Камила Мендес нүүрс уснаас айж, хоолны дэглэмд донтохоо хэрхэн больсон

Сэтгэл Ханамжтай

• Чухал зүйлд цаг гаргаарай
• Айдастай нүүр тулах
• Хэрэгтэй үедээ тусламж хүс
• Дотоод хүчийг олох
• Муу санаатнуудын эсрэг зогс
• Шалгах

Энэ шоуны гол дүрд тоглодог 24 настай Камила Мендес "Надад ярихгүй зүйл байхгүй" гэж хэлэв. Ривердейл. "Би нээлттэй, урд байна. Би тоглоом тоглодоггүй."

Өнгөрсөн намар жүжигчин инстаграм хуудсандаа хоолны дуршилгүй болсонтойгоо хуваалцаж байсан бөгөөд энэ оны эхээр хоолны дэглэм барьснаа зарласан. "Эдгээр зүйлийн талаар ярих нь надад үнэхээр хэрэгтэй санагдсан" гэж Камила хэлэв. "Надад ийм платформ, над руу хардаг залуу эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд байдаг, үүнд эерэг зүйл хийх асар их хүч байдгийг би ойлгосон. Үүнийг бараг 12 сая хүнд хүргэх нь маш эмзэг зүйл байсан. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр. Гэхдээ би ийм л хүн. Энэ бол би өөрөө жинхэнэ утгаараа байна. "

Хоолны эмгэгтэй хүмүүсийн эмчилгээнд хамрагдахын тулд мөнгө цуглуулдаг, мөн эдгэрэлтийг дэмжих үйлчилгээ үзүүлдэг Project HEAL ашгийн бус байгууллагатай хамтран ажиллаж буй од өөрийн дуу хоолойгоо үргэлжлүүлэн ашиглахаар шийджээ. Камила хэлэхдээ "Жүжигчдийн хувьд тийм ээ, бид хүмүүст баяр баясгаланг авчирдаг. Гэхдээ миний хувьд энэ бол дэлхийн төлөө хийж буй зүйл, илүү том хувь нэмэр оруулж буй зүйл юм" гэж хэлжээ. Тэрээр бусад хүчирхэг эмэгтэйчүүдэд сайн үлгэр дуурайл үзүүлсэн гэж үздэг. "Бидний яг одоо хийж байгаа биеийг эерэг болгох энэ хөдөлгөөн үнэхээр гайхалтай бөгөөд энэ нь надад маш их тус болж байна. Би Рианна шиг миний хүндэлдэг эдгээр бүх хүмүүс жингийн хэлбэлзлийнхээ талаар нээлттэй ярьж, өөрсдийгөө хайрлаж байгааг харж байна. Тэд намайг өөртөө илүү их хайрладаг. " (Жишээлбэл, Эшли Грэхэм түүнийг туранхай байхаас татгалзахыг өдөөсөн.)

Камила хүчтэй, анхаарлаа төвлөрүүлж, аз жаргалтай байх зарим стратегитай байдаг. Мөн тэд таны төлөө ажиллах болно.

Чухал зүйлд цаг гаргаарай

"Дасгал хийх нь миний өдрийн өнгө аясыг тодорхойлдог. Энэ нь намайг маш сайхан байдалд оруулж, өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Би маш олон төрлийн хичээл хийдэг, гэхдээ би үргэлж йог, Пилатес руу буцдаг. Эдгээр дасгалууд надад баяр баясгаланг авчирдаг. Миний амьдралын энэ үед дасгал бол ажил хийхгүй байх цорын ганц үе юм. Миний утас шүүгээнд байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн дасгалжуулагч бид хоёр эсвэл нэг ангид байдаг би. идэвхтэй анхаарлаа төвлөрүүлж, бясалгаж чадна. Энэ бол надад цаг заваа зориулж, өөрийгөө илүү хүчтэй, эрүүл, аз жаргалтай болгох явдал юм. " (Энэхүү 20 минутын өдөр тутмын йогийн урсгал нь таны эрүүл мэндэд тустай байх болно.)

