Эцэст нь би хагас марафонд хэрхэн оролцож, өөрийгөө дахин холбосон

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалтаг тоолох нь амархан
• Миний А-Ха мөч
• Эцэст нь ямар нэг зүйл гацсан
• Тэмцээний өдөрт бэлэн байна ... ба түүнээс цааш
• Шалгах

Охин хагас марафонд оролцохоор бүртгүүлэв. Охин сургалтын төлөвлөгөө гаргадаг. Охин зорилго тавьдаг. Охин хэзээ ч бэлтгэл хийдэггүй ..., та үүнийг таамагласан байх, охин хэзээ ч уралдаанд оролцдоггүй.

ICYMI, би тэр охин. Эсвэл ядаж бибайсан Тэр охин сүүлийн гурван уралдаанд бүртгүүлсэн (мөн төлсөн!) Гэвч амлалтаа биелүүлж чадаагүй бөгөөд энэ замд унтах, ажил хийх, гэмтэл бэртэл авах, дахиад ганц шил дарс ууж орхих хязгааргүй олон шалтгаанаар өөрийгөө итгүүлэв.

Гүйлтийн уралдааны тухайд би бүрэн дүүрэн үүрэг хариуцлага хүлээдэг байсан.

Шалтаг тоолох нь амархан

Би үргэлж маш их хөдөлдөг хүн байсан, гэхдээ би хоёр жилийн өмнө Жоржиа мужаас Нью-Йорк хотод нүүж ирэхэд Нью-Йоркт шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэсэн хүмүүсийн хийсэн туршлагаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрээс болж жолоодлого тасалдсан: улирлын хямрал, харьцангуй харьцаа бетон (маш бага) байгаль, бүдүүлэг сэрэх нь 15 долларын (нэг удаа $5) шил дарс юм. Энэ бүх өөрчлөлт асар их болсон тул удалгүй миний хүсэн хүлээж байсан даалгавруудыг биелүүлэх хүсэл минь алга болсон юм. Энгийнээр тайлбарлавал: Би санаа зовж, урам зориггүй болж, өөртэйгээ адилхан болж байгаагаа мэдэрсэн.

Би юу болоод байгааг ойлгохын зэрэгцээ хүсэл тэмүүллээ эргүүлэн авах арга замыг хайж, эцэст нь хэрэв би бүх анхаарал, хүчин чармайлтаа хагас марафон, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, йог зэрэг илүү их үүрэг амлалт руу чиглүүлж чадвал би ийм зүйл болж магадгүй гэсэн санааг олж авлаа. Энэ шинэ сандралаас өөрийгөө сатааруулж, улмаар можооо сэргээж чадна.

Аливаа зүйлийг дахин дахин давтаж, итгэлтэйгээр хэлэхэд та үүнд итгэж эхэлнэ. Наад зах нь миний хувьд, зорилго тавих тусам өөртөө дарамт шахалт үзүүлэх тусам би илүү их байх болно гэдэгт итгэлтэй байсан. зэвүүн мэдрэмжийг минь дарж, урам зоригоо дахин олж чадна. Тиймээс би хагас марафонд бүртгүүлсэн ... бас нэг ... бас нэг. Нью Йорк руу нүүхээсээ өмнө би гүйх дуртай байсан. Гэхдээ яг л миний хүсэл тэмүүллийн нэгэн адил миний түгшүүр нэмэгдэхийн хэрээр хучилтыг цохих хүсэл минь холдсон. Тиймээс бэлтгэл сургуулилт намайг завгүй байлгаж, эргээд миний сэтгэл санааны түгшүүрийг бага зэрэг багасгана гэдэгт итгэлтэй байсан. (Холбогдох: Хагас марафон яагаад хамгийн сайн зай вэ)

Гэсэн хэдий ч, би эдгээр хагас жилүүдэд бүртгүүлэх болгондоо шалтаг олохын тулд мэргэжлийн хүн байсан бөгөөд бэлтгэл сургуулилтаа эхлэх цаг болжээ. Харж байна уу, би Barry's Bootcamp-д халуун йог, дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэн хийсээр байсан тул бэлтгэлээ орхиж, эцэст нь уралдаан бүр миний толгойд улам бүр зөвтгөгдөв. Нэг уралдаанд би найзтайгаа гүйх ёстой байсан, дараа нь тэр Колорадо руу нүүсэн, яагаад үүнийг өөрөө хийх вэ? Өөр нэгийг нь би хавар гүйх ёстой байсан ч өвлийн улиралд бэлтгэл хийхэд хэтэрхий хүйтэн байсан. Бас нэг уралдаанд би намар оролцох ёстой байсан ч би ажлаа сольж, радараасаа эвтэйхэн унахыг зөвшөөрөв. Надад чадахгүй, ашиглахгүй шалтаг байсангүй. Хамгийн муу хэсэг? Би үнэхээр уралдаан бүрийн тэмцээнд хамгийн сайн санаатайгаар бүртгүүлсэн: би өөрийгөө шахаж, барианы шугамыг давж, ямар нэгэн зүйл хийсэн юм шиг мэдрэхийг үнэхээр хүсч байсан. Товчхондоо, би шийдвэр гаргах хүртлээ үндэслэлтэй, үндэслэлтэй байсан үгүй хүчинтэй, аюулгүй байдлыг мэдрэх. (Холбогдох: * Үнэхээр * Фитнессийнхээ дэглэмийг хэрхэн сахих вэ)

