Грейпфрут эфирийн тосны 6 ашиг тус ба ашиглалт

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хоолны дуршлыг дарах боломжтой
• 2. Жин хасахыг дэмжиж магадгүй
• 3. Сэтгэлийн байдлыг тэнцвэржүүлж чадна
• 4. Бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг нөлөө
• 5. Стрессийг бууруулах, цусны даралтыг бууруулахад туслах болно
• 6. Батга эмчлэх
• Аюулгүй юу?
• Доод шугам

Грэйпфрутын эфирийн тос нь жүржийн өнгөтэй, цитрусын анхилуун үнэрт тосонд ихэвчлэн хэрэглэгддэг тос юм.

Хүйтэн шахалт гэж нэрлэгддэг аргаар тосыг бэрсүүт жүржийн хальсан дотор байрлах булчирхайгаас гаргаж авдаг.

Грэйпфрут жимсний эфирийн тос нь хүний ​​эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тусаа өгөх шинж чанаруудтай бөгөөд үүнд цусны даралт, стрессийн түвшинг бууруулах зэрэг орно.

Грэйпфрут жимсний эфирийн тосны 6 ашиг тус, ашиглалтыг энд оруулав.

1. Хоолны дуршлыг дарах боломжтой

Хэт идэвхитэй хоолны дуршлыг дарах гэсэн хүмүүсийн хувьд судалгаагаар бэрсүүт жүржний тосны үнэрт үр дүнтэй байж болох юм.

Нэг судалгаагаар усан үзэмний эфирийн тосны анхилуун үнэртэй харханд долоо хоногт 3 удаа 15 минутын турш илчлэг илэрсэн нь хоолны дуршил, хоол хүнс, биеийн жин буурч байгааг тогтоожээ ().

Саяхны өөр нэг судалгаагаар бэрсүүт жүржийн эфирийн тосны анхилуун үнэр нь мэрэгч амьтдын ходоодны вагал мэдрэлийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, улмаар хоолны дуршил буурдаг болохыг харуулж байна. Энэхүү мэдрэл нь хоол боловсруулахад шаардлагатай ходоодны шүүс үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Мөн ижил судалгаагаар бэрсүүт жүржийн эфирийн тосны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох лимонены үнэрийн нөлөөг судлав. Лимоненийг үнэрлэх нь хоолны дуршил буурах, хоол хүнс хэрэглэхэд ижил төстэй үр дүн авчирсан ().

Эдгээр үр дүн нь ирээдүйтэй хэдий ч эдгээр нь зөвхөн амьтдын судалгаагаар хязгаарлагдаж байна. Грейпфрут жимсний эфирийн тос хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлж байгааг судлах шаардлагатай байна.

Судалгаа нь зөвхөн амьтдын судалгаагаар хязгаарлагддаг боловч бэрсүүт жүржийн эфирийн тосны үнэр нь хоолны дуршилыг дарж болохыг харуулж байна.

2. Жин хасахыг дэмжиж магадгүй

Грэйпфрутын эфирийн тос нь танд илүүдэл жингээс салахад туслах болно, гэхдээ энэ чиглэлээр судалгаа хийх нь хязгаарлагдмал юм.

Нэг хархны судалгаагаар бэрсүүт жүржийн эфирийн тосны үнэр нь өөхний эд эсийн задралыг өдөөж, хоол хүнсний хэрэглээг бууруулахад хүргэсэн болохыг тогтоожээ.

Үүнтэй адил хархнуудын өөхөн эсүүдэд хийсэн туршилтын хоолойн судалгаагаар эсүүдэд шууд түрхсэн бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь өөхний эд үүсэхийг саатуулдаг болохыг тогтоожээ.

Нэмж дурдахад бэрсүүт жүржний эфирийн тосыг түрхэхэд хүмүүсийн турах үйл явц ажиглагдаж байна.

Жишээлбэл, цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгаагаар жингийн алдагдалд хэвлийн эфирийн тос массажны хэрэглээг үнэлсэн ().

Оролцогчид долоо хоногт таван өдрийн турш хэвлийдээ өдөрт хоёр удаа массаж хийлгэж, долоо хоногт нэг удаа 3% бэрсүүт жүржийн тос, кипарис болон бусад гурван тос ашиглан бүтэн биеийн үнэрт массаж хийлгэсэн ().

Зургаан долоо хоногийн судалгааны эцэст үр дүн нь хэвлийн өөхний бууралт төдийгүй эфирийн тос хэрэглэдэг бүлгийн бэлхүүсний тойрог багассан болохыг харуулсан ().