Айдастай нүүр тулах

"Би булимитай тэмцэж байсан. Энэ нь ахлах ангид байхдаа, коллежид байхдаа дахин тохиолдсон. Дараа нь би энэ салбарт байнга тоноглолтой ажиллаж, өөрийгөө камер дээр харж байхдаа эргэж ирсэн. Надад ийм зүйл тохиолдсон. хоол хүнстэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн харилцаа, биедээ оруулсан бүх зүйлийн талаар санаа зовох. Би нүүрс уснаас маш их айдаг байсан болохоор би хэзээ ч талх, будаа идэхийг зөвшөөрдөггүй байсан. Би долоо хоног идэхгүй байж байгаад хоолоо иддэг байсан. Тэгээд л намайг цэвэршүүлэх хүсэл төрнө.Хэрвээ би чихэрлэг юм идвэл "Бурхан минь, би одоо 5 цаг идэхгүй юм байна. Би үргэлж өөрийгөө шийтгэдэг байсан. Би бүр эрүүл хоолонд санаа зовж байсан: Би хэт их авокадо идсэн үү? Надад нэг өдрийн өөх тос хэт их байсан уу? Би идэж буй зүйлийнхээ нарийн ширийн зүйлийг идсэн, надад үргэлж буруу зүйл хийж байгаа юм шиг санагддаг байсан. " (Холбоотой: Камила Мендес гэдсээ хайрлахын төлөө тэмцэж байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн (мөн тэрээр хүн бүхний төлөө ярьдаг.)

Хэрэгтэй үедээ тусламж хүс

"Жилийн өмнө би нэг хүнтэй уулзах шаардлагатай байгаагаа мэдээд нэг цэг дээр очсон юм. Тиймээс би эмчилгээний эмч дээр очсон бөгөөд тэр хоол тэжээлийн мэргэжилтэнг зөвлөж, хоёуланг нь харах нь миний амьдралыг өөрчилсөн юм. Хоол тэжээлийн талаар илүү ихийг сурч эхлэхэд хоол хүнс алга болсон. Миний хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нүүрс уснаас айдаг айдсаа бүрэн эмчилсэн. Тэр "Та амьдралдаа тэнцвэртэй, эрүүл нүүрс ус хэрэгтэй. Өглөө нэг ширхэг шарсан талх идээрэй. Өдрийн хоолондоо жаахан хоол идээрэй. Тэднээс байнга бага зэрэг идэж байх үед танд галзуурах хүсэл төрөхгүй, нүүрс уснаас айхгүй болно, учир нь та үүнийг идэх нь тийм ч сайн биш гэдгийг ойлгох болно. чамайг жин нэмүүлэхгүй. Тэр бас хоолны дэглэм барих донтолтоос ангижруулсан. Би үргэлж ямар нэгэн хачин хоолны дэглэм барьдаг байсан, гэхдээ түүнээс хойш нэг ч удаа хооллоогүй. Би өөрөөрөө маш их бахархдаг. "

Дотоод хүчийг олох

"Энэ бүхнийг үл харгалзан би өөртөө итгэлтэй байна. Би өөрийгөө Бразил хүн гэдэг утгаараа аяндаа ирдэг гэж боддог, мөн тэнд байгаа хүмүүс гадагшаа гарч байгаа мэт итгэдэг. Миний гэр бүлийн Бразил эмэгтэйчүүд бүгд өөрсдийгөө үнэхээр хайрлаж, хүндэлдэг. Миний бодлоор ийм зан чанар надад зүгээр л шилжсэн. Өөртөө итгэлтэй хүн байх хүсэл маань надад байгаа итгэлгүй байдлыг даван туулахад тусалдаг. " (5 хялбар алхамд итгэх итгэлээ хэрхэн нэмэгдүүлэхийг эндээс үзнэ үү.)

Муу санаатнуудын эсрэг зогс

"Миний толгой дахь дуу хоолой хэзээ ч бүрмөсөн алга болдоггүй. Тэд одоо арай намуухан болсон. Хааяадаа би өөрийгөө толинд хараад "Өө, надад энэ байдал нь таалагдахгүй байна. Гэхдээ дараа нь би өөрийгөө толинд харах болно. Би зүгээр л хаячихна.Намайг идүүлэхийг би зөвшөөрөхгүй.Өөрийгөө шүүж, шүүмжлэх нь зүй ёсны хэрэг гэж би бодож байна.Хүн бүр үүнийг хийдэг.Гэхдээ чи түүнийг ялах шийдвэрээ газар дээр нь гаргаж болно. Тэр мөчид би өөрийгөө хараад "Чи зүгээр. Чи сайхан харагдаж байна. Энэ бол чиний шилдэг, тиймээс таашаал аваарай" гэж хэлэх болно."

Шалгах