Хагас марафон гүйлтийн бэлтгэл миний бал сарын хамгийн мартагдашгүй хэсгүүдийн нэг байсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Бал сар
• Хагас марафон
• Шалгах

Ихэнх хүмүүс бодохдоо бал сар, тэд ихэвчлэн фитнессийн талаар боддоггүй. Хуримын төлөвлөгөөний галзуугийн дараа дэлхийн өнцөг булан бүрт гартаа хүйтэн коктейль бариад сандал дээр хэвтэх нь илүү сүр жавхлантай сонсогддог. (Холбогдох: * Үнэндээ * Амрахын тулд амралтаа хэрхэн ашиглах вэ)

Гэхдээ дасгал хөдөлгөөн бол миний хувьд маш том стресс тайлагч учраас нөхөр Кристо бид хоёр бал сараа Итали руу хийхээр төлөвлөж байхдаа чемодан руу минь хэдэн хос пүүз орж ирэхийг мэдэж байсан. Тэд надад тийрэлтэт саатлаас ангижрах, сэтгэлийн түгшүүрээс зайлсхийхэд тусална. Би өөртөө хичнээн их хичээсэн ч хамаагүй хоёр долоо хоног улаан дарс, пицца идэж, Италийн Амалфи эрэг орчмын салхитай замыг мэдэж байсан. гарцаагүй гүйгчдэд ээлтэй биш), оддынхаас бага зочид буудлын биеийн тамирын заал намайг дасгалаас амархан холдуулж чадна.

Дараа нь би бал сараасаа 6 хоногийн дараа болох хагас марафонд бүртгүүлсэн. Одоо би том зорилго тавьдаг хүн биш, гэхдээ миний хамгийн сайн найзуудын нэгтэй хамт үргэлж хийхийг хүсдэг Бостоны Атлетикийн Холбооны хагас марафон тэмцээнд оролцох нь сайн сорилт юм шиг санагдсан.

Бал сар

Би Итали дахь анхны өдрөө гурван хагас бээрийн зайд гүйхдээ зочид буудлын гүйлтийн замыг мөргөсөн. Би уралдаанд оролцож байсан ч хамаагүй тэгэх байсан байх (кардио нь тийрэлтэт саатлыг арилгахад тусалдаг). Гэхдээ бид бүтэн өдрийн турш зугаалахаар явахаасаа өмнө өглөө нь хэдэн жингээр хурдтай гүйдэг дараагийн хоёр сесс хийхгүй байсан нь гарцаагүй.

Чухамдаа манай бал сарыг тодорхойлдог нэг хэсэг нь энэ уралдаанаас болж 100 хувь болсон. Италийн дарсны бүс болох Тосканид хоёр дахь өдрөө бид Сэргэн мандалтын үеийн Пиенца тосгоны хажууд байрлах L'Olmo хэмээх хөөрхөн ор, өглөөний цайнд сэрлээ. Бид зочид буудлын хязгааргүй усан сангийн дэргэд өглөөний цайгаа уусан бөгөөд энэ нь хэдэн км ногоон толгод, усан үзмийн цэцэрлэгийг харсан, цагаан өнгийн цагаан хөшигөөр чимэглэсэн дэрний дэрнүүдээр хүрээлэгдсэн байсан нь таны мөрөөдлийнх шиг харагдаж байв. Температур нь төгс байсан. Нар гарсан байв. Бид дэлхий дээр ямар ч гомдолгүйгээр өдөржин тэнд Aperol spritze-тэй сууж болох байсан.

Гэхдээ надад 10 миль гүйх хэрэгтэй байсан. Урд шөнө (хэдхэн хундага дарс уусан ч гэсэн) би тэр зайд ойрхон байгаа юм шиг газрын зургийг зурсан. Кристо үл хөдлөх хөрөнгийн түрээсийн уулын дугуйгаар надтай хамт дугуй унахаар тохиролцсон байв. (Тэр ч бас коллежийн теннисний дасгалжуулагч болохоор үргэлж бэлтгэл сургуулилтад бэлэн байдаг нь тусалдаг.) ​​Манай зочид буудалд амарч байсан бусад бал сарлагчид бидний төлөвлөгөөний талаар хэлэхэд тэд гайхсан бололтой. Нэгэн хос пүүзээ ч баглаагүй гэж хэлсэн. Өөр нэг нь аяллынхаа үеэр дасгал хийхээ больсон гэж бидэнд хэлсэн. (Ичиж зовох зүйлгүй, хүн бүр өөр өөр байдаг!)

