Та хэдэн эрүүл жилтэй болохыг олж мэдээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Мэдээллээ бичээд үр дүнд хүрээрэй
• Аз болоход, энэ нь "үхлийн тэмдэглэл" -ээр дуусахгүй
• Үүнийг хийх
  
• Эрүүл жилүүд бол шинэ алтан жилүүд юм

Хэрэв та амьдралаа хэдэн жилээр уртасгаж чадахаа сайн мэддэг бол яах вэ?

Эрүүл хүн шиг "алтан" жилүүд дуусахаас өмнө дуусгах хувингийн жагсаалт бараг хүн бүрт байдаг: хэзээ ч харж байгаагүй газруудаар аялах, марафон гүйх, далайд явж сурах, зэрэг авах, тусгай цэгээс бүхээг худалдаж авах, эсвэл зуныг өнгөрөөх амьдралыг өөрчлөх зүйл. Гэхдээ хэр их эрүүл жил үлдсэнээ мэдэж байсан бол таны төлөвлөгөө өөрчлөгдөх үү?

Үүнтэй холбоотой апп одоогоор байхгүй байна, гэхдээ Голденсоны Актуарын Судалгааны Төвийн судлаачид тооны машин бүтээжээ.

Мэдээллээ бичээд үр дүнд хүрээрэй

Эрүүл амьдралын хэв маягийг тооцоолох тооцоолуур нь энэ төрлийн анхных биш боловч шинжлэх ухаанаар баталгаажуулсан болно. Судалгаа нь энэхүү загварын олон хүчин зүйлийг дэмждэг, тухайлбал орлого, боловсрол, өвчлөл нь дундаж наслалтад хэрхэн нөлөөлж болох вэ? Тооцоологч нь дараахь зүйлийг үндэслэн асуулт асууж эхэлнэ.

• хүйс
• нас
• жин
• өндөр
• Боловсролын түвшин

Дараа нь энэ нь таны амьдралын хэв маягийн сонголтыг судалж үздэг.

• Та долоо хоногийн хэдэн өдөр дасгал хийдэг вэ?
• Та тамхи татдаг уу?
• Автомашины осолд хэр их ордог вэ?
• Та хэр их уудаг вэ?
• Та чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй юу?
• Та эрүүл мэндээ хэрхэн мэдэрч байна вэ?

Асуултуудыг даван туулахдаа амьдралын хэв маягаа сонгохдоо ухамсартайгаар жин дарж байгаа байх. Архи, согтууруулах ундааны тоо үнэн зөв үү, эсвэл хэт тод харагдаж байна уу (эсвэл шууд фиб!)?

Таны амьдралын ямар хэсгүүд таныг гайхшруулдаг вэ?

Тооцоолсны дараа алгоритм нь таны "эрүүл бус амьдрал" жилүүдийн хамт үлдсэн "эрүүл амьдрал" -ын тоог зааж, хараахан амжаагүй жилүүдийг задална.

Аз болоход, энэ нь "үхлийн тэмдэглэл" -ээр дуусахгүй

Эрүүл амьдралын дундаж наслалтын тооцоолуур нь "эрүүл нас" -аа хэрхэн уртасгах арга замын жагсаалтыг гаргаж, хэдэн жилээр уртасгаж болохыг яг хэлж өгдөг. (Жишээлбэл, эрт унтах нь миний эрүүл дундаж наслалтыг 22 сараар уртасгаж болно.) Дахин хэлэхэд эдгээр амьдралын хэв маягийн ихэнх өөрчлөлтийг шинжлэх ухаан баталж, ихэнх хүмүүст хүртээмжтэй байдаг.

Үүнийг хийх

• Илүү их дасгал хийж, идэвхтэй байгаарай.
• Тамхи татдаг бол тамхи татахаа боль.
• Согтууруулах ундаа хамгийн бага хэмжээгээр ууна (эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1-2 нэгж, эрэгтэйчүүдэд 3 ба түүнээс бага)
• Нойрыг эрэмбэл.

Профессор Жейараж Вадивелу "Ярилцлага" сэтгүүлд бичсэн нийтлэлдээ, судалгааны багийн хийсэн тооцоогоор 60 настай эрэгтэй зөв хооллож, сайн унтаж, эрүүл жингийнхээ хязгаарт багтаж байгаа нь эрүүл амьдралын хэв маягаас 13 жил илүү эрүүл амьдрах боломжтой гэжээ. Эрүүл бус зуршилтай 60 настай эр.

Мэдээжийн хэрэг, тооцоолуур нь мэдээжийн хэрэг юм үгүй яг нарийн шинжлэх ухаан.

Үүнд нөлөөлж болох генетикийн хүчин зүйлийг тооцдоггүй. Энэ нь байгалийн гамшиг, осол зэрэг таны хяналтаас гадуур байгаа зүйлийг ирээдүйд шалгаж чадахгүй. Түүний тооцоо судалгаанаас бидний мэддэг зүйл дээр тулгуурладаг тул стрессийн түвшин, хандлага, нөхөрлөл гэх мэт хэмжээлшгүй хүчин зүйлийг тооцдоггүй.

Эрүүл жилүүд бол шинэ алтан жилүүд юм

Мэдлэг, цаг хугацаа их зүйлийг хийж чаддаг. Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн, унтах нь цагийн гарыг удаашруулж, танд илүү олон жил өгөхөд тусална гэдгийг мэдэж байсан бол тийм үү?

Голденсон төвийн тооцоолуур одоо ч хийгдэж байгаа нь дамжиггүй. Тэдний олж мэдсэн зүйл хэр зэрэг үнэн зөв болохыг тооцоолоход эрт байгаа бөгөөд тооцоолуураа боловсронгуй болгосноор категори нэмэх боломжтой байж магадгүй юм. Тэдний нөлөөлж болох бусад зүйл бол мансууруулах бодисын хэрэглээ, хоолны дэглэмийн төрөл, хүүхдүүд юм. Одоохондоо тэдний найдвар бол эрүүл зуршил, "эрүүл жил" гэж нэрлэгдэх зүйлийг өргөжүүлж болох талаар хэрэглэгчдэд мэдээлэл өгсний дараа хүмүүс идэвхтэй бөгөөд ухамсартайгаар хамгийн сайн сайхныг ашиглах болно.

Тооцоологчтой танилцахын тулд энд дарна уу.

Эллисон Крупп бол Америкийн зохиолч, редактор, сүнс бичих зохиолч юм. Зэрлэг, олон тивийн адал явдлын хооронд тэрээр Германы Берлин хотод амьдардаг. Түүний вэбсайтыг үзээрэй энд.