Би дэлхийн марафон гүйлтийн 6 тамирчныг 3 жилийн дотор гүйсэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Лондонгийн марафон
• Нью Йорк хотын марафон
• Чикагогийн марафон
• Бостоны марафон
• Берлиний марафон
• Токиогийн марафон
• Одоо юу гэж?
• Шалгах

Би марафонд оролцоно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Би 2010 оны 3 -р сард Диснейн гүнж хагас марафоны барианы шугамыг давахдаа "Энэ үнэхээр хөгжилтэй байсан, гэхдээ бас байдаг. ямар ч аргагүй Би чадна давхар тэр зайд." (Чамайг юу гүйгч болгодог вэ?)

Хоёр жилийн дараа би Нью-Йорк хотод эрүүл мэнд, фитнесс сэтгүүлд редакторын туслахаар ажиллаж байсан бөгөөд уралдааны албан ёсны ивээн тэтгэгч Asics-тэй Нью-Йорк хотын марафон гүйх боломжтой болсон. Би хэзээ нэгэн цагт марафон гүйх гэж байгаа бол үүнийг хийх ёстой гэж бодсон - одоо үүнийг хийх цаг нь болсон. Гэвч гурван сарын турш бэлтгэл хийж, гарааны шугаманд хүрэхийн тулд хүчээ авсны дараа баасан гарагийн орой ажлынхаа танхимд "Марафон цуцлагдлаа!" гэсэн мэдээ сонсогдов. Сэнди хар салхинд хот сүйрсний дараа 2012 оны Нью-Йорк хотын марафон гүйлтийг цуцалжээ. Ойлгомжтой байсан ч энэ нь үнэхээр сэтгэл дундуур байсан.

Лондонд байрладаг марафон гүйлтийн найз маань цуцлагдсантай холбогдуулан намайг өрөвдөж, "оронд нь Лондонг ажиллуул" гэж цөөрмийн хажууд ирэхийг надад санал болгов. Тэнд нэг жил сурч, амьдарч байсан болохоор марафон бол миний хайртай хотыг эргэж харах ямар ч шалтгаан биш гэж би бодсон. Дөрөвдүгээр сарын уралдааны бэлтгэл эхлэхээс өмнө завсарлагааны үеэр би нэг чухал зүйлийг ойлгосон: би дуртай марафон гүйлтийн бэлтгэл. Би амралтын өдрүүдийг удаан хугацаанд өнгөрөөх дуртай (зөвхөн баасан гаригт пицца, дарсыг зөвтгөдөг болохоор биш!), Би сургалтын төлөвлөгөөний бүтцэд дуртай, бага зэрэг өвддөг.

Дөрөвдүгээр сар ирэхэд би Лондон руу явлаа. Энэхүү уралдаан нь Бостоны марафон гүйлтийн дэлбэрэлтээс ердөө долоо хоногийн дараа болсон бөгөөд Гринвич хотод гар буугаа буухаас өмнө чимээгүй байсныг би хэзээ ч мартахгүй. Эсвэл Бостоны хэлмэгдэгсдийн дурсгалд зориулж уралдааныг зохион байгуулагчдын зааварчилснаар барианы шугамыг гараараа зүрхээ даран давах нь үнэхээр гайхалтай, амьсгал хураасан мэдрэмж. Би бас "Энэ бол баатарлаг явдал байсан. Би үүнийг дахин хийж чадна" гэж бодож байснаа санаж байна.

Тэр үед би Нью-Йорк, Лондон, Берлин, Чикаго, Бостон, Токио гэсэн дэлхийн хамгийн алдартай зургаан марафоноос бүрдсэн Abbott World Marathon Majors хэмээх бяцхан зүйлийн талаар олж мэдсэн. Элитүүдийн хувьд эдгээр тусгай уралдаан тэмцээний гол зорилго бол асар их мөнгөн шагналын сав юм. над шиг энгийн хүмүүсийн хувьд энэ бол туршлага, дажгүй медаль, мэдээж онгирох эрхийн төлөө юм! Өнөөдрийг хүртэл 1000 хүрэхгүй хүн Зургаан одтой барианы тамирчин цол хүртээд байна.

