Бохь цус алдахаа зогсоох 10 арга

Сэтгэл Ханамжтай

•  
• 1. Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар сахих
• 2. Устөрөгчийн хэт исэлтэй амаа зайлж угаана
• 3. Тамхи татахаа боль
• 4. Стрессийн түвшинг бууруулах
• 5. С аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
• 6. К аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
• 7. Хүйтэн жин тавина
• 8. Нүүрс ус бага идээрэй
• 9. Ногоон цай ууна
• 10. Давстай усаар амаа зайлж угаана
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хэрэв та шүдээ угааж эсвэл угааж байх үед бохь чинь цус алдвал та үүнийг мөрөө хавчуулж эсвэл энэ нь хэвийн зүйл гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ бохьноос цус гарах нь далд бэрхшээлийг илтгэнэ.

Хэт хүчтэй шүдээ угаах, гэмтэл бэртэл, жирэмслэлт, үрэвсэл зэрэг хүчин зүйлүүд нь бохь цус алдахад нөлөөлдөг. Бохины үрэвсэл нь улайлт, хавдар, эмзэглэлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь буйлны үрэвсэл, пародонтит гэх мэт шүдний эмгэгийн шинж тэмдэг болдог. Ийм өвчин нь товрууны хангалтгүй арилгалтаас үүдэлтэй байж болно.

Бохь цус алдах шалтгааныг тодорхойлох нь хамгийн тохиромжтой эмчилгээг тодорхойлох түлхүүр юм. Үүний шалтгааныг мэдсэний дараа та цус алдалтыг зогсоох эдгээр 10 аргыг сонгож болно.

1. Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар сахих

Бохь цус алдах нь шүдний эрүүл ахуй хангалтгүй байгаагийн илрэл байж болох юм.

Бохьны шугамын дагуу товруу үүссэн үед бохь үрэвсэж, цус алддаг. Товруу нь таны шүд, бохь бүрхсэн бактери агуулсан наалдамхай хальс юм. Хэрэв та хангалттай хэмжээний сойз, шүдний утас хийхгүй бол нян тархаж, шүд цоорох, бохь өвчин үүсгэдэг.

Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угааж, өдөрт нэг удаа утас цэвэрлээрэй. Шүдийг эрүүл байлгах талаархи нэмэлт зөвлөмжийг энд оруулав.

Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Жирэмсэн үед дааврын хэлбэлзэл нь бохь өвчин, бохь цус алдахад хүргэдэг.

Онлайнаар утсыг худалдаж аваарай.

2. Устөрөгчийн хэт исэлтэй амаа зайлж угаана

Устөрөгчийн хэт ислийг ариутгагч бодис болгон ашиглахын тулд гартаа байлгаж болно. Энэ нь товрууг арилгаж, бохины эрүүл мэндийг сайжруулж, бохины цус алдалтыг зогсоож чадна. Хэрэв таны бохь цус алдаж байвал шүдээ угаасны дараа устөрөгчийн хэт исэлтэй амаа зайлж угаана, гэхдээ уусмалыг залгиж болохгүй.

Буйлны үрэвсэл нь бохьны үрэвсэл бөгөөд энэ байдал нь бохьноос цус гарах, хавдах, татрах шалтгаан болдог. 99 сэдвийн заримд нь устөрөгчийн хэт ислийг амаар зайлж, буйлны үрэвслийг бууруулах, шүд цайруулах уусмалын үр нөлөөг судалж үзсэн. Судалгааны үр дүнд устөрөгчийн хэт исэлээр зайлсан бүлэгт бохины үрэвсэл хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад бага байсан нь тогтоогджээ.

Устөрөгчийн хэт исэлийг онлайнаар худалдаж аваарай.

3. Тамхи татахаа боль

Тамхи татах нь уушгины хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, тархинд цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлэхээс гадна бохьны өвчинтэй холбоотой байдаг. Чухамдаа тамхи татах нь АНУ-д бохины хүнд өвчний гол шалтгаан болж байгаа юм.

Тамхи татах нь таны биеийн дархлааг бууруулж, товрууны нянтай тэмцэхэд бие махбодийг хүндрүүлдэг. Энэ нь бохь өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

Тамхинаас гарах нь бохь эдгээж, цус алдалтыг зогсооход тусалдаг. Тамхинаас гарахад туслах хамгийн сайн аргын талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.

4. Стрессийн түвшинг бууруулах

Үүний нэг нь шүдний шүдний өвчин ба сэтгэл санааны стресс хоёрын хоорондох уялдаа холбоог санал болгодог. Судлаачдын үзэж байгаагаар сэтгэл хөдлөлийн стресс нь дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг байна. Энэ нь бохьны халдвартай тэмцэх чадваргүй болох хүртэл биеийн хамгаалалтыг сулруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ өвчний эхлэлийг өдөөж болох стрессийн хэмжээг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Сэтгэлийн хямрал нь зарим хүмүүс амны хөндийн эрүүл мэндийг үл тоомсорлож, улмаар товруу хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг. Стрессээ тайлахын тулд хийж болох зарим зүйлээ олж мэдээрэй.

5. С аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх

Витамин С-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны дархлааг бэхжүүлж, бохины цус алдалтыг үүсгэдэг бохьны халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.

