Бусдад туслах нь намайг даван туулахад тусалдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Өөрөөсөө гадуур гарах
• Амьдралыг өргөл болгох жижиг боломжууд

Энэ нь зөвхөн өөртөө зориулагдсан байхад надад мэдрэгддэггүй холбоо, зорилгын мэдрэмжийг өгдөг.

Манай эмээ үргэлж л номын шинжтэй, дотогшоо зан чанартай байсан тул бага насны хүүхэд болохоор бид огт холбоогүй байсан. Тэр бас огт өөр муж улсад амьдардаг байсан тул холбоо барих нь амаргүй байв.

Гэсэн хэдий ч хоргодох байр эхлэхэд би Вашингтон муж дахь түүний гэр рүү нисэх захиалгаа бараг л зөнгөөрөө хийчихсэн байв.

Сургуулиас гэнэт гарсан хүүхэдтэй өрх толгойлсон эмэгтэйн хувьд үргэлжлүүлэн ажиллахын тулд гэр бүлийнхээ дэмжлэгийг авах хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байсан.

Энэ хугацаанд гэрээсээ ажиллах боломжтой болсонд би ерөөж байна, гэхдээ ердийн ажлын ачаалалтай мэдрэмжтэй хүүгээ халамжилж байгаа нь үнэхээр аймшигтай санагдлаа.

Аймшигтай онгоц бараг хоосон нислэгээр давхисны дараа хүү бид хоёр гэр бүлийнхээ гэрт хоёр аварга том чемодантай, тодорхойгүй нислэгийн өдөртэй ирцгээв.

Шинэ хэвийн амьдралд тавтай морилно уу.

Эхний хоёр долоо хоногт овойлт байсан. Олон эцэг эхчүүдийн нэгэн адил би компьютерийнхээ болон хүүгийнхээ хэвлэсэн "гэрийн сургуулийн" хуудсыг хооронд нь нааш цааш гүйлгэж, дэлгэцийн цагийг хэт их хэмжээгээр тэнцвэржүүлэхийн тулд түүнийг дор хаяж хэдэн төрлийн эерэг үнэлгээ авч байгаа эсэхийг шалгахыг хичээв.

Олон эцэг эхчүүдээс ялгаатай нь би өөрийн эцэг эхтэй болж, ширээний тоглоом тоглох, дугуй унах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх төсөл хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой. Би яг одоо гэр бүлийнхээ төлөө азтай одууддаа талархаж байна.

Амралтын өдрүүд тойрон эргэлдэхэд бид бүгдээрээ амьсгалах цагтай байсан.

Миний бодол гэнэт бидний гэрийг эзэлсэн эмээ рүү чиглэв. Тэрээр Альцгеймер өвчний эхний үе шатанд байгаа бөгөөд энэ тохируулга түүнд бас амаргүй байгааг би мэднэ.

Би түүнтэй унтлагын өрөөнд нь хамт орж, ихэнх цагийг нь мэдээ үзэж, өвөр нохой Рокси дээрээ эрхлүүлдэг байв. Би түүний суугаачийн хажууд шалан дээр суугаад жижиг яриагаар эхэлж, өнгөрсөн, түүний амьдрал, одоо хэрхэн харж байгаа тухай асуултууд болов.

Эцэст нь бидний яриа түүний номын тавиур дээр эргэлдэв.

Энэ нь түүний хамгийн дуртай зугаа цэнгэлийн нэг гэдгийг мэдээд сүүлийн үед уншиж байгаа юу гэж түүнээс асуув. Тэр үгүй ​​гэж хариулсан, тэр сүүлийн хэдэн жил уншиж чадахгүй байсан гэж хариулав.

Миний зүрх түүний төлөө живсэн.

Дараа нь би “Намайг уншаасай гэж хүсч байна уу руу Та?"

Тэр миний урьд өмнө харж байгаагүй байдлаар гэрэлтэв. Ийнхүү шөнө унтахынхаа өмнө нэг бүлэгтэй болох бидний шинэ зан үйл эхэллээ.

Бид түүний номнуудыг үзэж байгаад “Тусламж” дээр тохиролцов. Би үүнийг уншихыг хүсч байсан боловч хорио цээрийн өмнөх амьдралд чөлөөт цагаа уншихад тийм их цаг зав гаргаж чадаагүй байсан. Би түүнийг ар талд нь хураангуйг унштал тэр онгоцон дээр байсан.

Маргааш нь би эмээтэйгээ дахин унтлагын өрөөнд нь орлоо. Би түүнээс вирус болон хэрэгцээт бус бүх дэлгүүрүүд хаагдаж байгаа талаар юу бодож байгааг нь асуув.

"Вирус? Ямар вирус вэ? ”Гэж асуусан.

Түүнийг биднийг ирснээс хойш тасралтгүй мэдээ үзэж байсныг би баттай мэдэж байсан. Гэрийнх нь хаалгаар гарах бүрт би коронавирус эсвэл "КОВИД-19" гэсэн үгс тэмдэгийг гүйлгэн харж байв.

Би үүнийг тайлбарлах гэж оролдсон боловч удаан үргэлжилсэнгүй. Түүнд ямар ч дурсамж байхгүй нь тодорхой байв.

Нөгөөтэйгүүр, тэр урд шөнө манай уншлагын цагийг мартаагүй байв.

"Би өдөржингөө тэсэн ядан хүлээж байсан" гэж тэр хэлэв. "Энэ танд үнэхээр сайхан байна."

Надад хүрсэн. Түүнийг байнга мэдээллээр хангаж байсан ч юу ч гацаагүй юм шиг санагдсан. Түүнд хувийн, хүмүүнлэг, бодит зүйлийг хүсэн хүлээх зүйл тохиолдонгуутаа тэр санав.