Би зургаа бүгдийг хийхийг хүсч байсан. Гэхдээ би тэднээр хэр хурдан хурдлахаа мэдэхгүй байсан (нийтээрээ бол би хурдны чөтгөр гэхээсээ илүү дөрвөн цагийн марафонч юм!). Өнгөрсөн сард би Токиод өөрийн жагсаалтаас сүүлчийн хошууч мэргэжлийг шалгасан нь тэдний амьдралыг хамгийн их өөрчилсөн туршлага байж магадгүй юм. Гэхдээ марафон бүрт бэлтгэл хийх, гүйх замаар би фитнесс, эрүүл мэнд, амьдралын тухай хэд хэдэн хичээлийг авсан.

Лондонгийн марафон

2013 оны дөрөвдүгээр сар

Өвлийн улиралд бэлтгэл хийх нь үнэхээр аймшигтай юм. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм! (Харна уу: Хүйтэнд гүйх 5 шалтгаан нь танд сайн.) Хэрэв би энэ уралдааныг тэнгэрийн хаяанд хийхгүй байсан бол гүйсэн гүйлтийнхээ дөрөвний нэгийг ч хийх байсан. Би үргэлж гүйлтийг ганцаарчилсан спорт гэж боддог байсан, гэхдээ эдгээр хүйтэн гүйлтээр намайг дэмждэг хүмүүсийг олох нь (шууд болон дүрслэлийн утгаараа) энэ бүх бэлтгэлийг дуусгах түлхүүр байсан юм. Миний олон урт гүйлтийн үеэр би хоёр найзтайгаа хамт багаа тэмдэглэдэг байсан - нэг нь надтай хамт эхний хэдэн миль гүйдэг, нөгөө нь надтай хамт дуусгадаг. Хэн нэгэн таныг тогтоосон цаг, газар дээр уулзана гэж найдаж байгааг мэдэх нь гадаа 10 градус байсан ч бүрхэвч дор ухах нь хэцүү болгодог!

Гэхдээ дэмжлэгийн системтэй байх нь гүйгчдэд чухал биш, энэ нь фитнессээр хичээллэх аливаа зорилгоо биелүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм (судалгаанууд үүнийг баталж байна!). Мөн энэ философи нь зам эсвэл биеийн тамирын заалнаас хамаагүй илүү байдаг: Танд найдаж болох хүмүүстэй байх нь ажил, амьдралдаа амжилтанд хүрэхэд маш чухал юм. Бид заримдаа тусламж гуйх эсвэл өөр хэн нэгэнд найдах замаар энэ буруу санааг толгойдоо аваачаад "сул дорой" болдог ч энэ бол хүч чадлын шинж юм. Марафонд эсвэл өөр зорилгод амжилтанд хүрэхийн тулд хэзээ залгахаа мэдэх нь удахгүй болох бүтэлгүйтэл, хамгийн мөрөөдөлдөө хүрэх хоёрын ялгааг илэрхийлнэ.

Нью Йорк хотын марафон

2013, 2014, 2015 оны арваннэгдүгээр сар

2012 оны уралдаан цуцлагдсанаас хойш дараа жил нь өрсөлдөх боломж надад олдсон. Лондонгийн догдлолыг дөнгөж мэдрээд би үүнийг хийхээр шийдээд удалгүй дахин бэлтгэл хийж эхэлсэн. (Тийм ээ, надад маш их таалагдсан тул дараагийн хоёр жилд би дахин гүйсэн!) Нью -Йорк бол уулархаг, толгодгүй уралдааны зам юм. Энэ уралдаан таныг таван гүүрээр туулах ба барианд хүрэхээс хэдхэн метрийн зайд Төв цэцэрлэгт хүрээлэнгийн алдарт "толгод" авиралт бий. (Налууг хайрлах 5 шалтгааныг үзнэ үү.) Тэнд байгаа гэдгийг мэдэх нь танд тустай, учир нь та үүнд бие махбодийн болон оюун санааны хувьд бэлдэж чадна.