Миний А-Ха мөч

Эргээд бодоход эдгээр ажил нь намайг улам бүр дарж, удалгүй би амархан хаячихдаг таагүй байдал болж хувирсан нь гайхмаар зүйл биш юм. Сэтгэл хөдлөлөөсөө зайлсхийх нь урт хугацаанд үр дүн өгөх нь ховор (жишээ нь хорт эерэг байдал). Бага зэрэг гацчихсан байхад өөрийгөө хийх урт жагсаалтаар өөрийгөө түлхэж байна уу? Тийм ээ, энэ нь эсрэгээр эргэх нь дамжиггүй.

Гэхдээ 20/20 цаг бол ухамсар бөгөөд энэ үед би энэ ойлголтоо хараахан амжаагүй байсан, өөрөөр хэлбэл, Новемебер дээр ажиллаж байхдаа нэг шөнө хүртэл. Хэлбэр's пүүзний шагналууд. Би шинжээчидтэй хийсэн ярилцлага, бүтээгдэхүүн шалгагчдаас авсан маргааныг өмнөх марафонуудаар дамжуулан шинэ PR эсвэл хүч чадал олж авахад нь тусалсан гэж зарим хосыг магтан сайшааж байсан. Би зорилгоо нухчин дарах тухай бичиж байсан, гэхдээ би өөрөө өөртөө нэг ч үүрэг амлаагүй юм шиг байна.

Тэгээд үнэхээр, үнэхээр тэр хатгуулсан гэдгийг таньсан ч бас чөлөөлөгдөж байсан юм. Би ичиж, бухимдан сууж байхдаа эцэст нь (нүүж ирснээсээ хойш анх удаагаа байж магадгүй юм) хурдаа сааруулж, үнэнийг олж харлаа: Би зөвхөн бэлтгэл хийхээс зайлсхийсэн биш, харин санаа зовнилоосоо зайлсхийж байсан. Өсөн нэмэгдэж буй уралдаан, үүрэг хариуцлагын жагсаалтаас өөрийгөө сатааруулахыг оролдсоноор би амьдралынхаа зарим хэсгийг хянах чадвараа алдсан.

Хамтдаа өнгөрөөсөн хэдэн ч шөнө хамаагүй хийж чадахгүй юм шиг санагддаг муу болзооны нэгэн адил би эерэг түүхтэй байсан ч "гүйх" гэдэг зүйлийг хийж чадаагүй юм. (Би яагаад энэ бүх хугацаанд өөрөөр гарын үсэг зурах байсан юм бэ? Яагаад би өдөр бүр ажилдаа гүйдэг хувцас авчирдаг байсан юм бэ?) Тиймээс би суугаад яагаад хагас марафон гүйж, бэлтгэл хийх хүсэлтэй байгаагаа санахыг оролдов. Эхний газар.  (Холбогдох: Боломжгүй гэж бодож байхдаа марафоны бэлтгэл хийх цагийг хэрхэн олох вэ)

Эцэст нь ямар нэг зүйл гацсан

Би бүртгүүлэхдээ өөр 9-р сард хагас марафонд оролцсоноор миний зан авирыг шинэ өнцгөөс харж, энэ уралдаан эцэстээ барианы шугамыг давж, өөртөө итгэх итгэлээ эргүүлэн олж авах уралдаан болно гэж найдаж байсан. Хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтад өөр нэг зорилго нэмэх нь миний хүсэл тэмүүллийг эхлүүлж, түгшүүрээс минь ангижрахгүй гэдгийг би одоо ойлгосон. Харин ч энэ зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажиллах нь намайг зөв замдаа ороход тусална гэж найдаж байна.

Би хотын харанхуй өвөл эсвэл анх санаа зовнилоо төрүүлсэн байгалийн хомсдолыг хянаж чадаагүй, ажил дээрээ хоцорч, эсвэл шинэ хотод найзыгаа алдах гэсэн төлөвлөгөөнд гарсан гэнэтийн өөрчлөлтийг хянаж чадаагүй. Гэхдээ би тодорхой сургалтын хуваарьт найдаж болно тэр надад бага зэрэг сандарч, өөртэйгээ адилхан болоход тусална.