Кристо бид хоёр ойрын хугацаанд гэтсээр байгаад урт дугуйгаар гүйх нь тухайн газартай танилцаж, дарсны орныг явганаар үзэх өөр арга болно гэж бодсон.

Гайхалтай байсан.

Би хэдэн цагийн турш гүйж, Кристо Тосканы гайхамшигт кипарис модоор бүрхэгдсэн шороон замаар дугуй унаж, гэрэл зураг авахаар зогсов. Бид фермийн талбай, дарсны үйлдвэр, орон нутгийн рестораны хажуугаар өнгөрөв. Бид усан үзэм түүсэн. Би цайзаар хүрээлэгдсэн дундад зууны үеийн хотуудыг холбосон завгүй, уулархаг замаар дээш доош гүйв. Тэр хоёр дугуйтай өндөр толгодоор нисэв. Хэдэн минут тутамд ээлжит усан үзмийн талбай, бэлчээрийн сүрдмээр талбайнууд нээгдэв. Энэ бол кино, сэтгүүлийн хавтасны зураг авалтаас уншсан, харсан Тоскан байв.

Хэдийгээр би аяллынхаа зайг буруу тооцоолсон ч гэсэн бид гүйж, 12 миль орчим дугуй унасан - бид уулын энгэрт байрлах хотод сэндвич, итали шар айраг идэх нүхтэй өдрийн хоолны газар олсон юм.

Дарсны орны бараг тал хувь нь өнгөрсний дараа бид Амалфигийн эрэг дээрх хадан цохионд барьсан Каса Анжелина хэмээх цайрсан зочид буудалд хүрэх хүртэл би гүйсэнгүй. Энэ нь хэдхэн хоногийн дараа, бидний аялал дуусах дөхөж байлаа. Хэт хатуу хучилт хийхгүй бол олон хоног явж чадахгүй гэдгээ мэдэж байсан тул би нэг өглөө нарны өмнө орноосоо босоод гүйлтийн зам дээр 45 минут гүйхээр болсон юм. зайд. Сайхан санагдсан. Би өглөөний цайгаа ууж чадлаа, хүч чадлаа мэдэрлээ.

Хагас марафон

Битгий андуураарай, уралдаан хүнд байсан. Энэ нь Бостоны паркийн систем болох маргад зүүлтээр алдартай уулархаг газар юм. Цаг агаар ч бас үүлэрхэг, дулаахан байсан нь нэг талаас нар гэрэлтэхгүй байгаад баяртай байгаа ч нөгөө талаас уурын өрөөнд байгаа юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ихэнхдээ хэцүү байсан, учир нь тэр түрэмгий мэдрэмж одоо хүртэл үргэлжилсээр байна.

Аз болоход, 11-р миль дээр халуун уралдааны дараа тавтай морилно уу. Тэгээд бид барианы шугамыг давах үед (хоёр цагийн тэмдгээс хэдхэн минутын дараа!) Би уралдаан нь хоцролтын эсрэг төгс тэмцэл, фитнессээр замаа үргэлжлүүлэх гайхалтай арга зам байсан гэдгийг мэдэж байсан. Энэ нь эрэл хайгуул, үйл ажиллагаа, зугаа цэнгэлээр дүүрэн бал сарыг амжилттай зохион байгуулахад тусалсан юм. (Холбоотой: Хагас марафон гүйсний дараа яг юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүй)

Хэрэв би хагасыг нь төлөвлөөгүй байсан бол би нэг секундын дотор живсэн байх болно гэдэгт итгэлтэй байна цөөн Миний бал сар дээр дасгал хийдэг байсан ч хуримын дараа, бал сараа өнгөрүүлэхэд тэсэн ядан хүлээж, ажиллуулж, бахархах зүйл надад байгаагүй нь лавтай. бүх зүйл яаж-хурдан-болов? мэдрэмжүүд сэгсэрлээ.

Хамгийн гол нь би тэр өдөр Тусканы хөдөө нутгийг тойрон 12 миль явган аялал хийхгүй байсан нь лавтай. Тэр өдөр бол медалиас ч илүү үнэ цэнэтэй үзэмж, дуу чимээ, эрч хүчтэй дурсамжаа эргэн санаж, хэдэн өдөр тутамд эргэн дурсдаг өдөр юм.

Шалгах