Танд уралдааны зам дээр, ажил дээрээ эсвэл харилцаандаа хүнд сорилтод бэлдэх боломж үргэлж олдохгүй, гэхдээ тэд ирж байгааг мэдээд ирэхийг нь мэдэхийн тулд чадах бүхнээ хийж чадна. Эцэст нь тэдэнтэй тулгарах нь тийм ч аймаар биш юм-26.2 милийн аяллынхаа эцсийн миль дээр авирах эсвэл чухал үйлчлүүлэгчийн өмнө зогсох нь тоглоомыг өөрчилж болзошгүй танилцуулгыг хүргэхийн тулд авирах боломжгүй мэт санагдах болно.

Чикагогийн марафон

2014 оны 10 -р сар

Миний хоёр найз охин энэ алдартай уралдаанд оролцохыг хүссэн тул намайг NYC-ийг төгссөний дараахан бид гурав сугалаанд оролцсон. Би PR-аа Чикагод бараг 30 минутын турш сайжруулж (!), Сургалтынхаа төлөвлөгөөнд (дасгалжуулагч Женни Хадфилдийн зохион бүтээсэн) завсарлагааны дасгал хийж, өөртөө бага зэрэг итгэлтэй байснаа олж мэдэв. (Та мөн эдгээр "Илүү хурдан гүйх 6 арга"-г үзэж болно.) Чикаго бол алдартай тэгш газар, гэхдээ газар нутаг нь намайг маш их цаг хугацаа алдсан цорын ганц шалтгаан байсангүй!

Энэ уралдаанаас хэдхэн долоо хоногийн өмнө иогийн багш надад анх удаа толгойгоо босгоход тусалсан. Хичээлийн дараа би түүнд тусалсанд баярлалаа, тэр зүгээр л "Та бодож байгаагаасаа илүү ихийг хийж чадна" гэж хэлэв. Энэ бол энгийн мэдэгдэл байсан ч энэ нь надад үнэхээр наалдсан юм. Тэр үүнийг ингэж хэлсэн ч бай, үгүй ​​ч бай энэ хэллэг нь толгойны тавиураас хамаагүй илүү юм. Иогоор өөрийгөө эргүүлэхээс эргэлздэг шиг та 26 минутын дараалан есөн минутын миль гүйх эсвэл өөртөө тавихыг хүссэн галзуу мэт санагдсан зорилгоо биелүүлэх чадвартай гэдэгт итгэх нь тийм ч хурдан биш байж магадгүй юм. Гэхдээ бэлтгэл хийж эхлэхээсээ өмнө үүнийг хийх хэрэгтэй итгэх Та үүнийг хийж чадна Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө богино хугацаанд худалддаг, хэтэрхий өөрийгөө доромжлох хандлагатай байдаг ("Өө, энэ тийм ч дажгүй биш", "Би тийм ч сонирхолтой биш" гэх мэт). Та өөртөө итгэх хэрэгтэй чадна дөрвөн цагийн марафоныг бутлах. Та чадна Эцэст нь тэр түшлэгийг хадаас, хэрээ ямар ч хамаагүй. Та чадна тэр ажилд ор. Шаргуу хөдөлмөр, жолоодлого нь урт замыг туулдаг ч өөртөө итгэлтэй байх нь үүнтэй адил чухал юм.

Бостоны марафон

2015 оны дөрөвдүгээр сар

CLIF Bar компани энэ марафоноос есөн долоо хоногийн өмнө надтай имэйлээр тэдэнтэй хамт гүйх санал ирүүлсэн бол би яаж үгүй ​​гэж хэлж чадаж байна вэ? Дэлхийн хамгийн эртний, магадгүй хамгийн нэр хүндтэй марафон гүйлтийн тэмцээнд оролцоход хамгийн хэцүү тэмцээнүүдийн нэг юм. Энэ нь бас миний хамгийн хэцүү уралдаануудын нэг байсан. Бороо орж, асгарч, уралдааны өдөр дахин бороо орсон. Хотоос 26.2 милийн зайд эхлэх цэг хүртэл автобусанд суугаад гэдэс дотор минь айж буй нүх цонх руу цохиж байхыг харснаа санаж байна. Би марафонд оролцох гэж бэлтгэл хийх ёстой хугацааныхаа тэн хагасыг бэлдсэн болохоор энэ уралдааныг хүлээж байсан юм. Гэхдээ би бороонд гүйж хайлсангүй! Үгүй ээ, энэ нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Гэхдээ энэ нь дэлхийн төгсгөл эсвэл марафон биш юм.

