Миний хугацаанд яагаад халуун анивчихдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тэд яагаад тохиолддог вэ?
• Энэ нь эрт цэвэршилт байж болох уу?
• Өөр зүйл тэдэнд нөлөөлж болзошгүй юм болов уу?
• Тэднийг удирдах ямар нэгэн арга байна уу?
• Би эмчид хандах ёстой юу?
• Доод шугам

Халуун флэш гэдэг нь таны бие, ялангуяа нүүр, хүзүү, их биений дулааныг богино, хүчтэй мэдрэх мэдрэмж юм. Тэд хэдхэн секундын турш үргэлжилж эсвэл хэдэн минутын турш үргэлжлүүлж болно.

Бусад шинж тэмдгүүд орно.

• улаан, улайсан арьс
• зүрхний цохилт нэмэгдсэн
• хэт их хөлрөх
• халуун флэш өнгөрөхөд даарах

Ихэнх хүмүүс халуун цочролыг цэвэршилттэй холбодог боловч энэ нь цэвэршилт ирэхээс өмнө сарын тэмдгийн мөчлөгийн нэг хэсэг болдог.

Эдгээр нь заримдаа эрүүл мэндийн асуудлын талаар хэлж болох боловч халуун шинж тэмдэг нь бусад шинж тэмдгүүд дагалддаггүй бол санаа зовох зүйлгүй байдаг.

Таны сарын тэмдгийн үеэр халуун анивчих, яагаад тохиолддог, цэвэршилтийн эхэн үеийг илтгэж болох, хэрхэн яаж эмчлэх, эмчид үзүүлэх цаг хугацаатай холбоотой дэлгэрэнгүй мэдээллийг уншина уу.

Тэд яагаад тохиолддог вэ?

Таны биед гормоны хэмжээ өөрчлөгдсөний үр дүнд халуу оргих магадлалтай. Жишээлбэл, цэвэршилтийн үеэр эстроген ба прогестерон дааврын хэмжээ хоёулаа огцом буурдаг. Тиймээс перименопауз эсвэл цэвэршилтийн насныхан ихэвчлэн халуун анивчдаг.

Перименопауза нь ихэвчлэн 40-өөд оны үед тохиолддог боловч 30-аад оны дунд үеэс сүүлд тохиолдож болно.

Үүнтэй ижил төстэй дааврын өөрчлөлтүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид тохиолддог бөгөөд зарим хүмүүст сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) шинж тэмдэг илэрдэг.

Таны мөчлөгийн 14 дэх өдөр өндгөвчний дараа прогестерон дааврын хэмжээ нэмэгддэг. Энэ нь таны биеийн температурыг бага зэрэг нэмэгдүүлж магадгүй юм, гэхдээ та үүнийг анзаарахгүй байж магадгүй юм.

Прогестерон дааврын хэмжээ нэмэгдэхийн хэрээр эстрогений хэмжээ буурдаг. Энэ бууралт нь таны биеийн температурыг тогтвортой байлгадаг тархины хэсэг болох гипоталамусын ажилд нөлөөлж болзошгүй юм.

Эстрогений түвшинг бууруулахын тулд таны тархи норэпинефрин болон бусад дааврыг ялгаруулдаг бөгөөд ингэснээр таны биеийн тархины температур өөрчлөгдөхөд илүү мэдрэмтгий болдог.

Үүний үр дүнд, энэ нь таны биеийг хөлрөх дохио илгээж, ингэснээр та хөргөх боломжтой болно.

Энэ нь эрт цэвэршилт байж болох уу?

Халуун цэврүүтэх нь зарим хүний ​​хувьд хэвийн PMS шинж тэмдэг байж болох ч бусад нь өндгөвчний анхан шатны дутагдал (POI) гэж нэрлэгддэг эрт цэвэршилтийн шинж тэмдэг болдог.

POI нь цэвэршилт ихэвчлэн тохиолддог 40-50 насны дунд үеэс цэвэршилтийн шинж тэмдэг үүсгэдэг. Нөхцөл байдлын нэрийг үл харгалзан шинжээчид өндгөвч нь POI-тэй ажиллах боломжтой гэсэн нотолгоо олсон боловч энэ функцийг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм.

POI-ийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• ховор, тогтмол бус үе
• халуун анивчих эсвэл шөнийн хөлс
• сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг
• төвлөрөх асуудал
• бэлгийн харьцаанд орох сонирхол багатай
• бэлгийн харьцааны үед өвдөх
• үтрээний хуурайшилт

POI нь зүрхний өвчин, ясны хугарал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг төдийгүй үргүйдэлд хүргэдэг.

Хэрэв танд POI-ийн шинж тэмдэг илэрч, хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бол шинж тэмдгээ аль болох богино хугацаанд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэлэх нь зүйтэй. POI-ийн эмчилгээ хийлгэх нь ирээдүйд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Өөр зүйл тэдэнд нөлөөлж болзошгүй юм болов уу?

Зарим тохиолдолд, сарын тэмдгийн үеэр халуун цэврүүтэх нь эрүүл мэндийн асуудал эсвэл эмэнд үзүүлэх гаж нөлөөний шинж тэмдэг байж болох юм.

Цэвэршилтээс бусад үед халуу оргих шалтгаан байж болох дараахь хүчин зүйлүүд орно.

