Бөмбөлөгтэй баннаа хэрхэн хамгийн сэтгэл татам болгох вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Алхам 1: Цагийг зөв хийх.
• Алхам 2: Зөв температурыг сонго.
• Алхам 3: Олон улсын ванны хольц нэмнэ.
• Алхам 4: Хөргөх
• Шалгах

Зөв төрлийн усанд орох нь булчингаа сэргээж, эмх замбараагүй бодлуудыг номхотгох зэрэг бие, оюун ухаанд маш их ач тустай гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Тансаг, эдгээх баянбүрдийг хэрхэн бий болгох талаар эндээс үзнэ үү.

Алхам 1: Цагийг зөв хийх.

Унтахынхаа өмнө хоргүйжүүлэх усанд орох. "Таныг унтаж байхад таны бие эрчимтэй нөхөн төлждөг" гэж Портлэнд, OR мужийн натуропатик эмч Мишель Рожерс хэлэв. "Детокс банн нь булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн температурыг нэмэгдүүлж, дархлааны систем нь хорхойтой тэмцэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, бүлээн ус нь дараа нь холдоход тусална.

Алхам 2: Зөв температурыг сонго.

Детокс банн хийхээсээ өмнө угаалгын өрөөнийхөө хаалгыг хааж, усаа халуунаар нь (100-аас 102 хэм хүртэл, эсвэл джакузи зэрэг халаана) хийнэ. "Судалгаагаар хөлрөх нь арьсны бичил биетийг зохицуулахад тусалдаг болохыг харуулсан" гэж Рожерс хэлэв. "Энэ нь нүх сүв рүү хортой бактери орохоос сэргийлдэг." (Холбоотой: Биеэ арчлах тоглоомыг нухацтай авч үзэхийн тулд ванны бүтээгдэхүүнийг тайвшруулах)

Алхам 3: Олон улсын ванны хольц нэмнэ.

Усан дахь эпсомын давс нь булчингийн өвдөлтийг хөнгөвчлөх болно. Мөн лимфийн систем дэх хоргүйжүүлэх үйл явцыг эхлүүлэхэд туслах эфирийн тос нэмж оруулаарай-кипарис, нимбэг, бэрсүүт жүрж, гелихрум (эсвэл стресс тайлах бусад эфирийн тосны нэг). Гэхдээ арьсыг цочроохоос сэргийлэхийн тулд эхлээд эфирийн тосоо шингэлэхээ мартуузай: Рожерс усанд нэмэхээсээ өмнө таван дусал эфирийн тосыг нэг унци кокосын тостой холихыг зөвлөж байна. (Эфирийн тосны бусад алдаануудыг эндээс харж болно.)

Алхам 4: Хөргөх

Ойролцоогоор 20 минут дэвтээгээд дараа нь ваннаасаа гарч, давсны уусмалтай кокосын ус шиг электролит агуулсан 16-24 унци шингэн ууж, шингэн сэлбэх хэрэгтэй гэж Рожерс хэлэв. Шүршүүрт орохдоо зайлж, дараа нь чийгшүүлэгч түрхэж арьсаа нөхөн сэргээнэ. Шагнал: Дасгал хийсний дараа сэргээхийн тулд Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath (40 доллар, cucciosomatology.com) туршаад үзээрэй. Энэ нь Грекийн модны ховор эдгээх давирхай болох mastiha агуулдаг. (Дасгалын дараах усанд орохдоо илүү ашигтай болгохын тулд хийх бусад нэмэлт алхмууд энд байна.)

Шалгах