Тэр тэмцээний үеэр намайг цохисон зүйл бол та харамсалтай нь бэлтгэл хийх боломжгүй байсан явдал юм бүх зүйл. Та ажил дээрээ муруй бөмбөлгүүдийг авдаг шигээ 26.2 миль явахдаа ядаж нэг "гайхшрах" саад бэрхшээлийг даван туулах болно гэдгийг баталж чадна. Хэрэв цаг агаар биш бол энэ нь хувцасны эвдрэл, түлшний алдаа, гэмтэл бэртэл эсвэл өөр зүйл байж магадгүй юм. Эдгээр муруй бөмбөг нь бүгд үйл явцын нэг хэсэг гэдгийг мэдэж аваарай. Гол нь тайван байж, нөхцөл байдлыг үнэлж, хэт их цаг алдалгүй замаа алдахгүйн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.

Берлиний марафон

2015 оны есдүгээр сар

Энэ уралдааныг Бостоноос өмнө төлөвлөсөн байсан. Чикагод хамт гүйж байсан гүйгч найзуудын маань нэг нь үүнийг дараа нь тэмдэглэхийг хүссэн тул 11-р сард сугалаа нээгдэхэд бид үүнийг шийдсэн. Бостоны дараа болон гэмтлийн дараах эдгэрсний дараа би 5-р хошууч бэлтгэхийн тулд Ultraboosts-оо дахин (уралдааны ивээн тэтгэгч Adidas-ын ачаар) зүүсэн. Та АНУ-ын сайн оронд байхгүй бол милийн тэмдэглэгээг авдаггүй. Та километрийн тэмдэглэгээг авах болно. Миний Apple цаг цэнэглэгдээгүй байсан (гадаадад уралдаанд оролцохдоо хөрвүүлэгчээ бүү мартаарай!) мөн марафонд хэдэн км явсныг (42.195 FYI!) мэдэхгүй байсан тул би үндсэндээ "сохор" гүйж байсан. " Би сандарч эхэлсэн ч удалгүй би технологигүйгээр гүйж чадна гэдгээ ойлгосон.

Бид GPS цаг, зүрхний цохилт хэмжигч, чихэвч гээд энэ бүх технологид маш их хамааралтай болсон. Хэдийгээр энэ нь маш гайхалтай боловч энэ нь огт шаардлагагүй юм. Тийм ээ, зүгээр л шорт, танк, сайн sneaks өмсөж гүйж болно гэдгийг би танд баталж байна. Үнэндээ би амралтын өдрүүдэд гар утсаа ажил дээрээ эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр асаахгүйгээр амьдрах боломжтой гэдгээ ухаарсан юм. Төгсгөлд нь би дөрвөн цагийн хурдны бүлгийг олж, тэдэнтэй болон цавуу шиг том хөөрөх бөмбөлөгтэй зууралдсан. Хэдийгээр би үүнийг "цөхрөлөөсөө" болж хийсэн ч гэсэн бүлэгт байх, хэсэгчлэн салгах нь нөхөрлөл надад үнэхээр таалагдсан болохыг олж мэдсэн нь уралдааны гайхалтай мэдрэмжийг илүү мэдрэхэд тусалсан юм.

