Хөлстэй хөлтэй хэрхэн харьцах талаар

Сэтгэл Ханамжтай

• Хөл хөлрөх шалтгаанууд
• Хөлийн баримт
  
• Таны хөлс хөлийн тоглоомын төлөвлөгөө
• Өдөр бүр хөлөө угаа
• Мөөгөнцрийн эсрэг нунтаг хөлөөрөө хатаа
• Хөлрөхөөс хамгаалах эмийг зөв сонгоорой
• Зөв оймс өмс
• Амьсгалдаг гутал аваарай
• Бусад эмчилгээг авч үзье

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Өндөр технологийн фитнесс трекерууд хүмүүсийг хөлөө гаргахыг өнөө үед уриалж байгаа нь дамжиггүй. Гэхдээ гипергидроз (эсвэл хэт их хөлрөх) өвчтэй хүмүүсийн хувьд хөлсөөр оймс тайлж, биеийн тамирын дасгал хийлгүйгээр тэмдэглэх нь юу ч биш юм.

Олон улсын гиперидрозын нийгэмлэгийн (IHS) мэдээлснээр дэлхий даяар хүмүүсийн 5 орчим хувь нь буюу 367 сая хүн хэт их хөлрөхтэй холбоотой асуудлыг шийддэг байна.

Гиперидроз нь дасгал хөдөлгөөн, мэдрэлийн өвчнөөс хамаагүй их хөлс ялгаруулдаг гэсэн үг юм. Энгийнээр хэлбэл таны хөлс булчирхай удаан хугацаанд "асаалттай" байх бөгөөд хэвийн зогсохгүй.

Ялангуяа хөлний гипергидроз буюу хөлс ихтэй хөлтэй хүмүүс хөлд ордог гутал, тамирчны хөл, хумсны мөөгөнцөр эсвэл байнгын хүйтэн хөлтэй тэмцдэг.

Хөл хөлрөх шалтгаанууд

Хэт их хөлрөх шалтгаан болж буй шалтгааныг нарийн тодорхойлох нь судлаачдын хувьд сорилт бэрхшээлтэй хэвээр байгаа боловч удамшлын холбоо байж магадгүй юм. Ихэвчлэн гипергидроз нь хүүхэд эсвэл өсвөр насныханд илэрдэг боловч энэ нь аль ч насанд тохиолдож болно.

Зарим төрлийн гипергидроз нь хоёрдогч байж болох бөгөөд энэ нь өөр шалтгаанаас үүдэлтэй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч plantar hyperhidrosis нь ихэвчлэн:

• идиопатик / анхдагч, тодорхойлогдох шалтгаан байхгүй гэсэн үг юм
• алган дээр хэт их хөлрөх дагалддаг

Ховор тохиолдолд зарим генетикийн хам шинжүүд нь алга, уланд хэт их хөлрөх хоёрдогч шалтгаан болдог.

Хэрэв таны хөлс хөлрөх нь оношлогдоогүй, суурь өвчний улмаас байж болзошгүй гэж санаа зовж байгаа бол эмчид хандана уу.

Хөлийн баримт

• Хүмүүсийн таван хувь нь хэт их хөлсөөр ажилладаг.
• Хөл хөлрөх буюу хөлний гиперидроз нь хумсны мөөгөнцөр эсвэл хөлний хөлөнд хүргэдэг.

Таны хөлс хөлийн тоглоомын төлөвлөгөө

Хөлсөө хөлөөрөө зохицуулах тухайд та хатуу тоглоомын төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй. Америкийн Арьс судлалын академийн хөлрөлт хэрхэн, хэзээ тохиолддог тухай тэмдэглэл хөтлөх зөвлөмжийг дагаж эхэл. Энэ нь зарим хоол хүнс эсвэл зайлсхийх ёстой нөхцөл байдал гэх мэт өдөөх хүчин зүйлийг тодорхойлоход тусална.

Өдөр бүр хөлөө угаа

Plantar hyperhidrosis-ийг эмчлэх нь эрүүл ахуйтай холбоотой илүү хол зайд орно. Шаардлагатай бол өдөр бүр 2 удаа хөлөө угаахаа мартуузай.

Алийг нь ч хамаагүй, ялангуяа хөлийнхөө хурууны завсраар сайтар хатаагаарай. Хөлний чийглэг арьс нь хөлөнд бактерийн болон мөөгөнцрийн халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Доктор Сюзанна Фукс LuxePodiatry нь 20 минутын богино хугацаанд 3-4 хоолны халбагын содатай бүлээн усанд дэвтээхийг санал болгож байна.

