Эдгээр лусын дагина дасгалын ангиуд нь цагийг маш сайн ашиглахтай адил сонсогдож байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв лусын дагина Ариэль жинхэнэ хүн/амьтан байсан бол түүнийг таслах нь гарцаагүй. Усанд сэлэх нь усны эсэргүүцэлтэй тэмцэхийн тулд булчингийн бүх том бүлгийг ажиллуулдаг кардио дасгал юм. Мөн "лусын дагина фитнесс"-ийн хичээлүүдийн шинэ чиг хандлагын ачаар та бүхэл бүтэн биеийн ердийн тойрог далайд хэрхэн харагдахыг олж мэдэх боломжтой. Хичээл нь сэрвээ биш, жинхэнэ хэмжээтэй сүүлтэй, том сэрвээ дээр гулсаж, усан санд ноцтой дасгал хийх замаар сэлж, өшиглөнө. Хэрэв та амралтаараа Испани, Мексик эсвэл Японд ажиллахаар төлөвлөж байгаа бол удахгүй зочид буудалдаа хичээл үзэх боломжтой. Hotels.com есдүгээр сард гурван улсын зарим зочид буудлууддаа мэргэжлийн лусын дагина (мөрөөдлийн ажил, тийм үү?) заадаг хичээлүүдийг авчрах гэж байна.

Шинэ ангиудад бүртгүүлсэн хүн бүр "усан доорх ертөнц рүү шумбаж, захиалгаар хийсэн, сорьсон олон дасгалуудаар эргэлдэж, эргэлдэж, эргэх болно" гэж хэвлэлийн мэдээнд дурджээ. Энэ нь үнэхээр хөөрхөн харагдаж магадгүй, гэхдээ сүүлтэй сэлэх нь бага зэрэг дасахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд зүрх судасны болон үндсэн ажил хийхэд хэцүү байх болно. (Лусын дагина фитнессийн хичээлээс юу хүлээж болох талаар эндээс үзнэ үү.)

Зочид буудлын биеийн тамирын заал далайн эргийн кабана дээр сууж байхдаа гартаа уух юм шиг тийм ч сонирхолтой санагддаггүй тул чөлөөт цагаар дасгал хийх хамгийн сайн төлөвлөгөөг ч цуцална. Гэхдээ дасгал хийх нь лусын дагина шиг хувцаслаж сэлэх шиг хөгжилтэй, ер бусын байх үед та зөвхөн үүнийг хийх болно барьцаа авахгүй, гэхдээ энэ нь таны аяллын онцлох үйл явдал болж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, энэ бол өөр хаанаас ч олж авахгүй өвөрмөц "gram opp" юм. (Дараа нь усанд сэлэхтэй ямар ч холбоогүй эдгээр шинэ гайхалтай усан дасгалуудыг үзээрэй.)

Шалгах