Харшлын эсрэг гэрийн аргаар эмчлэх аргуудыг туршиж үзэх нь зүйтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Уур
• Давсны уусмалаар зайлах
• Амьдралын хэв маягийн тохируулга
• Агаар цэвэршүүлэгч
• Тоосны хачиг бүрхэвч
• Шалгах

Харшлын шинж тэмдэг нь хөнгөн хэлбэрийн байсан ч гэсэн маш их өвдөлт үүсгэдэг. Би шууд хэлье: битүүрэх, нүд загатнах, хамар гоожих нь хэзээ ч хөгжилтэй байдаггүй.

Аз болоход, өвчний шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх эм хэрэглэхээс эхлээд харшлыг арилгах олон арга зам байдаг. (Тэр үед эмч таны харшилтай зүйлийн тунг өгдөг бөгөөд энэ нь таныг цаг хугацааны явцад харшилгүй болгодог—харшлын тариа гэж бод.) Зарим тохиолдолд харшлыг гэрийн аргаар эмчлэх нь бас тустай байдаг. Түлхүүр үгс нь "зарим тохиолдолд".

Жишээлбэл, цэцгийн харшлыг авч үзье: Хэдий маш түгээмэл (бүх цэцгийн тоос нь хаа сайгүй хууль ёсны байдаг ч гэсэн) цэцгийн харшил нь бага зэргийн үнэрлэхээс эхлээд илүү хүнд урвал хүртэл янз бүрийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг гэж Харшлын ба астма сүлжээний харшлын эмч Пурви Парих хэлэв. Тиймээс гэрийн эмчилгээ нь цэцгийн харшилтай хүн бүрт үр дүнтэй байдаггүй. Тийм ч учраас "Та эдгээр бүх зүйлийг [гэрийн эмчилгээ] эхний алхам болгон туршиж үзэх хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг мэдэж байгаа" гэхдээ тэдгээр нь тус болохгүй бөгөөд таны шинж тэмдгүүд хангалттай хүнд байвал танд үнэхээр эм хэрэг болно гэж доктор Парих тайлбарлав.

Харшлын эсрэг гэрийн эмчилгээ нь хамар гоожих, бөглөрөх, загатнах, ус гоожих зэрэг нийтлэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Гэхдээ хэрэв танд ханиалгах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ноцтой астма өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй тул шууд эмнэлгийн тусламж авахгүй байх нь дээр гэж доктор Парих хэлэв. (Холбогдох: Харшлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд, улирлаар нь задалдаг)

Үүнийг санаж, харшлын эсрэг гэрийн эмчилгээг туршиж үзэхэд маш хялбар бөгөөд ирээдүйд эмийн танхим эсвэл эмчийн өрөөнд очих аялалаас аварч магадгүй юм. Харшлын хамгийн сайн гэрийн эмчилгээг олохын тулд онлайнаар тоо томшгүй олон зөвлөмжийг шүүж үзэхийг хүсэхгүй байна уу? Дахин гүйлгэж үзээрэй - эдгээр нь хамгийн үнэ цэнэтэй сонголтууд гэж Доктор Парих хэлэв.

Уур

Хэрэв та хамрын бөглөрөлтэй тулгарах үедээ халуун шүршүүрт орох эсвэл цай уухыг хүсч байвал та ямар нэгэн зүйлд дуртай болно. "Хамар битүүрэх нь харшлын архаг шинж тэмдэг бөгөөд уураар амьсгалах нь маш сайн тусалдаг" гэж доктор Парих хэлэв. "Энэ нь савтай ус буцалгах, толгой дээрээ алчуур тавих, дараа нь уурыг нь амьсгалах гэх мэт энгийн зүйл юм. Уур нь хавдсан эсвэл харшлын улмаас үрэвссэн тохиолдолд хамрын хэсгүүдийг нээхэд тусалдаг." Зүгээр л буцалж буй усаа аяганд хийж, толгой дээрээ алчуур наагаад (савыг алчуураар бүрэн хаах шаардлагагүй). Хэрэв танд тустай бол 5-10 минутын турш өдөрт хоёроос дөрвөн удаа туршиж үзээрэй. (Холбогдох: Харшлын улирал *Үнэндээ* хэзээ эхэлдэг вэ?)

Давсны уусмалаар зайлах

Хэрэв та хэн нэгний угаалгын өрөөнөөс цайны аяга шиг жижигхэн зүйлийг анзаарсан бол энэ нь тэдний халуун ундаа буцалгах хандлагатай ямар ч холбоогүй байж магадгүй юм. Энэ бол давсны уусмалын хамт түгжрэлийг арилгахад ашигладаг түгээмэл хэрэгсэл болох Netipot (Buy It, $ 13, walgreens.com) юм.

Бяцхан цайны аяганаас (~богино бөгөөд бүдүүн~) гадна гэрийн зайлж угаагчийг NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (худалдан авах, $16, walgreens.com) гэх мэт шүршигч лонх хэлбэрээр авах боломжтой.