Тэрбээр таннин байдаг тул хар цайг дэвтээсэнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь нүх сүвийг багасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хөлсний урсгалыг бууруулдаг. Зүгээр л хоёр уут хар цайг жигд натриаар сольж, хөлийг нь 10 минутын турш байлга.

Мөөгөнцрийн эсрэг нунтаг хөлөөрөө хатаа

Таны хөлний гиперидроз нь хөлний мөөгөнцрийн халдвар авах эрсдэл өндөртэй байдаг. Хөлийг хуурай байлгах нь хөлний мөөгөнцрийн халдвараас зайлсхийхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Эрдэнэ шишийн цардуул нь хөлийг хуурай байлгадаг түгээмэл хэрэглэгддэг нунтаг юм. Zeasorb бол эмийн жороор олгодог түгээмэл хэрэглэгддэг мөөгөнцрийн эсрэг нунтаг бөгөөд олон хүмүүс амжилтанд хүрдэг.

Хөл нунтаг онлайнаар худалдаж аваарай.

Хөлрөхөөс хамгаалах эмийг зөв сонгоорой

IHS нь хямд, хэрэглэхэд хялбар, түрэмгий биш тул хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх эмийг эмчилгээний эхний үе шат гэж тэмдэглэжээ. Одабан шиг шүрших, Дриклор зэрэг түрхлэгүүд нь булчирхайг түр зуур залгаж, хөлсний урсгалыг зогсоодог.

Унтахынхаа өмнөхөн түрхээд өглөө угааж (дор хаяж 6 цагийн дараа). Шөнийн цагаар бага хөлсөөр хөлс ялгаруулахаас сэргийлж хөлрөхөөс сэргийлдэг. Анхаарна уу: Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол энэ аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Зөв оймс өмс

Оймсоо үл тоомсорлож болохгүй. Ноосон оймс нь хөвөнтэй адил агааржуулалт сайтай байдаг. Гэхдээ чийгийг барьж, нойргүйдэхэд хүргэдэг нейлон оймсноос зайлсхийгээрэй. Өдөрт нэгээс олон удаа сольж, гадуур гарахдаа нэмэлт хос авч яваарай.

Ноосон оймс эсвэл даавуун оймсыг онлайнаар худалдаж аваарай.

Амьсгалдаг гутал аваарай

Бодит гутлын тухайд гутал, спорт гутал зэргийг чийгэнд автахаас илүү давуу талтай болго. Үүний оронд даавуу эсвэл арьсан эдлэл хэрэглэдэг арай илүү амьсгалах боломжтой зүйл дээр шийдээрэй.

Өмссөн хосуудаа ээлжлэн сольж, бүгдийг нь аль болох хуурай байлгах хэрэгтэй. Өөрчлөгдөх шингээгч улавч нь үнэрээс нэмэлт хамгаалалт болдог. Чадах л юм бол гутлаа (оймс) өшиглөөд хөл дээрээ цэвэр агаар гарга.

Шингээгч улавчийг онлайнаар худалдаж аваарай.

Бусад эмчилгээг авч үзье

Ботулиний токсин (ботокс) тарилгыг түгээмэл хэрэглэдэг эмчилгээний аргууд байдаг боловч энэ нь өвдөлт намдаах шинж чанартай бөгөөд байнгын эмчилгээ биш юм. Өөр нэг эмчилгээний өөр арга бол ионофорез юм.

Таны эмч амны хөндийн эмийг зааж өгч болох боловч хуурайших гэх мэт гаж нөлөө нь олон хүнд тааламжгүй байдаг.

Дээрх бүх зөвлөмжүүдийн үр дүн нь тухайн хүнээс хамаарч өөр өөр байдгийг санаарай. Ихэвчлэн plantar hyperhidrosis нь эмчид хандах шаардлагагүй боловч сайжрахгүй бол энэ нь дараагийн арга хэмжээ байж болох юм.

Таны эмч таны хөлрөлтийг улам дордуулж болзошгүй эмийн талаар асууж магадгүй, эсвэл жихүүдэслэх, жингийн өөрчлөлт эсвэл бусад шинж тэмдгүүд дагалдсан ерөнхий хөлрөлт байвал өөр шалтгааныг хайж олох болно.