Үүний эсрэгээр, хэрэв таны хоолонд хангалттай хэмжээний С аминдэм хэрэглэхгүй бол бохь өвчтэй бол цус алдалт улам бүр дорддог. Чухамдаа амны хөндийн зөв дадал зуршилтай байсан ч С аминдэмийн дутагдал нь бохь цус алдахад хүргэдэг.

С витаминаар баялаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• жүрж
• амтат төмс
• улаан чинжүү
• лууван

Та мөн витамин С нэмэлт уух талаар эмчээсээ асууж болно. Хүчтэй антиоксидант болох витамин С нь холбогч эдийг бэхжүүлж, бохины салст бүрхэвчийг хамгаалдаг тул өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр хангаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх болно. Өдөрт насанд хүрэгчдэд шаардлагатай С аминдэмийн хэмжээ өдөрт 65-90 миллиграмм байдаг.

Витамин С-г онлайнаар худалдаж аваарай.

6. К аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх

К витамины бэлдмэл уух нь бохины цус алдалтыг зөөлрүүлж болно. Витамин К нь цусны өтгөрөлтөд тусалдаг тул чухал тэжээллэг бодис юм. Энэ дутагдал нь амархан цус алдалт үүсгэдэг бөгөөд бохь цус алдахад хүргэдэг болохыг тогтоосон.

К витаминаар баялаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• бууцай
• хүзүүвч ногоон
• байцаа
• гич ногоон

Хүнсний нэмэлт тэжээлийн албанаас насанд хүрсэн эрэгтэйчүүд 120 микрограмм, эмэгтэйчүүдэд 90 микрограмм витамин К авахыг зөвлөж байна.

К амин дэмийг онлайнаар худалдаж аваарай.

7. Хүйтэн жин тавина

Бохь цус алдах нь үргэлж бохь өвчний улмаас үүсдэггүй. Таны бохь гэмтэл, эсвэл бохьны эд гэмтлийн улмаас цус алддаг.

Бохь судсанд түрхсэн хүйтэн шахалт нь хаваныг багасгаж, цусны урсгалыг хязгаарлаж цус алдалтыг зогсооно. Өдөрт хэд хэдэн удаа мөсөн хайрцаг эсвэл хүйтэн даавууг бохь дээрээ түрхэж, 20 минут, 20 минутын чөлөөтэй байлга.

Хүйтэн шахалтыг онлайнаар худалдаж аваарай.

8. Нүүрс ус бага идээрэй

таны нүүрс усны хэрэглээг багасгах нь бохины эрүүл мэндийг сайжруулж, бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг тогтоожээ. Нүүрс ус, чихэрлэг хоол хүнс нь товруу болон бактерийн үржлийг өдөөдөг. Таны бохь дээр товруу илүү их хуримтлагдах тусам бохь цус алдах магадлал өндөр байдаг.

Шүдийг тогтмол угааж, угааж цэвэрлэх нь энэхүү хуримтлалыг бууруулдаг боловч нүүрс усыг багасгаж, товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

9. Ногоон цай ууна

Өдөр бүр ногоон цай уух нь шүдний шүдний өвчнийг арилгаж, бохины цус алдалтыг зогсоодог. Ногоон цай нь катехиныг агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн антиоксидант бөгөөд амны хөндийн бактерийн эсрэг бие махбодийн үрэвслийн урвалыг бууруулдаг.

940 эрчүүдийн нэг нь шүдний шүдний эрүүл мэндийг сайжруулах ногоон цайны үр нөлөөнд дүн шинжилгээ хийжээ. Судалгааны хувьд судлаачид оролцогчдын ногоон цай уухаас өмнө болон дараа нь пародонт халаасны гүн, түүнчлэн бохьны эд эсийн алдагдал, бохь цус алдах тохиолдол зэргийг судалж үзсэн. Судалгааны үр дүнд үндэслэн судлаачид хүн хэр их ногоон цай уух тусам шүдний шүдний эрүүл мэнд сайжирдаг гэж дүгнэжээ.

Өдөр бүр ногоон цай уухыг 3-4 аяга гэж зөвлөдөг боловч зарим судлаачид эрүүл мэнд сайжирч байгааг анзаарахын тулд уух хэрэгтэй гэж үздэг.

Онлайн ногоон цай худалдаж аваарай.

10. Давстай усаар амаа зайлж угаана

Амны хөндий дэх бактери ба үрэвсэл нь бохь өвчин үүсгэдэг тул давстай бүлээн устай хольж амаа зайлж угаах нь нянг багасгаж, бохины цус алдалтыг зогсоодог.

Нэг аяга бүлээн усанд хагас цайны халбага давс нэмээд амаа хэдхэн секундын турш өдөрт 3-4 удаа угаана. Хэрэв цус алдалт нь гэмтэл, гэмтлийн улмаас үүссэн бол давстай усны хольцоор зайлах нь таны амыг цэвэр байлгаж, шарханд халдварлаж болзошгүй бактерийг зайлуулдаг.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв бохины цус алдалт 7-10 хоногийн дотор сайжрахгүй бол шүдний эмчид үзүүлээрэй. Та товруу, шүдний чулууг арилгах, бохины эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд шүдний гүн цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Эмч нь бохины цус алдалт үүсгэдэг витамины дутагдлыг шалгах лабораторийн ажлыг захиалж болно.