Эдгээр бодит байдал бий болсны дараа би өөрийн шинэ сэдлийг галын дөл асаахад хүргэсэн. Тиймээс, би хуваарь гаргахад туслах зорилгоор дөрвөн удаа марафонч найз Тори руу хандсан. Намайг ихэнх хүмүүсээс илүү сайн мэддэг Тори би ихэвчлэн гүйлтийг үүрээр хийх боломжгүй байдгийг харгалзан үзсэн. үгүй өглөөний хүн), би эдгээр амралтын өдрүүдийг бүтэн сайнд биш хагас сайнд өнгөрүүлэхийг илүүд үздэг, мөн хөндлөнгийн бэлтгэлийг давахын тулд надад нэмэлт хүч хэрэгтэй байна. Үр дүн? Төгс боловсруулсан хагас марафон гүйлтийн сургалтын төлөвлөгөө нь эдгээр бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзсэн бөгөөд үүнийг бараг ямар ч шалтаггүй болгосон. (Холбоотой: Найздаа марафонд оролцоход нь тусалснаар би юу сурсан бэ)

Тиймээс би ухаж аваад Торигийн тохиргоог хийж үнэхээр ажиллаж эхлэв. Удалгүй ухаалаг цагныхаа тусламжтайгаар би эрч хүчээ хадгалсан л бол төлөвлөгөөндөө заасан уртыг ажиллуулж зогсохгүй төсөөлж байснаасаа хурдан гүйж чадна гэдгийг ойлгосон. Өөрийнхөө миль болон хурд тус бүрийг төхөөрөмж дээрээ бүртгэснээр би өөртэйгөө өрсөлддөг зуршилтай болсон. Би өмнөх өдрөөсөө хурдаа ахиулахын тулд өөрийгөө түлхсээр аажмаар урам зориг нэмэгдэж, зөвхөн гүйлтээр бус амьдралаас алхаж эхэлсэн.

Гэнэт, хэзээ ч хамаагүй зайлсхийж байсан сургалт маань өдөр бүр өөрийгөө сүүлчийнхээсээ илүү бахархах боломжийг санал болгосноор баяр баясгалантай болж байв. Би барьж байсанхөгжилтэй. Би шатаж байсан. Тэгээд удалгүй би 8:20 миль гүйж байсан - шинэ PR. Бямба гаригийн өглөө цагаа зүүхийг тэсэн ядан хүлээж байсан болохоор би үүнийг мэдэлгүй оройтож, эрт унтаж болохгүй гэж хэлж байсан. Гэхдээ хамгийн гайхалтай нь сэтгэлийн түгшүүр нь эндорфин, өөртөө итгэх итгэлээр солигдсоноор аажмаар алга болж, улмаар дахин сэргэж эхэлсэн явдал байв. (Мөн үзнэ үү: Та яагаад өрсөлдөх чадвартай болох ёстой вэ?)

Тэмцээний өдөрт бэлэн байна ... ба түүнээс цааш

Арванхоёрдугаар сард уралдааны өдөр болоход Торигийн сургалтын төлөвлөгөөг эхлүүлснээс хойш зургаан долоо хоногийн дараа би орноосоо өндийн босов.

Би Төв цэцэрлэгт хүрээлэнгийн эргэн тойронд тойрог замаар гүйж, ус зайлуулах станц, угаалгын өрөөний завсарлагааны хажуугаар өнгөрч байсан. Гэхдээ одоо бүх зүйл өөр байсан: би хяналттай (мөн байгаа) гэдгээ өөртөө сануулсан миний Хэрэв надад H2O хэрэгтэй байсан бол би завсарлага авах боломжтой байсан ч энэ нь барианы шугам хүртэл явахыг зогсоосонгүй. Энэхүү 13.1 зай нь өөрчлөлт хийх чухал алхам байсан бөгөөд би үүнийг хийхээр шийдсэн. Намайг нэг удаа хойш нь татсан жижиг зүйлүүд яг л ийм болж хувирсан: жижиг. Би 2 цаг, 1 минут, 32 секунд буюу 9.13 минутын зайтай уралдааныг төсөөлж байснаас бараг 30 минутаар илүү хурдан дуусгасан.

Энэхүү хагас марафон гүйлтийн тэмцээнээс хойш би үүрэг хариуцлагаа харах өнцгөө өөрчилсөн. Би аливаа зүйлийг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаадаа л үүрэг хүлээдэг, учир нь тэд миний анхаарлыг сарниулах эсвэл миний асуудлаас зугтахыг санал болгодог. Би амьдралынхаа сорилтуудад хөрөнгө оруулдаг, учир нь би дийлэнх хэсэг нь миний хүсэл зоригоос шалтгаалж даван туулж чадна. Гүйх тухайд? Би үүнийг ажлын өмнө, ажлын дараа, надад үнэхээр таалагдах үедээ л хийдэг. Гэхдээ одоо байгаа ялгаа нь хотын амьдрал миний хувьд хичнээн хүнд хэцүү байсан ч хамаагүй би эрч хүч, хүч чадал, хяналтаа мэдэрч байхын тулд тогтмол гүйдэг.

Шалгах