Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
• Цэвэршилтийн шинж тэмдэг
• Шинж тэмдгийг удирдах
• Халуун анивчих
• Үтрээний хуурайшилт
• Нойрны асуудал, сэтгэлийн өөрчлөлт
• Нэмэлт эмчилгээ
• Хэзээ тусламж хайх вэ
• Цэвэршилтийн ашиг тус
• Outlook

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Цэвэршилт бол хөгшрөлтийн хэвийн ба байгалийн хэсэг юм.

40 нас хүрэхэд сарын тэмдэг ирэхээс нааш таны бие бага багаар эстроген ялгаруулах магадлалтай. Нэгэнт сарын тэмдэг ирэхээ больж 12 сарын турш сарын тэмдэг ирээгүй болно. та цэвэршилтийн үе ирсэн байх болно.

Эмнэлгийн оролцоогүйгээр тохиолддог байгалийн цэвэршилт гурван үе шаттайгаар явагдана.

• перименопауз
• цэвэршилт
• цэвэршилт

Олон хүмүүс цэвэршилтийг перименопаузтай андуурдаг. Перименопауз бол эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үе рүү шилжиж эхлэх үе юм. Перименопаузын үе шатны зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд нь

• халуун анивчих
• шөнийн хөлс
• үтрээний хуурайшилт

Перименопаузын үед таны биед эстроген бага ялгарч эхэлдэг. Гормоны хэмжээ хурдацтай буурах хүртэл энэ нь перименопаузын сүүлийн нэг эсвэл хоёр жил хүртэл үргэлжилнэ. Цэвэршилт эхлэхээс 10 жилийн өмнө перименопауз эхэлж болно. Энэ нь ихэвчлэн 40 наснаас эхэлдэг боловч зарим эмэгтэйчүүд 30 насандаа перименопаузд ордог.

12 сар тасралтгүй сарын тэмдэг ирээгүй байхад эмч нар цэвэршилтийн насандаа хүрсэн болохыг тогтооно. Үүний дараа та цэвэршилтийн дараах үе шатанд орох болно.

Хэрэв та өндгөвчөө мэс заслын аргаар зайлуулсан бол "гэнэтийн" цэвэршилт мэдрэх болно.

Шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Цэвэршилтийн шинж тэмдэг дунджаар дөрвөн жил үргэлжилж болно. Энэ үе шаттай холбоотой шинж тэмдгүүд нь цэвэршилт ба цэвэршилтийн үеэр аажмаар буурах болно. Бүтэн жилийн хугацааг сарын тэмдэггүйгээр өнгөрөөсөн эмэгтэйчүүдийг цэвэршилтийн дараах үе гэж үздэг.

Халуун гялбаа гэж нэрлэдэг ба энэ нь перименопаузын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Нэг судалгаагаар дунд зэргийн, хүчтэй халуу оргих нь перименопаузын үед үргэлжлүүлэн үргэлжилж, а үргэлжилдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь халуун анивчих хугацааны нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хугацаанаас илүү урт юм.

дундаж жинтэй хар арьст эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдэд илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог цагаан арьст эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдээс илүү удаан хугацаанд халуун анивчдаг.

Эмэгтэй хүн 55 нас хүрэхээсээ өмнө цэвэршилтийг мэдрэх боломжтой байдаг. Цэвэршилтийн эхэн үе нь 45 нас хүрэхээсээ өмнө цэвэршилтийн үеээр дамждаг эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Хэрэв та цэвэршилттэй, 40 ба түүнээс доош настай бол эрт цэвэршилт гэж үздэг.

Цэвэршилтийн эрт буюу дутуу хугацаа олон шалтгаанаар тохиолдож болно. Зарим эмэгтэйчүүд умайн хагалгааны адил мэс заслын оролцоотойгоор эрт буюу эрт цэвэршилтийн үеийг өнгөрөөдөг. Өндгөвчийг химийн эмчилгээ эсвэл бусад эмгэг, эмчилгээний улмаас гэмтсэн тохиолдолд бас тохиолдож болно.

