Адриана Лима VS загварын шоунд хэрхэн бэлдсэн бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бразилийн тэсрэх бөмбөгний талаар ямар ч асуулт байхгүй Адриана Лима 2012 оны Victoria's Secret -ийн загварын шоуны үеэр гайхширсан. Гайхалтай нь, супермодель хоёр дахь хүүхдээ төрүүлжээ (сагсан бөмбөгийн одтой нөхөртэй Марко Ярич) тэр хөөрөх зурваст хүрэхээс ердөө найман долоо хоногийн өмнө! Тэр яаж ийм хурдан галзуурмаар гайхалтай хэлбэрт орсон юм бэ?

Хүчирхэг олон улсын фитнессийн мэргэжилтэн, бага боксчин асан, хувийн дасгалжуулагч Майкл Олажид, хатагтай Лима руу өөрөө ороорой. Шинэ ээжийг нисэх зурвасын зохистой хэлбэрт оруулах нь амаргүй байсан; динамик хосууд долоо хоногт долоон өдөр өдөрт хоёр удаа дасгал хийдэг байсан.

Олсоор харайх, бокс хийх, уран баримлын тусгай маневр хийх зэрэг гайхалтай хослолыг ашиглан бага Олажид Лимаг байгалийг үл тоомсорлож, ердөө таван долоо хоногийн бэлтгэл хийсний дараа дэлхийн хамгийн дур булаам дотуур хувцасыг ганхуулахад бэлэн болжээ. Хамгийн сайхан хэсэг? Одоо та ч бас Лимагийн хийдэг жишгийг (өөрийн зочны өрөөнийхөө тохь тухтай) хийж чадна! Бага Olajide, хамгийн сүүлийн үеийн DVD хайрцагныхаа багцад туранхай, тачаангуй биенийхээ нууцыг дэлгэж байна. AEROBOX: The System of Sleek.

"Адриана биеийн тамирын зааланд хийх ёстой зүйлээ хийдэг. Түүний ажлын ёс зүй нь хяналтаас гадуур байна! Тэр ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч, санаанд нь ороход тэр үүнийг хийдэг" гэж тэр магтаж байна.

Бид Ж.Олажидтай ганцаарчилсан уулзалт хийх боломжтой болж, Лимагийн хүүхэд төрсний дараах үеийн зураг авалтын өмнөх бэлтгэл, түүний гоолиг биеийн хамгийн сайн нууц болон бусад зүйлийн талаар ярилцах боломжтой боллоо.

ХЭЛБЭР: Виктория Секретийн загварын шоунд Адриана үнэхээр гайхалтай харагдаж байна-9-р сард дөнгөж хүүхэдтэй болсон гэдэгт итгэхэд хэцүү байна! Түүнийг нислэгийн зурваст бэлдэхийн тулд хийсэн дасгалынхаа талаар бидэнд хэлээч.

Бага Майкл Олажиде, (MO): Бидэнд ердөө таван долоо хоног л үлдсэн тул бид долоо хоногт долоон өдөр өдөрт хоёр удаа, нэг хуралдаанд хоёроос гурван цаг дасгал хийдэг байв. Бид өглөөний 9 цагийн орчимд эхэлж, эхний хуралдааныг 11.00 эсвэл 12.00 цагийн орчимд дуусгах байсан. Дараа нь тэр 17:30 цагт биеийн тамирын зааланд буцаж ирнэ. эсвэл 6 цагт өөр хэдэн цаг зарцуулах.

ХЭЛБЭР: Хөөх, энэ маш хүчтэй! Таны хийсэн тусгай дасгалуудаас зарим нь юу байв?

MO: Адриана үнэхээр олс, сүүдрийн боксоор үсрэх чадвартай. Бид рефлексийг шалгадаг олон дасгал хийсэн. Бидэнд олсоор давхар эргэлт хийх гэх мэт маш олон төрөл байсан (энэ нь түүний дасгалын DVD-ийн нэг хэсэг юм. AERO Jump/Sculpt). Дасгалууд өөр гариг ​​дээр байдаг - тэд алуурчин юм! Түүнчлэн уран баримал хийх тусгай маневрууд болон бүх төрлийн биеийн дасгалууд байсан. Би түүнийг үнэхээр тулаанч шиг сургасан. Сургалтын сэтгэлзүйн болон бие махбодийн аль алинд нь ажиллах нь маш чухал юм. Адриана өөрийн давуу болон сул талыг мэддэг бөгөөд түүний араас явдаг!

ХЭЛБЭР: Түүний жин хасах тодорхой зорилго юу байсан бэ?

MO: Бид жингээ хасахын оронд гадаад төрхөндөө анхаарч байсан. Адрианагийн тулааны жин бол миний хэлэх дуртайгаар 135 фунт, учир нь тэр өндөр охин - тэр 5' 10 ½". Бид загвар өмсөгчдийг жирийн нэгэн гэж төсөөлдөг ч тэр маш сайн тодорхойлогддог. Тэр жин нэмэх шаардлагагүй. Нэвтрүүлгийн хувьд тулаанч хүн шиг тодорхой жинтэй байдаг. Хэрэв та тоон дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ нь шаардлагагүй стрессийг мэдрэх болно, ялангуяа хэрэв та түүн шиг шаргуу ажиллаж байгаа бол. Гэхдээ үүнийг эрүүл аргаар хийсэн.Түүний бие эхний хэдэн долоо хоногийн дараа ийм өөрчлөлт хийж байгааг харах үнэхээр гайхалтай байлаа.Гэнэт тэр зүгээр л хайлж эхлэв-энэ үнэхээр галзуу юм!

