Энэхүү Кегелсийн сургагч багш нь таны аарцагны давхарт тохиолдох хамгийн хөгжилтэй зүйл бөгөөд би үүнийг туршиж үзсэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны аарцагны давхарга бол булчин юм
• Энэ бол Элви ба Кегелсийн тоглоом юм
• Тантай ямар ч хүний ​​дасгалжуулагч шиг ярьдаг Кегелийн сургагч багш
• Кегелсийн сургагч багшийг хаанаас худалдаж авах вэ

Таны аарцагны давхарга бол булчин юм

Аарцгийн давхрагын эмгэгүүд маш их тохиолддог нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр эдгээр нь АНУ-ын эмэгтэйчүүдэд (мөн ихэвчлэн бага, эрэгтэйчүүдэд) 20 наснаас илүү нөлөөлдөг. Шинж тэмдгүүдийг "энэ нь тохиолддог" гэж амархан үл тоомсорлож, төөрөгдүүлдэг боловч эмчилгээ нь 10 минутын дасгал шиг энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг.

Аарцгийн доод хэсэгт дасгал хийх нь маш чухал бөгөөд учир нь эдгээр нь таны биеийн бусад булчингийн адил тууштай хөгжиж байх ёстой.Бейонсегийн тоглолтын сүүлийн минутанд давсагтаа барих хэрэгтэй болдог шиг "чухал" мөчид эдгээр булчингуудад анхаарлаа төвлөрүүл.

Тэд бас бэлгийн хавьталд ороход хэрэглэдэг ижил булчингууд (мөн эмэгтэйчүүд шингэн ялгарах үед). Ихэнх тохиолдолд, эмэгтэйчүүд бэлгийн хавьталд орохдоо өвдөлт мэдрэх эсвэл дур тавих дургүй болоход аарцгийн давхарга буруутай байдаг. Бусад шинж тэмдгүүд нь бие засах чадваргүй болох, нурууны өвдөлт, өтгөн хатах гэх мэт.

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Энэ бол Элви ба Кегелсийн тоглоом юм

Таниа Болер, Александр Ассили нар бүтээсэн бөгөөд фитнессийн хатан хаан Хлое Кардашиан ашигладаг - Элви бол таны Кегелсийн сургагч багш бөгөөд таны био-мэдээллийг буцааж авах үйл явцыг удирдан чиглүүлдэг. Хамгийн сайн хэсэг үү? Бодит цаг хугацаанд ирсэн санал хүсэлтийг зөвхөн гэртээ тав тухтай байлгах үүднээс авч болно.

Хүүхэд төрсний дараа түүний биед өөрчлөлт орсны дараа Болер энэхүү бүтээгдэхүүнийг бүтээхээр шийджээ. Аарцгийн давхаргын эмгэг нь төрөлт, гэмтлийн гэмтэл, нас, эсвэл генетикийн шалтгаанаас болж үүсдэг. "Би судалж, шинжээчидтэй ярилцаж байхдаа нэг их шинэчлэл болоогүйг ойлгосон" гэж Болер тайлбарлав.

"Эмэгтэйчүүдэд бодит цаг хугацаанд био хариу өгөх нь аарцагны булчингийн булчингийн бэлтгэлийн үр дүнг сайжруулах хамгийн сайн арга болох нь батлагдсан боловч энэ технологи нь бараг зөвхөн эмнэлгүүдэд байдаг."

Biofeedback бол физик эмчилгээний нэг төрөл бөгөөд энэ нь танд болон таны бие организмд чиг үүргийнхээ талаар илүү мэдлэгтэй болоход тусалдаг. Кегелийн зааврыг онлайнаар олж авах боломжтой боловч ихэнх хүмүүс ахиц дэвшилийг бодит цаг хугацаанд нь анзаарах боломжгүй байдаг. Энд л Элви шиг тоглоомууд тусалж чадна.

Би өмнө нь Кегелийн бөмбөгний тухай (булчинд шүүрч авах ямар нэгэн зүйл өгөхийн тулд үтрээнд метал эсвэл силикон бөмбөлөг оруулдаг байсан) гэж сонсож байсан ч надад шууд хариу өгөх дасгалжуулагч хэзээ ч хийж байгаагүй тул би шууд сонирхож, дасгалжуулагчдаа эргүүлэг.

