Лизин миний батга ба арьсанд юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Амин хүчил гэж юу вэ?
• Надад хэдэн лизин байх ёстой вэ?
• Лизин миний батганд тусалж чадах уу?
• Лизин ихсэх эрсдэлтэй юу?
• Лизиний хамгийн сайн эх үүсвэрүүд юу вэ?
• Бусад анхаарах зүйлс
• Батганы бусад эмчилгээ

Амин хүчил гэж юу вэ?

Амин хүчил нь уургийн барилгын материал юм. Эдгээр нь таны бодисын солилцоо, эсийн үйл ажиллагаанд тусалдаг.

Аризонагийн их сургуулийн мэдээлснээр нийт 20 амин хүчил байдаг. Таны бие байгалийн жамаараа 10-ийг нь хийдэг. Бусад 10 нь таны хоолны дэглэмээс гардаг.

Эдгээр амин хүчлүүдийн зарим нь эсийн түвшинд давуу тал олгодог. Лизин бол эдгээр амин хүчлүүдийн нэг юм. Энэ нь үрэвслийн батганаас урьдчилан сэргийлэхэд ямар үүрэг гүйцэтгэхийг судалж үзсэн.

Батга нь нян, тос (sebum), үхсэн арьсны эсүүдийн нэгдэл үсний булцуунд дарагдаж, нүх сүв бөглөрөхөд батга гардаг. Батга арилгахад олон хүчин зүйл нөлөөлж болох боловч батгыг хянахад туслах зарим тэжээллэг чанарууд байдаг.

Лизин батгад хэрхэн нөлөөлдөг, арьсны ерөнхий эрүүл мэндэд илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үргэлжлүүлэн уншина уу.

Надад хэдэн лизин байх ёстой вэ?

Насанд хүрэгчдийн хувьд өдөрт лизиний зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь биеийн жингийн нэг кг тутамд 38 миллиграмм (мг) байна. Хүүхдүүдийн наснаас хамааран өдөрт нэг кг жинд 40-62 мг шаардлагатай байдаг.

Лизин миний батганд тусалж чадах уу?

Лизин нь биед агуулагдах бусад тэжээллэг бодисуудтай хамт "барилгын материал" болдог. Энэ нь хоол тэжээлийн уургаар булчин үүсгэхэд тусалдаг. Энэ нь таны биед кальцийг ясны эрүүл мэндэд сайнаар шингээхэд тусалдаг.

Лизин нь ханиадны үрэвслийг бас эмчилж болно. Лизин нь бүтээхэд тусалдаг болохыг судалгаа харуулж байна. Коллаген бол таны арьсны уян хатан, бат бөх чанарыг хариуцдаг бүтэц юм.

Эдгээр давуу талыг харгалзан лизин таны батганд юу хийж болох талаар гайхах нь зүйн хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч лизин уух нь батга арилгахад тусалдаг гэсэн нотолгоо одоогоор бага байна.

Эрүүл, олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэж байгаа эсэх нь батга арилгах нэмэлт тэжээл авахаас илүү чухал байж болох юм. Амин хүчил, түүний дотор лизин, бусад эрүүл тэжээллэг бодисын хамт хангалттай хэмжээгээр авах нь арьсны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.

Түүнчлэн, лизин нь батгыг "эмчлэхэд" тусалдаг эсвэл богино хугацаанд хагарлыг арилгахад тусалдаг гэсэн онлайн нэхэмжлэлийг сайтар шалгаж үзэх нь чухал юм.

Арьсны ихэнх эсийг эргүүлэхэд дор хаяж 10-30 хоног шаардлагатай байдаг. Энэ нь хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь таны арьсанд бүтэн сар эсвэл түүнээс дээш хугацаанд бүрэн нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй гэсэн үг юм.

Лизин ихсэх эрсдэлтэй юу?

Лизиныг арьсны бусад өвчний үед аюулгүй хэрэглэж ирсэн бөгөөд ихэнхдээ хүйтэн байдаг. Эдгээр судалгаагаар 1000-3000 мг тунгаар хэрэглэсэн. Биотехнологийн мэдээллийн үндэсний төвөөс лизины хордлого ховор тохиолддог гэж мэдээлэв.

Лизиний хамгийн сайн эх үүсвэрүүд юу вэ?

Лизиныг нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой боловч энэхүү амин хүчлийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь хоол хүнс юм.

• улаан мах
• авокадо
• тахиа
• загас
• гэрийн бяслаг
• Гахайн мах
• улаан буудайн үр хөврөл

Лизинээр баялаг хоол хүнс их идсэн ч шимэгдэлт нь төмөр, витамин С, В бүлгийн витаминууд гэх мэт бусад шим тэжээлээс хамаарна. Хэрэв танд эдгээр шим тэжээлийн дутагдалд орвол таны биед шаардлагатай лизин дутагдаж магадгүй юм.

Хэдийгээр таны биед шаардлагатай лизин дутагдах нь цөөн тохиолддог ч уургийн дутагдалд орж, бүр түгшүүртэй байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Бусад анхаарах зүйлс

Лизиныг өдөр бүр зөвлөсөн хэмжээгээр уух нь эрүүл, уян хатан арьсанд хувь нэмрээ оруулдаг. Гэхдээ энэ амин хүчил батгыг эмчлэх нотолгоо байхгүй байна.

Эрүүл хооллох зуршилтай хүмүүс хүртэл бусад хүчин зүйлүүд дээр үндэслэн батга гардаг.

• sebaceous булчирхайд илүү их өөх тос агуулсан тослог арьстай байх
• удамшил
• тогтмол гуужуулагч байхгүй (арьсны үхсэн эсийг зайлуулах)
• дааврын хэлбэлзэл
• стресс

Дээрх хүчин зүйлсийн аль нэг нь батга арилгахад нөлөөлж болзошгүй гэж үзвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм тусалж магадгүй юм.

Батганы бусад эмчилгээ

Эрүүл, олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэхээс гадна бусад батга арилгах эмчилгээг илүү үр дүнтэй арилгахын тулд танд хэрэгтэй болно.

Яг эмчилгээ нь таны батганы төрлөөс хамаарна.

Үрэвсэлгүй батганы нийтлэг төрөл болох хар батга ба цагаан батгыг салицилийн хүчил агуулсан жоргүй (OTC) бүтээгдэхүүнээр эмчилж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсны үхэжсэн эд эсээс салахад тусална.

Долоо хоног бүр гуужуулах нь энэ хэлбэрийн батгатай болоход тусалдаг. OTC benzoyl peroxide нь үе үе батга арилгахад тусалдаг.

Үрэвсэлтэй батга, үүнд идээт үрэвсэл, цист, стероидын батга (батганы vulgaris) зэрэг нь арьсны эмчээс илүү түрэмгий эмчилгээ шаарддаг. Эмчийн зааж өгсөн жор, эмчилгээний сонголт, хоолны дэглэмийн талаар арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.

Антибиотик ба ретиноид нь мөн хүчтэй батга арилгах боломжтой эмчилгээ юм.