Тэдгээрийг ашиглахын тулд та жижиг савыг нэрмэл усанд ууссан эсвэл буцалсан, дараа нь хөргөсөн цоргоны усаар дүүргэсэн давстай саваар дүүргэнэ. Дараа нь та толгойгоо бөхийлгөж, хамрын дээд нүхэнд давсны уусмалыг асгаж, нөгөө хамрын нүхээр урсаж, дараа нь хажуу тийшээ солино. Давстай усаар зайлж угаах нь хамрын хөндий дэх тоос, цэцгийн тоос болон бусад хог хаягдлыг зайлуулж, зузаан салстыг сулруулдаг гэж Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) мэдээлэв. (Энгийн ус нь хамрын мембраныг цочроодог тул FDA -ийн хувьд давстай усыг илүүд үздэг.) Та давсны уусмалаар зайлах төхөөрөмж худалдаж аваад бүх давсны багцыг хэрэглэсний дараа давсны уусмалыг өөрөө хийж болно. Америкийн Харшлын Астма, Дархлаа судлалын академи (AAAI) 3 цайны халбага иодгүй давсыг 1 халбага хүнсний содатай хольж, дараа нь 1 цайны халбага хольцыг авч, 1 аяга нэрмэл эсвэл буцалсан усанд нэмэхийг зөвлөж байна.

Амьдралын хэв маягийн тохируулга

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь таныг эхний ээлжинд эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно. Шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх хамгийн сайн аргуудын нэг бол түүнийг үүсгэгч харшил үүсгэгчтэй харьцахаа зогсоох арга замыг олж мэдэх явдал юм. Таны тэжээвэр амьтан харшилтай юу? Тэднийг унтлагын өрөөнөөсөө хол байлгахыг хичээгээрэй. Тоосонцрын харшилтай юу? Цонхоо хаа. Доктор Парих хэлэхдээ "Хэрэв та цэцгийн тоосонд өртөмтгий бол цэцгийн тоос хамгийн их байх үед цонхыг хаалттай байлгахыг зөвлөж байна. "Тэгээд гэртээ ирэхдээ хувцсаа сольж, биеэс цэцгийн тоосыг зайлуулна." (Холбогдох: Орон нутгийн зөгийн бал идэх нь улирлын харшлыг эмчлэхэд тусалж чадах уу?)

Агаар цэвэршүүлэгч

Өвчний шинж тэмдгийг урьдчилан сэргийлэх өөр нэг арга бол гэртээ агаар цэвэршүүлэгч ашиглах явдал юм. Олон төрлийн агаар цэвэршүүлэгч байдаг ч ихэнх нь маш жижиг тоосонцорыг шүүдэг өндөр үр ашигтай тоосонцор (HEPA) шүүлтүүр гэж тооцогддог. Үнэн хэрэгтээ HEPA шүүлтүүрийн шалгуурыг хангахын тулд агаараас 0.3 микрометрээс их буюу тэнцүү хэмжээтэй тоосонцорыг дор хаяж 99.97 хувийг зайлуулах ёстой. Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 65, pbteen.com) гэх мэт HEPA шүүлтүүрүүд нь мөөгөнцөр гэх мэт харшил үүсгэгчийг барьж чаддаг (тийм ээ, угаалгын өрөө гэх мэт чийглэг орчинд цэцэглэдэг зүйл) Амьтны хаг (энэ нь үндсэндээ гэрийн тэжээвэр амьтдын хаг) бөгөөд та өөрөөр амьсгалж магадгүй юм. Та агаар цэвэршүүлэгчээ байнга ажиллуулж, агаараа өдрийн турш шүүж байх хэрэгтэй. (Мөн үзнэ үү: Гэрээ цэвэр байлгах хамгийн сайн 7 агаар цэвэршүүлэгч)

Агааржуулагч эсвэл чийгшүүлэгч ашиглан чийгийг хянах нь харшлын шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, угаалгын өрөө шиг чийгтэй орчинд чийгшүүлэгч ашиглах нь мөөгөнцөр, тоосны хачиг үүсгэх таатай орчинг багасгаж чадна гэж AAI мэдээлэв. (Тоосны хачиг нь хүний ​​арьсны үхэжсэн эсээр хооллодог бичил биетүүд бөгөөд Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэн буюу NIH-ийн мэдээлснээр хүний ​​ялгадас нь харшил үүсгэдэг.) Crane EE-1000 зөөврийн чийгшүүлэгч (худалдан авах, $100, bedbathandbeyond.com) нь 300 хавтгай дөрвөлжин фут хүртэлх өрөөнүүдийн чийгийг арилгах зориулалттай.

Тоосны хачиг бүрхэвч

HEPA агаар цэвэршүүлэгч нь өчүүхэн жижиг тоосонцорыг шүүж чаддаг ч та бүхэл бүтэн амьдралаа гэртээ өнгөрүүлсэн ч эцсийн шийдэл биш хэвээр байна. Асуудал нь агаарын шүүлтүүр нь тоосонцор, тоосонцорыг гадагшлуулдаггүй бөгөөд тэдгээр нь нэвтрэхэд бага хэмжээтэй байдаг гэж доктор Парих хэлэв. Тэднээс бүрэн ангижрах боломжгүй ч та даавууныхаа тоосыг тогтмол угааж, угааж байж эдгээр харшил үүсгэгч бодисоос урьдчилан сэргийлж чадна. Та мөн тоосны хачиг үржих бүх орчинд матрас, дэр, хайрцагны пүршний тоосны бүрхүүл худалдаж авах боломжтой. "Ихэнх хүмүүс тоосны хачигт харшилтай байдаг. Энэ бол шөнөжингөө унтаж байхдаа тоосны хачигнаас хол байлгах хамгийн үр дүнтэй арга юм" гэж доктор Парих хэлэв. Хавтас нь хачиг нэвтэрч чадахгүй нягт нэхмэл даавуугаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь хичнээн их хуримтлагдахыг багасгаж, харшил үүсгэдэг. Үндэсний харшлын эсрэг BedCare матрасын бүрээс, дэрний бүрээс, хайрцагны хаврын хавтасны иж бүрдэл (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), та бүх баазаа нэг худалдан авалтаар бүрхэх боломжтой.

Шалгах