Цэвэршилтийн шинж тэмдэг

Перименопаузаар дамжих үед та олон шинж тэмдгүүдтэй тулгарах болно (жишээлбэл, сарын тэмдэг тогтмол бус болдог). Шинж тэмдгийн давтамж, эрчим, үргэлжлэх хугацаа нь перименопаузын үед болон цэвэршилтийн үе ойртох тусам хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Цэвэршилтийн дараа (та сарын тэмдэг ирээгүй), цэвэршилтийн дараах шинж тэмдгүүд дунджаар 4-5 жил үргэлжилж болох боловч давтамж, эрч хүч буурдаг. Зарим эмэгтэйчүүд өвчний шинж тэмдэг удаан үргэлжилдэг гэж мэдээлдэг.

Хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Халуун анивчих. Эдгээр нь нүүр, биеийн дээд хэсэгт гэнэтийн халуун дулааныг мэдрэх болно. Тэд хэдэн секундээс хэдэн минут эсвэл түүнээс удаан үргэлжлэх боломжтой. Халуун гялалзах нь өдөрт хэд хэдэн удаа эсвэл сард цөөн хэдэн удаа тохиолддог.
• Шөнийн хөлс. Унтах үед халуу оргих нь шөнийн цагаар хөлрөх болно. Шөнийн хөлс нь таныг сэрээж, өдрийн цагаар илүү их ядаргаа мэдрэх болно.
• Хүйтэн анивчих. Бие чинь халуу оргиж хөрсний дараа даарах, даарах, даарах зэрэг шинж тэмдгүүд гарч магадгүй юм.
• Үтрээний өөрчлөлт. Үтрээний хуурайшилт, бэлгийн харьцаанд ороход таагүй мэдрэмж, бэлгийн дуршил буурах, яаралтай шээх шаардлагатай байгаа нь цэвэршилтийн шээс бэлгийн замын хам шинж (GSM) -ийн шинж тэмдэг юм.
• Сэтгэлийн өөрчлөлт. Үүнд хөнгөн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлт, уур уцаартай байдал орно.
• Унтах асуудал гарлаа. Шөнийн хөлрөлтөөс болж нойргүйдэл гэх мэт унтах асуудал гардаг.

Перименопаузын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хөхний эмзэглэл
• хүнд эсвэл хөнгөн үеүүд
• сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) муудаж байна
• хуурай арьс, нүд, ам

Зарим эмэгтэйчүүд дараахь зүйлийг мэдэрч магадгүй юм.

• толгой өвдөх
• уралдааны зүрх
• булчин ба үе мөчний өвдөлт
• анхаарал төвлөрүүлэх, санах ойн асуудал
• үс унах эсвэл турах
• жин нэмэх

Хэрэв танд эдгээр нэмэлт шинж тэмдэг илэрвэл бусад шалтгааныг арилгахын тулд эмчид хандаарай.

Та перименопаузын туршид эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч болно. Гэхдээ перименопаузын эхэн үед халуун анивчдаг.

Шинж тэмдгийг удирдах

Перименопауз ба цэвэршилтийг даван туулах нь олон эмэгтэйчүүдэд тааламжгүй, заримдаа өвдөлттэй байдаг. Гэхдээ энэ бол хөгшрөлтийн хэвийн бөгөөд зохицуулж болдог хэсэг юм. Шинж тэмдгээ удирдахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Халуун анивчих

Халуун анивчихаас урьдчилан сэргийлэх, удирдахад туслах эдгээр сонголтыг туршиж үзээрэй.

• Халуун ногоотой хоол, согтууруулах ундаа гэх мэт халуун флэш өдөөх хүчин зүйлүүдийг тодорхойлж, түүнээс зайлсхий.
• Ажил дээрээ эсвэл гэртээ сэнс ашигла.
• Хэрэв сарын тэмдэг ирсэн хэвээр байвал жирэмслэхээс хамгаалах эмийг бага тунгаар ууна.
• Халуун флэш эхлэхэд удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай.
• Халуун флэш гарч байгааг мэдэрч байхдаа хэдэн давхар хувцасаа ав.

Үтрээний хуурайшилт

Үтрээний хуурайшилтыг сексийн үед усан дээр суурилсан, жоргүй жороор тосолгооны материал ашиглан эсвэл хэдэн өдөр тутамд хэрэглэдэг OTC үтрээний чийгшүүлэгч бодис ашиглан зохицуулж болно. Эмч нь үтрээнд илүү их тааламжгүй болоход туслах эмийг зааж өгч болно.