Тэр шөнө түүнд уншсаны дараа би ирсэнээсээ хойш анх удаагаа стресс, санаа зоволтгүй байгааг ойлгосон. Зүрх сэтгэл минь дүүрч, би амар амгаланг мэдэрсэн.

Түүнд тусалж байгаа нь надад тус болж байгаа юм.

Өөрөөсөө гадуур гарах

Би энэ үзэгдлийг өөр аргаар мэдэрсэн. Йог, бясалгалын багшийн хувьд би тайвшруулах арга техникийг сурагчдадаа заах нь бие даан дасгал хийдэг ч гэсэн стрессээ тэдэнтэй хамт хамт авч явахад тусалдаг гэдгийг би олонтаа үздэг.

Бусадтай хуваалцах нь надад өөрийнхөө төлөө үүнийг хийхээс олж чадахгүй байгаа холбоо, зорилгын мэдрэмжийг төрүүлдэг зүйл байдаг.

Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хичээл заахдаа би энэ үнэн болохыг олж мэдсэн бөгөөд манай ангийн харьцааг тэнцвэртэй байлгахын тулд хүүхдүүдэд хэдэн цагаар анхаарч, заримдаа угаалгын өрөөний завсарлага хүртэл хийх шаардлагатай болдог.

Би үүнийг удаан хугацаагаар барихыг зөвлөдөггүй боловч хувийн ашиг сонирхлоо орхисон нь намайг эдгээхэд хэрхэн тусалдаг болохыг олж мэдсэн.

Хүүхдүүдтэй хэдэн цагаар инээлдэж, тоглосны эцэст үндсэндээ өөрөө хүүхэд болоход л би өөрийнхөө асуудлаа бодож бараг л цаг хугацаа өнгөрөөгүйгээ олж мэдлээ. Өөрийгөө шүүмжилж, оюун ухаанаа төөрөлдүүлж амжаагүй.

Хэрэв тэгсэн бол хүүхдүүд намайг шалан дээр будаг цацаж, сандал тогшиж эсвэл өөр живх бөглөөд шууд авчирсан. Энэ бол миний урьд өмнө мэдэрч байгаагүй хамгийн сайн бясалгал байсан.

COVID-19-ийн хамтын түгшүүрийг мэдэрмэгц би хүссэн хүмүүсийг үнэгүй бясалгал, тайвшруулах дасгал хийж эхлэхээр шийдлээ.

Би Тереза ​​эх болохоор би үүнийг хийгээгүй. Энэ нь миний зааж байгаа хүмүүст туслахаас илүү их биш юмаа гэхэд надад тусалдаг болохоор би үүнийг хийсэн. Би гэгээнтэн биш ч гэсэн энэхүү солилцоогоор дамжуулан надтай нэгдэж буй хүмүүст бага ч гэсэн амар амгаланг өгнө гэж найдаж байна.

Амьдрал надад юу ч хийсэн бусдад үйлчлэхэд чиглэвэл би илүү их баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг гэдгийг дахин дахин сургасан.

Хором мөч бүхэн үйлчлэх арга хэрэгсэл болж чадна гэдгийг мартсан үедээ би ямар байх ёстой гэж боддог тухай өөрийн гомдолд автдаг.

Үнэнийг хэлэхэд миний өөрийн ертөнцийг үзэх үзэл бодол, бодол, шүүмжлэл миний анхаарлыг төвлөрүүлэхэд тийм сонирхолтой, тааламжтай зүйл биш юм. Өөрөөсөө гадуур зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, ялангуяа бусдад үйлчлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү дээр юм шиг санагддаг.

Амьдралыг өргөл болгох жижиг боломжууд

Энэхүү хамтын туршлага нь миний амьдралд миний хүсч байсан шиг үйлчилгээнд чиглээгүй байсны томоохон илрэл болсон юм.

Өдөр ирэх тусам анхаарал сарниулж, илүү өргөн хүрээтэй нийгэмлэг, хүн төрөлхтний гэр бүлээс гадуур байх хэрэгцээ, хүсэл, хүсэл эрмэлзэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь амархан бөгөөд маш хүмүүн юм.

Надад яг одоо сэрэх дуудлага хэрэгтэй байна. Хорио цээр надад толь тусгасан. Би өөрийнхөө тусгалыг хараад, миний үнэт зүйлд зөвлөмж өгөх орон зай байгааг олж харсан.

Би бүх зүйлийг хаяж, хүн бүрт сайнаар хандаж эхлэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа юм биш. Үнэхээр үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд би хэрэгцээгээ хангаж, өөрийн хил хязгаарыг хүндэтгэх ёстой.

Гэсэн хэдий ч би өдөржингөө “Энэ жижиг үйлдэл нь яаж үйлчилгээний үйлдэл болж чадах вэ?” Гэж өөрөөсөө асууж байснаа санаж байна.

Гэр бүлд хоол хийх, аяга таваг угаах, аавдаа цэцэрлэгт нь туслах, эмээ дээрээ ном унших зэргээс үл хамааран энэ нь өгөх боломж юм.

Өөрийгөө өгөхдөө би өөрийнхөө хүссэн хүнээ өөртөө агуулж байгаа юм.

Кристал Хошав бол эх, зохиолч, урт удаан хугацаанд иогоор хичээллэдэг нэгэн юм. Тэрээр хувийн студи, биеийн тамирын заал, Тайландын Лос Анжелес, Сан-Францискогийн булангийн газар гэх мэт ганцаарчилсан орчинд багшилж байсан. Тэрээр онлайн сургалтаар дамжуулан сэтгэлийн түгшүүрийн талаархи стратегиудыг хуваалцдаг. Та түүнийг Instagram дээрээс олж болно.