Гэсэн хэдий ч, янз бүрийн тос хэрэглэх нь үр дүнг нь бэрсүүт жүржийн тосонд хамааруулж болох эсэхийг хэлэх боломжгүй юм.

Грейпфрут жимсний эфирийн тосыг жин хасахад үзүүлэх ашиг тусын нотолгоо нь маш хязгаарлагдмал бөгөөд чанар муутай гэдгийг санаарай. Аливаа нэхэмжлэл гаргахаас өмнө эдгээр үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Үүнээс гадна хүний ​​биед эфирийн тосыг нэмэлт тунгаар уухыг зөвлөдөггүй.

Мэрэгч, туршилтын хоолойн судалгаагаар бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь өөхний эдийг бууруулж, хоолны дуршил буурдаг болохыг тогтоожээ. Хүний хийсэн нэгэн судалгаагаар массажны эмчилгээнд хэрэглэвэл хэвлийн өөх тосыг бууруулж болох юм гэсэн боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

3. Сэтгэлийн байдлыг тэнцвэржүүлж чадна

Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмийн гаж нөлөөнөөс болж олон хүмүүс өөр аргыг эрэлхийлдэг ().

Судалгаагаар үнэрт эмчилгээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслах нэмэлт эмчилгээ байж болохыг харуулж байна ().

Одоогийн байдлаар энэ асуудалд бэрсүүт жүржний эфирийн тосны нөлөөний талаар судалгаа бага байна. Гэсэн хэдий ч судалгаанууд нь бэрсүүт жүржний тостой ижил нэгдэл агуулсан цитрусын эфирийн тосыг тайвшруулах, түгшүүрийн эсрэг үр нөлөөтэй холбодог ().

Тайвшруулах нөлөө нь зарим талаар лимонен () -тай холбоотой байдаг.

Грейпфрут жимсний эфирийн тосны өвөрмөц нөлөөний талаар хийсэн судалгаа бага байгаа ч цитрусын эфирийн тос нь ерөнхийдөө сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэлийн түгшүүрт эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна.

4. Бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг нөлөө

Грэйпфрутын эфирийн тос нь бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй байдаг.

Туршилтын хоолойн судалгаагаар энэ нь хортой байж болзошгүй бактерийн эсрэг нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг болохыг харуулж байна Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, болон Escherichia савханцрын (9, ).

Таван эфирийн тосыг харьцуулсан нэг судалгаагаар бэрсүүт жүржний эфирийн тос нь MRSA-ийн эсрэг нянгийн эсрэг нөлөөнд хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Эцэст нь, энэ нь нянгийн улмаас ходоодны шарх үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. H. pylori.

Жишээлбэл, 60 эфирийн тосны шинж чанарыг туршилтын хоолойгоор хийсэн судалгаагаар цагаан бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ. H. pylori ().

Судалгаанаас харахад бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь зарим мөөгөнцрийн омгуудтай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг Candida albicans, хүний ​​биед, ялангуяа дархлаа султай хүмүүст халдвар үүсгэдэг мөөгөнцөр (,).

Гэсэн хэдий ч усан үзэмний эфирийн тос түрхэхэд үр нөлөө үзүүлэх эсэх нь тодорхойгүй байна H. pylori, мөн чухал тосыг уухыг зөвлөдөггүй.

Грэйпфрутын эфирийн тос нь нянгийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд бусад батлагдсан гадны тос түрхлэгтэй харьцуулж өгдөг.

5. Стрессийг бууруулах, цусны даралтыг бууруулахад туслах болно

Цусны даралт ихсэлт (гипертензи) нь АНУ-ын насанд хүрсэн гурван хүн тутмын нэгэнд тохиолддог нийтлэг эмгэг юм.

Олон хүмүүс цусны даралтаа бууруулахын тулд байгалийн гаралтай эмчилгээг жороор олгодог эмүүдтэй хамт эсвэл эм уухаас бүрэн зайлсхийдэг.

Зарим судлаачид үнэрт эмчилгээ нь цусны даралт болон стрессийн түвшинг хянахад тусалдаг гэж үздэг.

Жишээлбэл, саяхан хийсэн эмнэлзүйн судалгаагаар цитрус, лаванда цэцгийн эфирийн тосоор амьсгалах нь цусны даралт, стрессийг бууруулахад нэн даруй, удаан хугацаанд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.

Оролцогчид 24 цагийн турш эфирийн тос агуулсан зүүлт зүүж, өдрийн цагаар систолын даралт буурсан байна (уншилтын дээд тоо) ().

Үүнээс гадна, тэд кортизолын бууралтыг харуулсан - стрессийн хариуд ялгардаг даавар ().