Хэрэв та түнштэйгээ бэлгийн харьцаанд орох дургүй бол эмчид хандана уу.

Нойрны асуудал, сэтгэлийн өөрчлөлт

Нойрны асуудлаас зайлсхийхийн тулд эдгээр сонголтыг туршиж үзээрэй.

• Үдээс хойш их хэмжээний хоол идэх, тамхи татах, кофе, кофеин хэрэглэхээс зайлсхий.
• Өдрийн цагаар унтахаас зайлсхий.
• Унтахынхаа өмнөхөн дасгал хөдөлгөөн, архины хэрэглээнээс зайлсхий.
• Унтахаасаа өмнө бүлээн сүү эсвэл кофеин агуулаагүй цай уугаарай.
• Харанхуй, нам гүм, сэрүүн өрөөнд унт.
• Нойрыг сайжруулахын тулд халуун анивчдаг хэсгийг эмчил.

Стрессээ тайлах, зөв ​​хооллох, идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байх нь сэтгэлийн өөрчлөлт, унтах асуудалд тусалдаг. Таны эмч сэтгэлийн өөрчлөлтөд туслах эм бичиж өгч болно.

Шинж тэмдгээ удирдах, сэтгэлийн хямрал, астма зэрэг бусад шинж тэмдгүүдийг арилгах талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Мөн цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийг дэмжих бүлэгт хамрагдах нь тустай тул санаа зовж буй асуудлуудаа хуваалцах найдвартай газартай болно.

Нэмэлт эмчилгээ

Таны эмч таны шинж тэмдгийг эмчлэхэд туслах цэвэршилтийн үеийн дааврын эмчилгээ (MHT) -ийг мөн зааж өгч болно. MHT (даавар орлуулах эмчилгээ гэж нэрлэдэг байсан).

• халуун анивчих
• шөнийн хөлс
• унтах асуудал
• цочромтгой байдал
• үтрээний хуурайшилт

MHT нь ясны алдагдлыг удаашруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөн, сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг. MHT-ийн гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• үтрээний цус алдалт
• гэдэс дүүрэх
• хөхний хавдар эсвэл эмзэглэл
• толгой өвдөх
• сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг
• дотор муухайрах

MHT хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт, цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл нэмэгддэг болохыг харуулах. Жирэмслэхээс хамгаалах эм, нөхөөс, бөгж хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд эрсдэл ижил төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч MHT хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд хөгширч, нас ахих тусам эрсдэл нэмэгддэг.

Өмнө нь хорт хавдар гэх мэт өвчнөөр эсвэл бусад эм уудаг тул олон эмэгтэйчүүд MHT ууж чадахгүй.

Нэмэлт судалгаагаар MHT-ийг 5 ба түүнээс дээш жил тасралтгүй хэрэглэвэл хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгдэж болно (дан ганц эстроген биш, гестаген агуулсан эстроген).

Умайн хөндийгөө авсан эмэгтэйчүүд зөвхөн эстроген дааврын эмчилгээ хийдэг.

Гормоны эмчилгээний талаар шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөнө үү.

Хэзээ тусламж хайх вэ

Цэвэршилтийн үед хэвийн бус сарын тэмдэг ирэх нь хэвийн бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм.

Гэсэн хэдий ч поликистик өндгөвчний синдром (PCOS) эсвэл умайн хүзүүний хорт хавдар гэх мэт бусад эмгэгүүд нь тогтмол бус цус алдалт үүсгэдэг. Хэрэв та дараахь шалтгааны улмаас бусад шалтгааныг арилгахын тулд эмчид хандаарай.

