Кофейн багатай, эрч хүч өгдөг ундаанууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Кофейн бол бурхнаас заяасан зүйл боловч түүнтэй хамт ирдэг цочромтгой байдал, түгшүүр, сэрүүн байдал нь хөөрхөн биш юм. Таны хэр мэдрэмтгий байдлаас шалтгаалж, үр нөлөө нь нэг аяга кофег үнэ цэнэтэй зүйл биш болгодог. (Холбогдох: Кофеиныг үл тоомсорлож эхлэхэд таны бие хичнээн хугацаа шаардагддаг вэ?)

Хамгийн сүүлийн үеийн цахилгаан исгэх нь шийдлийг амлаж байна. Эдгээр нь улаан рейши, ашваганда, мака нунтаг, шарж идсэн цикори, В витамин зэрэг байгалийн гаралтай түүхий эд агуулдаг боловч бодит кофеин байдаггүй. Калифорнийн нэгдсэн судалгааны хүрээлэнгийн эрүүл мэндийн нэгдсэн судалгааны тэнхимийн доктор, доктор Мег Жордан хэлэхдээ эдгээр ундаа нь таныг эрч хүчээр цэнэглэдэг боловч "тэд таныг сандаргах эсвэл шөнийн цагаар сэрээх магадлал багатай" гэжээ. (Ashwagandha гэх мэт адаптогенуудын эрүүл мэнд, фитнессийн ашиг тусын талаар эндээс үзнэ үү.)

Одоо олон кафе кофейнгүй сонголтыг санал болгож байна. Калифорнид байдаг Moon Juice нь кокосын сүү эсвэл бүйлсний сүү, ваниль, адаптоген хольцоор хийсэн "Dream Dust Latte" зардаг. The End in Brooklyn нь Instagrammy ганц эвэрт болон лусын дагинаас сэдэвлэсэн ундаа зэрэг супер хүнсний латте зардаг. Алтан сүү нь сүүлийн үеийн турмерикийн дур сонирхолын ачаар олон тонн цэсэнд багтдаг бөгөөд үүнийг эспрессотой эсвэл эспрессогүйгээр хийж болно.

Эсвэл та мөрийг алгасаад өөрийнхөөрөө хольж болно. Element Herbal Coffee нь шарсан chicory болон ashwagandha ($12; herbalelement.com) -аар хийгдсэн. Хэрэв PSL нь таны сул тал бол Teeccino-ийн хулууны амтлагч, кароб, chicory бүхий ургамлын гаралтай кофег туршиж үзээрэй. ($11; teeccino.com)

Хэрэв та кофеиныг бүрмөсөн хаяхыг бодоход чичирч байвал та хэсэгчлэн кофейн агуулсан ямар нэгэн зүйлтэй зууралдаж болно. Дөрвөн Сигматикийн мөөгтэй кофены холимог ($11; amazon.com) гэх мэт өөр ундааг оруулаарай, кофеин нь нэг аяга жаватай 2 дахин их байдаг. Таны дундаж хагас кафенаас ялгаатай нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмждэг гэж үздэг арслангийн дэл, кордицепс зэрэг тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. (Харна уу: Мөөгний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тэднийг хамгийн халуун шинэ супер хүнсний нэг болгодог.)

Эцэст нь та DIY хольцгүй хольж болно. Салхинаас гарах гэж байгаа үед уналт эсвэл сарны сүүгээр хооллох шаардлагатай үед энэхүү ягаан манжингийн латте жорыг хий. NBD: Хэрэв та кофейнд дуртай боловч энэ нь танд хайргүй бол танд олон сонголт бий.

Шалгах