Тантай ямар ч хүний ​​дасгалжуулагч шиг ярьдаг Кегелийн сургагч багш

Элви дасгалжуулагчийн талаархи анхны сэтгэгдэл бол сав баглаа боодол нь гоёмсог, гоёмсог байсан бөгөөд дасгалжуулагч орж ирсэн цэнэглэгч хайрцаг нь мөн адил гоёмсог байсан. Сургагч багш нь силиконоор хийгдсэн бөгөөд яг л яг л тампон шиг хальтирч, сүүл нь бага зэрэг гарч ирдэг. Энэ нь мөн Khloe Kardashian-ийн баталсан We-Vibe vibrator-тэй төстэй харагдаж байна.

Энэ нь маш тохь тухтай байсан бөгөөд дасгалжуулагчийг би үргэлж мэдэрч чаддаг байсан ч хэзээ ч өвддөггүй байв. Аппликейшн нь Bluetooth ашиглан сургагч багштай холбогдож, дараа нь Кегелийн булчингаа ашиглан зорилгоо биелүүлж, шугам дээгүүр үсрэхийг хичээдэг хөгжилтэй хөдөлгөөнт тоглоом шиг харагдах цуврал дасгалуудаар дамжуулдаг.

Би зааврыг дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд шударгаар хөгжилтэй санагдлаа! Кегелсийг ямар ч хэрэгсэлгүйгээр туршиж үзсэн болохоор миний аарцагны булчингуудыг хөдөлгөхөд ямар нөлөө үзүүлж байгааг харах нь үнэхээр сургамжтай байв. Энэ нь надад ийм шуурхай хариу өгөх дуртай байсан. Аппликейшн нь дасгалжуулагч оруулахаасаа өмнө хөдөлгөөнийг гараараа туршиж үзэхийг хүсэв.

Сургагч багш нь гүйцэтгэлийг хэрхэн сайжруулах талаар дэлгэрэнгүй зөвлөмж өгдөг. Жишээлбэл, би дээшээ татахаас илүү доошоо түлхэж байсан бөгөөд энэ нь ирээдүйн биеэ барих чадваргүй болохын тулд дээшээ татвал миний булчин чангарах нь илүү дээр гэж хэлсэн.

Элви цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны ахиц дэвшилийг хянаж, бэлтгэлээс ахисан шат хүртэл дөрвөн түвшний дасгалыг зөвхөн танд зориулж хийдэг. Миний хувийн дасгалын төлөвлөгөөнд долоо хоногт гурван дасгал ордог бөгөөд тус бүр нь ойролцоогоор 10 минут үргэлжилдэг. Энэ нь удаан хугацааны физик эмчилгээний цаг заваа зориулах цаг зав, эрч хүчгүй хүмүүст тохиромжтой.

Кегелсийн сургагч багшийг хаанаас худалдаж авах вэ

Элви дасгалжуулагч үнэхээр гайхалтай, гэхдээ 199 доллараар зарагдах тул бага зэрэг үнэтэй байж болно. Хэрэв та хямдхан хувилбар хайж байгаа бол A&E Intimate Pleasures Kegel Set нь Kegel-ийн дасгалын дөрвөн өөр хэмжээтэй бөмбөлөг агуулдаг бөгөөд Amazon дээр 24.43 доллараар зарагддаг.

Хэрэв та Elvie-ийн сургалтын талыг онцгой хүсч байгаа бол "myKegel" програм нь таныг Кегелсийн дасгалаар дамжуулж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам биеийн тамирын дасгал хийж, ахиц дэвшилээ хянахыг танд сануулах болно. Энэхүү апп нь ердөө $ 3.99 бөгөөд таны булчингууд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг танд хэлж чадахгүй ч Elvie дасгалжуулагчийн хувьд гайхалтай, илүү хямд хувилбар юм.

Хэдийгээр та аарцагны хөндийн эмгэггүй байсан ч Кегелийн дасгалыг хийх нь мэдээжийн хэрэг. Эдгээр зайлшгүй шаардлагатай булчингуудыг бэхжүүлснээр биеэ барих чадваргүй болох, гэдэс өвдөхөөс зайлсхийхээс гадна дур ханалт илүү гүн гүнзгий болж, бэлгийн харьцааны үед өвдөлт намдаах болно.

Тиймээс өдөр тутмын сэрүүлгээ тавиад, дасгалын дасгалжуулагч аваад бэлтгэлд хамрагдаарай!

Ханна Римм бол зохиолч, гэрэл зурагчин бөгөөд Нью Йорк хотын ерөнхийдөө бүтээлч хүн юм. Тэрээр сэтгэцийн болон бэлгийн эрүүл мэндийн талаар голчлон бичдэг бөгөөд түүний бичсэн гэрэл зураг Allure, HelloFlo, Autostraddle-д гарчээ. Та түүний ажлыг олж болно HannahRimm.com эсвэл түүнийг дага Instagram.