Өөр нэг судалгаагаар бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулж, харханд цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Судлаачид эдгээр үр дүнд анхдагч идэвхтэй найрлага болох лимонен нөлөөлсөн гэж дүгнэсэн ().

Гэсэн хэдий ч зөвхөн бэрсүүт жүржийн эфирийн тос хүний ​​цусны даралт ихсэлтийг шийдэж чадах эсэхийг батлах судалгаа одоогоор боломжгүй байна.

Эхний судалгаагаар бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь цусны даралт болон стрессийн түвшинг бууруулахад үр дүнтэй байж болохыг нотолж байна.

6. Батга эмчлэх

Грейпфрутын эфирийн тос нь батга () шиг арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх замаар эрүүл арьсанд хувь нэмэр оруулах болно.

Олон нүүрний тос, цөцгийн тос нь сэргээгч үнэр, бактерийн эсрэг ба антиоксидант үйлчилгээтэй тул цитрусын эфирийн тос агуулдаг.

Эдгээр тос нь таны арьсыг бактергүй байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр батга арилгах процессыг идэвхжүүлдэг.

Нэг туршилтын хоолойн судалгаагаар 10 эфирийн тосны бактерийн эсрэг үйл ажиллагааг хянав P. acnes, батга үүсэхтэй ихэвчлэн холбоотой бактери ().

Судлаачид бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж дүгнэжээ P. acnes. Гэсэн хэдий ч энэ үйл ажиллагаа нь Ганга, Шанцай эфирийн тос зэрэг бусад туршсан эфирийн тос шиг хүчтэй байсангүй.

Грейпфрут жимсний эфирийн тос нь батганы эсрэг гэрийн үр дүнтэй эм мөн эсэхийг тодорхойлохын тулд цаашдын судалгаа шаардлагатай байна.

Бактерийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй тул бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ирээдүйтэй харагдаж байна.

Аюулгүй юу?

Ихэнх хүмүүсийн хувьд бэрсүүт жүржийн эфирийн тосыг гаднаас болон амьсгалах замаар хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.

Гэсэн хэдий ч, чухал тосыг ашиглахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэхийг хүсч байна.

• Шингэрүүлэлт. Эфирийн тос түрхэхээс өмнө тосыг шингэлэхийн тулд зөөвөрлөгчийн тосыг үргэлж хэрэглэж байгаарай. Эфирийн тос хэрэглэх үед аюулгүй ажиллагааны стандарт арга.
• Гэрлийн мэдрэмж. Зарим эфирийн тос, ялангуяа цитрусын тосыг наранд орохоос өмнө түрхэх нь гэрэлд мэдрэмтгий болж, шатаж болзошгүй ().
• Нялх хүүхэд, хүүхдүүд. Ерөнхийдөө аюулгүй байдлын үүднээс хүүхдүүдэд эфирийн тос хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
• Жирэмсэн Зарим эфирийн тосыг жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй байдаг боловч хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна ().
• Гэрийн тэжээвэр амьтад. Эфирийн тосыг гаднаас нь эсвэл үнэрт эмчилгээнд хэрэглэх нь гэр бүлийн бусад хүмүүст, түүний дотор гэрийн тэжээвэр амьтанд нөлөөлдөг. Гэрийн тэжээвэр амьтад хүнийхээс илүү чухал тосонд илүү мэдрэмтгий байдаг ().

Ихэнх эфирийн тосыг гаднаас болон үнэрт эмчилгээнд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг ч залгихад аюулгүй байдаггүй. Эфирийн тосыг залгих нь хортой бөгөөд их тунгаар үхэлд хүргэх аюултай (,).

Грейпфрут жимсний эфирийн тос нь арьсан дээр эсвэл амьсгалах замаар хэрэглэхэд аюулгүй байдаг боловч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь зүйтэй болов уу. Эфирийн тосыг хэзээ ч бүү уугаарай.

Доод шугам

Грэйпфрутын эфирийн тосыг ихэвчлэн гадна болон үнэрт эмчилгээнд ашигладаг.

Судалгаанаас харахад энэхүү цитрусын тосыг хэрэглэснээр сэтгэлийн байдал тэнцвэржиж, даралт буурч, стресс тайлагдана.

Грэйпфрутын эфирийн тос нь бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул батга, ходоодны шарх зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Ашигтай шинж чанарыг нь дэмжихийн тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна. Гэсэн хэдий ч бэрсүүт жүржийн эфирийн тосыг уламжлалт эмчилгээний аргуудтай хамт хэрэглэхэд байгалийн үнэ цэнэтэй арга байж болох юм.