Токиогийн марафон

2016 оны хоёрдугаар сар

Жагсаалтаа дуусгахад ганцхан марафон үлдсэн тул логистикийн хувьд энэ нь хамгийн хэцүү байх болно гэдэгт би бодитой хандсан. (Япон руу нисэх нь Бостон руу галт тэргэнд суух шиг тийм амар биш гэдгийг хэлэх гэсэн юм!) 14 цагийн нислэг, 14 цагийн зөрүү, хэлний бэрхшээл ихтэй байсан тул хэзээ очихоо мэдэхгүй байлаа. тийшээ оч. Гэхдээ миний хамгийн сайн гурван найз хамт ирж үзэхийг хүсч байгаагаа илэрхийлэхэд (мөн мэдээж Японыг судлаарай!) Надад боломж олдсон юм. Asics болон Airbnb -д дахин баярлалаа, бид хоёр сарын дотор аяллаа хийлээ. Миний тав тухтай бүсээс гарах тухай ярь! Би Азид хэзээ ч очиж байгаагүй бөгөөд юу хүлээж байгааг би огт төсөөлөөгүй байсан. Энэ нь зөвхөн соёлын асар том шок байсан төдийгүй би маш харийн орчинд уралдах хэрэгтэй болсон. Ганцаараа гарааныхаа коридор руу алхаж байсан ч чанга яригчийн дуу хоолой нь япон хэл дээр байсан (миний үгсийн агуулгад "коничива", "хай", "саяонара" багтсан болно). үзэгчид.

Гэхдээ "тав тухтай бүс" -ээсээ маш хүчтэй хөөж гаргахад таагүй мэдрэмж төрөхийн оронд би үүнийг үнэхээр тэврэн авч, бүх туршлага надад үнэхээр таалагдсан. Эцсийн эцэст, ерөнхийдөө марафон гүйх нь таны ойр орчмын эсвэл дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эсэхээс үл хамааран хэн нэгний "тав тухтай бүс" биш юм, тийм үү? Гэхдээ тав тухтай байдлаас гадуур өөрийгөө хүчлэх нь эцэстээ амьдралынхаа хамгийн гайхалтай, гайхалтай туршлагыг олж авах явдал юм гэдгийг олж мэдсэн, тухайлбал намайг коллежид байхдаа Парист гадаадад суралцах, карьераа эхлүүлэхийн тулд Нью-Йорк руу нүүж очих эсвэл эхний хагасыг ажиллуулах гэх мэт. Дисней дэх марафон. Энэ марафон нь миний хувьд хамгийн сүрдмээр, соёлын хувьд өөр байсан ч энэ нь миний амьдралдаа холын хугацаанд эсвэл өөр байдлаар тохиолдсон хамгийн их нөлөөлсөн туршлагуудын нэг байсан байх! Японд хийсэн аялал маань намайг хувь хүнийхээ хувьд сайнаар өөрчилсөн юм шиг санагдаж байна. Энэ нь би өөртөө эвгүй байдалд орж, бүх зүйлийг өөртөө шингээж өгөхийг зөвшөөрсөн учраас тэр юм. Бидэнтэй тааралдсан эелдэг хүмүүсээс эхлээд бидний зочилсон гайхалтай сүм хийдүүд, халаалттай жорлонгийн суудал хүртэл ( гэхдээ нухацтай! Яагаад бидэнд ийм зүйл байдаггүй юм бэ?), туршлага нь миний ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлж, үүнийг илүү ихийг харахыг хүсдэг. (Дэлхийг удирдах хамгийн шилдэг 10 Мартоныг үзээрэй!)

Одоо юу гэж?

Токиод барианд орохоос 1 милийн зайтай байхад хоолойд минь бөөн бөөн мэдрэмж төрж, өмнө нь үүнийг олон удаа туулж байсан ч энэ нь "Би амьсгалж чадахгүй байна" гэсэн айдас төрүүлэхийг мэдэж байсан тул түүнийг дарж байсан. хэт их сэтгэл хөдлөл нь хэт их бие бялдрын хүч чармайлтыг хослуулдаг. Гэхдээ нэг удаа би тэр барианы шугамыг давсан-Дэлхийн зургаа дахь марафоны хошуучын барианы шугам-усны ажил эхэлсэн. Юу. A. мэдрэмж. Би энэ байгалийн өндөрлөгийг дахин мэдрэхийн тулд үүнийг дахин хийх болно. Дараа нь: Долоон тивийн клуб гэж нэг зүйл байдаг гэж би сонссон ...

Шалгах