• гэнэт маш хүнд үе эсвэл цусны бүлэгнэлттэй байдаг
• ердийнхөөс удаан хугацаагаар үргэлжилдэг
• бэлгийн харьцааны дараа цэг эсвэл цус алдалт
• сарын тэмдгийн дараа толбо эсвэл цус алдалт
• үеүүд хоорондоо ойрхон байдаг

Ясны сийрэгжилт ба зүрхний өвчин нь цэвэршилттэй холбоотой эрүүл мэндэд урт хугацааны эрсдэл юм. Учир нь эстроген нь таны яс, зүрх сэтгэлийг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эстрогенгүйгээр та хоёр өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Цэвэршилт нь шээсний хоолойг хуурайшуулах, цочроох, үрэвслийг үүсгэдэг тул шээсний замын халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг. Таны үтрээ хатаж, нимгэрсэн тул үтрээний халдвар илүү их тохиолддог.

Эмч дээр очихдоо цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн талаар мэдээлэх. Цэвэршилтийн шинж тэмдэг илэрвэл тэвчихийн аргагүй эсвэл сүүлчийн сарын тэмдэг ирсэнээс хойш таваас дээш жил үргэлжилж байвал эмчийн үзлэгт хамрагдаарай.

Цэвэршилтийн ашиг тус

Цэвэршилт нь зарим эмэгтэйчүүдэд тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг боловч энэхүү байгалийн үйл явц нь эерэг талуудтай байдаг. Цэвэршилтийн дараах хэд хэдэн давуу талыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Эерэг хэтийн төлөв. Дунд насны эмэгтэйчүүдэд чиглэсэн хамгийн том тууш судалгааны нэг болох ихэнх эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үед эерэг буюу төвийг сахисан хандлагатай байсан нь тогтоогджээ. Ихэнх эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үед гаднаас тусламж эрэлхийлдэггүй.
• Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зан үйл өөрчлөгдөхгүй. Үүнтэй ижил судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн зан байдал нь цэвэршилтийн үеэр өөрчлөгдөхгүй байх магадлалтай болохыг тогтоожээ. Хэрэв та аль хэдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол түүнийгээ дагаж мөрдөх болно гэсэн үг юм.
• Туршлагын мэргэн ухаан. Цэвэршилт нь хөгшрөлттэй зэрэгцэн явагддаг бөгөөд энэ нь амьдралын туршлагын үнэ цэнийг дагуулдаг. Сэтгэл судлаач, доктор Силвия Гиринг Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн Monitor on Psychology сэтгүүлд өөрийн туршлагаас харахад цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүд "тодорхой байдал, шийдэмгий байдал, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан" болон бусад эерэг шинж чанарууд нэмэгдсэн гэж хэлсэн.
• Сарын тэмдэг байхгүй. Зарим эмэгтэйчүүд ийм сарын тэмдэг ирэх нь цэвэршилтийн үеээр төгсдөг, ялангуяа хүндэрсэн, татдаг, уушигны өвчтэй байсан бол. Таны сарын мөчлөг зогссоны дараа тампон, дэвсгэр эсвэл бусад сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүн худалдаж авах шаардлагагүй болно.
• Жилийн турш сарын тэмдгийн дараа жирэмсэлтээс сэргийлэх хяналт хийх шаардлагагүй.

Перименопаузын үед жирэмслэх боломжтой хэвээр байгаа тул жирэмсний хяналтыг нэн даруй орхиж болохгүй. Жирэмсний хугацаанаас хойш нэг жилийн дараа жирэмслэх нь эмнэлгийн оролцоогүйгээр боломжгүй байдаг нь ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг нь зарим эмэгтэйчүүдэд тайвшрал болж магадгүй юм.

Та бэлгийн замын халдварт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай хэвээр байх болно.

Outlook

Цэвэршилтийн дараах амьдрал нь таны нөхөн үржихүйн жилүүдийн амьдралаас огт өөр зүйл биш юм. Зөв хооллох, спортоор хичээллэх, эрүүл мэндийн байнгын үйлчилгээ, үүнд шүд, нүдний шинжилгээ өгөхийг санаарай.

Цэвэршилтийн шинж тэмдэг хэзээ, хэр удаан үргэлжлэх нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь перименопаузын туршид болон цэвэршилтийн дараах хугацаанд үргэлжлэх нь элбэг байдаг.

Тэжээллэг хооллолт, тогтмол дасгал нь ясны бат бөх байдлыг хадгалахад тусалдаг бол эмчид тогтмол очиж үзэхэд асуудал эрт гардаг.