаар мэдээлэл өгөхөөс гадна зөв тунг зааж өгөх боломжтой. Байгалийн унтах мөчлөгийг тасалдуулахгүйн тулд унтах тусламжийг зөв хэмжээгээр авах нь чухал юм.