• хөнгөн, эсвэл нийтлэг халдварууд, түүнчлэн сүрьеэ, эндокардит зэрэг илүү ноцтой халдварууд орно
• бамбай булчирхайн нөхцөл байдал, үүнд гипертиреоз, гипотиреоз эсвэл бамбай булчирхайн хорт хавдар
• ХДХВ
• тестостерон бага
• согтууруулах ундааны хэрэглээ
• таны булчирхайн булчирхай эсвэл гипоталамус дахь хавдар
• хорт хавдар ба хорт хавдрын эмчилгээ

Сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь мөн халуун гялалзах шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн хариу урвалыг дагалддаг адреналинаас болж арьс улайж, зүрхний цохилт ихсэж, хөлрөх нь ихэсдэг.

Зарим эмүүдийн гаж нөлөө болоход та халуу оргиж магадгүй:

• нифедипин
• нитроглицерин
• ниацин
• ванкомицин
• кальцитонин

Тэднийг удирдах ямар нэгэн арга байна уу?

Халуун гялалзах нь эвгүй байж болох ч илүү тэсвэртэй болгохын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Хоолны дэглэм өөрчлөгддөг. Кофеин, согтууруулах ундаа (ялангуяа улаан дарс), халуун ногоотой хоол, хөгшин бяслаг, шоколадыг багасгах хэрэгтэй. Эдгээр хоол хүнс, ундаа нь халуун анивчихад хүргэж, улмаар улам бүр дордуулж болзошгүй юм.
• Дадал зуршлаа хая. Тамхинаас гарахыг хичээ. Тамхи татах нь халуун анивчихыг ихэсгэж, улам хүнд байдалд хүргэж болзошгүй юм.
• Тайвшир. Гүнзгий амьсгалах, йог, бясалгал зэрэг тайвшрах арга техникээр хичээллээрэй. Илүү тайван болох нь таны халуу оргиход шууд нөлөөлөхгүй ч менежментийг хялбарчилж, амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах болно.
• Гидрат. Өдөржингөө сэрүүн усыг өөртөө байлгаж, халуун флэш гарч эхлэхэд уугаарай.
• Дасгал. Ихэнх өдрүүдэд дасгал хөдөлгөөн хийх цаг гарга. Хангалттай дасгал хийснээр эрүүл мэндэд олон ач тустай бөгөөд халуун анивчихад цөөн тоогоор тусална.
• Зүү зүүгээд үзээрэй. Зүү төөнүүр хийх нь зарим хүмүүст халуу оргиход тусалдаг боловч энэ нь бүгдэд тохирохгүй байж болох юм.
• Шар буурцаг хэрэглэдэг. Шар буурцагт фитоэстрогенууд байдаг бөгөөд энэ нь таны биед эстроген шиг үйлчилдэг химийн бодис юм. Илүү их судалгаа шаардагдах боловч шар буурцаг идэх нь халуун анивчсан үеийг багасгахад тусална. Бусад хоолны нэмэлт тэжээлүүд бас тус болно.
• Давхаргыг өмс. Давхар хувцаслаж сэрүүн байгаарай. Хөвөн гэх мэт хөнгөн, агаар нэвтрүүлдэг даавууг сонгоорой. Боломжтой бол гэр, ажлынхаа орчинг сэнс, нээлттэй цонхтой байлгаарай.
• Хөргөгчөө нөөцлөөрэй. Жижигхэн алчуурыг хөргөгчиндөө хөргөгчинд байлгаж, халуун гялалзах үед нүүрэн дээрээ эсвэл хүзүүндээ тавиарай. Үүнтэй ижил үр дүнтэй байхын тулд та сэрүүн алчуур эсвэл хүйтэн шахалтыг ашиглаж болно.

Гормон орлуулах эмчилгээ, бага тунгаар антидепрессант зэрэг эмчилгээний эмчилгээ нь халуун оргих эмчилгээнд тусалдаг.

Хэрэв таны өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлж буй халуун, хүчтэй халуу оргиж байвал эмчилгээний талаархи эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй болов уу.

Би эмчид хандах ёстой юу?

Хэрэв сарын тэмдэг эхлэхээс өмнөхөн эсвэл сарын тэмдэг ирэхээс өмнө танд халуу оргиж, бусад ер бусын шинж тэмдэг илрээгүй бол та тийм их санаа зовох хэрэггүй байх. Гэсэн хэдий ч баталгаатай байхын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй болов уу.

Зарим тохиолдолд халуун анивчих нь ноцтой эмгэгийг илтгэнэ. Хэрэв та тогтмол халуу оргиж байвал дараахь зүйлийг эмчид хандана уу.

• хоолны дуршил өөрчлөгддөг
• унтах хэцүү
• халуурах
• шалтгаангүйгээр жин хасах
• тайлбаргүй тууралт
• тунгалгийн булчирхайнууд

Ялангуяа халуун анивчихад сэтгэл хөдлөл өөрчлөгдөж, сэтгэлийн түгшүүр, стресс нэмэгдэх тохиолдолд та эмчтэй ярилцах талаар бодож магадгүй юм.

Халуун гялалзсан эсвэл шөнийн хөлстэй 140 эмэгтэйн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь халуун оргих сөрөг нөлөөг сайжруулахад тусалдаг болохыг нотолж байна.

Доод шугам

Зарим хүмүүсийн хувьд халуу оргих нь хэвийн PMS шинж тэмдэг эсвэл цэвэршилтийн үе ойртож байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ зарим тохиолдолд эдгээр нь эрүүл мэндийн суурь өвчний шинж тэмдэг байж болох юм.

Хэрэв сарын тэмдэг ирэх үед байнга халуу оргиж байвал, ялангуяа 20 эсвэл 30-аад насныхан байгаа бол эмчтэйгээ уулзах цаг аваарай.