ХЭЛБЭР: Хоолны дэглэмийг яах вэ? Та түүнд зориулан тодорхой зүйл санал болгосон уу?

MO: Хэсгийн хяналт нь гол үүрэг гүйцэтгэсэн. Адриана бол маш эрүүл хооллодог хүн юм. Тэр махыг уураар шарсан байсан, юу ч шарсангүй. Ямар ч соусгүй бүх зүйл үнэхээр энгийн байсан. Тэрээр натри барихаа больсон тул бие нь ус хуримтлуулахгүй байх болно. Энэ бол шинэ ээжүүд усыг илүү сайн хадгалдаг тул бидний хурдан харагдах нөлөө үзүүлэх олон талбаруудын нэг юм. Усны хэрэглээ бас маш чухал байсан. Тэр брокколи, бууцай, маш хар ногоон, тахиа зэрэг хүнсний ногоог уураар жигнэж байсан. Тэр элсэн чихэрээс хол байж, бид анхнаасаа идэх ёстой байсан шигээ хооллодог байсан шигээ хооллодог байсан - амт, нийгмийн нөхцөл байдлын үүднээс биш харин хэрэгцээ, зорилгоор идэхийн тулд идсэн.

ХЭЛБЭР: Victoria's Secret-ийн загварын шоу дууссаны дараа Адриана одоо ямар төрлийн дасгал хийж байна вэ?

MO: Тэр Майамид буцаж ирээд олстой үлдэж, бокс хийж байна. Түүний дасгалын гайхалтай зүйл бол түүний бодисын солилцооны түвшинг өөрчилсөн явдал юм. Тэр одоо юу ч хийж байсан ч өмнөхөөсөө өндөр дасгал хийж байгаа. Хөдөлгүүрээ дахин тохируулж байгаа юм шиг бодоод үз дээ. Тэр одоо илүү өндөр хурдтай шатаж байгаа тул энгийн засвар үйлчилгээний хөтөлбөрт буцаж очих боломжтой. Юу юунаас илүүтэйгээр одоо бол порцыг хянах, түүний идэж буй зүйлийг ажиглах, идэвхтэй байх, завгүй байх, фитнессээ хадгалахын тулд оюун ухаанаа сорих явдал юм. Ажлынхаа хувьд тэр маш өвөрмөц зүйлийг хийх ёстой байсан, учир нь тэр олон сая хүмүүсийн өмнө гарч түүнийг шүүж эсвэл ялгаж салгаж байсан тул үүнийхээ төлөө бэлтгэл хийх ёстой байв. Гэхдээ одоо тэр бусадтай адил өдөрт нэг цаг хийдэг, тэр үнэхээр гайхалтай харагдаж байна.

ХЭЛБЭР: Victoria's Secret-ийн төгс биеийг та хэрхэн тодорхойлох вэ?

MO: Түүнд байна! Victoria's Secret -ийн загварууд маш тэнцвэртэй байдаг. Тэд гудамжны хувцас өмсөж чаддаг ч тэдэнд агууламж нь байсаар л байдаг. Тэд эмэгтэйлэг бөгөөд муруй хэлбэртэй байдаг. Тэдэнд ийм итгэлтэй байдал, бие махбодийн оршихуй байдаг. Тэд үнэхээр эрүүл, тэнцвэртэй эмэгтэй байхыг харуулдаг.

ХЭЛБЭР: Хүүхдийн жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй аргын талаар манай уншигчдад өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө юу вэ?

MO: Дахин хэлэхэд хөдөлгүүрийг дахин тохируулахтай адил бодоорой. Энэ нь түүнийг араа руу буцаах цаг болжээ. Сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд идэвхтэй байж эхэл. Чамайг сорьсон, адреналин болон түүнийг нэмэгдүүлэх хөтөлбөрийг олоорой. Тэр болгонд та илүү сайхан мэдрэмж төрөх болно. Энэ нь бас дасгалжуулагчтай ганцаарчилсан байх албагүй. Хөгжим, энерги, хүмүүсийг мэдрэх нь ээрэх хичээлүүд нь гайхалтай байдаг. Зүгээр л сорилттой байгаарай.

ХЭЛБЭР: Шинэ DVD хайрцагныхаа талаар бидэнд хэлээрэй! Яагаад энэ жил хүн бүрийн хүслийн жагсаалтад байх ёстой гэж?

MO: Энэ бол гайхалтай багц бөгөөд үнэхээр олон төрлийн сонголтыг санал болгодог. Энэ нь биеийн дээд кардио учраас өөр юм; чи өөр өөр хурдтайгаар цоолж, мушгиж, голоо ашиглаж байна. Энэ нь таны бүх биед гайхалтай бөгөөд таны дунд хэсэг, гэдэс, гар, мөр, трицепс - мөн хэвлийн хэсэг нь алуурчин юм! Үүнд хүмүүс урьд өмнө харж байгаагүй шинэ маневрууд бий. Та Адрианагийн жинхэнэ дасгалыг бас харах болно. Дотор нь байгаа баримал нь түүний түүнтэй хийсэн баримал юм.

Бусад сахиусан тэнгэрүүдийн зарим нь хөөрөх зурваст хэрхэн бэлтгэгдсэнийг мэдэхийн тулд доорх тайзны арын бичлэгийг үзээрэй! Aerospace NYC-ийн бүх зүйлийн талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл тэдний вэбсайтад зочилно уу.

Шалгах