Миний ядаргаа, дотор муухайрал юунаас болж байна вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ядаргаа, дотор муухайрах шалтгаан юу вэ?
• Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авах вэ
• Ядаргаа, дотор муухайралтыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Гэрийн арчилгаа
• Ядаргаа, дотор муухайрахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Ядаргаа, дотор муухайрах гэж юу вэ?

Ядаргаа гэдэг нь нойрмоглож, эрч хүчээ шавхах мэдрэмжийг хослуулсан нөхцөл юм. Энэ нь цочмог хэлбэрээс архаг хэлбэрт шилжиж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд ядаргаа нь удаан хугацааны туршид тохиолддог бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаа эрхлэх чадварт нөлөөлдөг.

Дотор муухайрах нь таны гэдэс эвгүйрхэх, эсвэл гаж мэдрэмж төрөх үед тохиолддог. Та үнэндээ бөөлждөггүй байж магадгүй л юм шиг санагдаж магадгүй юм. Ядаргаа шиг дотор муухайрах нь олон шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг.

Ядаргаа, дотор муухайрах шалтгаан юу вэ?

Дотор муухайрах, ядрах нь физиологийн шалтгаанаас эхлээд амьдралын хэв маягаас эхлээд олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Ядаргаа, дотор муухайрлыг авчрах амьдралын хэв маягийн жишээнд дараахь зүйлийг оруулав.

• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх
• хэт их кофеины хэрэглээ
• буруу хооллох зуршил
• сэрүүн байхын тулд амфетамин зэрэг эм уух
• хэт их хөдөлгөөн эсвэл бие махбодийн дутагдалтай байдал
• нойрны зөрүү
• нойрны дутагдал

Сэтгэлзүйн хүчин зүйлс нь дотор муухайрах, ядрахад нөлөөлдөг. Үүнд:

• сэтгэлийн түгшүүр
• сэтгэлийн хямрал
• илүүдэл стресс
• уй гашуу

Халдвар ба үрэвсэлтэй холбоотой шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Баруун Нил вирусын халдвар (Баруун Нилийн халууралт)
• бүдүүн гэдэсний хорт хавдар
• H. pylori-ийн халдвар
• цочмог халдварын цистит
• амебиаз
• гепатит
• E. coli халдвар
• хламидиа
• Эбола вирус ба өвчин
• улаавтар
• архаг панкреатит
• тав дахь өвчин
• хумхаа өвчин
• полиомиелит
• лейшманиаз
• халдварт мононуклеоз
• халдвар
• анкилосторм халдвар
• Колорадо хачигт халууралт
• Денге халуурах

Дотоод шүүрэл ба бодисын солилцооны хүчин зүйлүүд дараахь шалтгаанууд орно.

• гиперпатиреиризм
• гипертиреоз
• гипотиреодизм
• гиперкальциеми
• Аддисонианы хямрал (бөөрний дээд булчирхайн хурц хямрал)
• бага цусан дахь натри (гипонатриеми)
• Аддисоны өвчин

Мэдрэлийн хүчин зүйлтэй холбоотой шалтгаанууд нь:

• мигрень
• насанд хүрэгчдийн тархины хавдар
• доргилт
• олон склероз (MS)
• тархины гэмтэл
• эпилепси

Дотор муухайрах, ядарч сульдахад хүргэдэг бусад зарим өвчинд дараахь зүйлс орно.

• элэгний дутагдал
• далайн амьтдын хазуулсан эсвэл хатгасан
• томуу
• Бөөрний өвчин
• medullary цистийн өвчин
• ишемийн кардиомиопати
• хүнсний харшил ба улирлын харшил
• PMS (сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж)
• цусны даралт ихсэх (гипертензи)
• хорт хавдрын гипертензи (артериол нефросклероз)
• Буркиттын лимфома
• HELLP хам шинж
• хоолны хордлого
• жирэмслэлт
• архаг өвдөлт
• элэгний хатуурал
• эндометриоз
• бөөрний архаг өвчин
• аарцгийн эрхтний үрэвсэл (PID)
• целиакийн өвчин (цавуулаг үл тэвчих)
• улаан хоолойн венийн цус алдалт
• нойр булчирхайн хорт хавдар
• ходоодны шарх
• COPD
• чихрийн шижин
• архаг ядаргааны хам шинж (CSF)
• унтах апноэ
• гэдэсний үрэвсэл (IBD)
• жирэмсний үеийн чихрийн шижин

Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авах вэ

Хэрэв таны ядаргаа, дотор муухайрал дагалдсан бол яаралтай эмчид хандаарай.

• амьсгалахад хэцүү
• толгой өвдөх
• Цээжний өвдөлт
• халуурах
• өөрийгөө хорлох тухай бодол
• нүд эсвэл арьс шарлах
• бүдүүлэг яриа
• давтан бөөлжих
• удаан хугацааны төөрөгдөл
• нүдний хэвийн бус хөдөлгөөн

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ядаргаа, дотор муухайралтыг багасгахад тусалдаг. Бүтэн нойргүй унтсаны дараа ч гэсэн тайван амрахгүй бол эмчтэйгээ уулзах хуваарь гарга.

Хэрэв та хорт хавдартай бол энергийн түвшинг дээшлүүлэх арга хэмжээний талаар эмчээсээ асуу.

Энэхүү мэдээлэл нь хураангуй юм. Яаралтай тусламжийн асуудал тулгарч магадгүй гэж бодож байгаа бол үргэлж эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.

Ядаргаа, дотор муухайралтыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Унтах, эрүүл хоол хүнс идэх, тогтмол дасгал хийх зэрэг эрүүл зуршил нь ядаргаа, дотор муухайрлаас ангижрахад тусална. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн уух, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт муу зуршлуудаас зайлсхийх нь ядаргаа, дотор муухайралтыг багасгахад тусалдаг.

Эмч нь суурь өвчнийг эмчлэх эмийг зааж өгч болно.

Гэрийн арчилгаа

Тунгалаг шингэн уух замаар шингэнээ хадгалах нь ядаргаа, дотор муухайрлыг тайлахад тусална. Хэт их дасгал хийх шаардлагагүй эрүүл үйл ажиллагааны түвшинг хадгалах нь эдгээр шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад тусалдаг.

Ядаргаа, дотор муухайрахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Ядаргаа нь таны ерөнхий байдалд нөлөөлж болзошгүй юм. Ядаргаа, дотор муухайрахаас сэргийлэхийн тулд дараахь арга хэмжээг аваарай.

• Орой бүр хангалттай унтаарай (ихэвчлэн 7-8 цагийн хооронд).
• Таны ажил хэт их эрэлт хэрэгцээтэй болохгүйн тулд цагийн хуваариа удирдана уу.
• Хэт их уухаас татгалзаарай.
• Тамхи татах, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэхээс татгалзаарай.
• Бага зэргийн хоол идэж, их хэмжээний ус уугаарай.
• Тогтмол дасгал хий.