Акрофоби буюу өндрөөс айх тухай ойлголт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Үүний шалтгаан юу вэ?
• Хөгжсөн навигацийн онол
• Энэ нь хэрхэн оношлогддог вэ?
• Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Хордлогын эмчилгээ
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ)
• Эмийн эмчилгээ
• Виртуал бодит байдал
• Доод шугам

936872272

Акрофоби нь өндөр сэтгэлийн түгшүүр, айдас түгшүүрийг үүсгэдэг хүчтэй айдсыг тодорхойлдог. Зарим нь акрофоби нь хамгийн нийтлэг фобийн нэг байж магадгүй гэж үздэг.

Өндөр газарт зарим таагүй мэдрэмжийг мэдрэх нь ердийн зүйл биш юм. Жишээлбэл, та тэнгэр баганадсан байшингийн дээд давхраас доошоо харахад толгой эргэх, сандрах мэдрэмж төрж магадгүй юм. Гэхдээ эдгээр мэдрэмжүүд нь сандарч, өндрөөс бүрэн зайлсхийхэд хүргэхгүй байж магадгүй юм.

Хэрэв та акрофоби өвчтэй бол гүүрээр гарах эсвэл уул болон эргэн тойрны хөндийн гэрэл зургийг үзэх талаар бодох нь айдас, түгшүүрийг төрүүлдэг. Энэхүү зовлон нь ерөнхийдөө өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөхүйц хүчтэй байдаг.

Акрофоби, түүний дотор түүнийг хэрхэн даван туулах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

Акрофобийн гол шинж тэмдэг бол сандарч, түгшсэн өндрөөс хүчтэй айх явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд хэт өндөр нь энэ айдсыг өдөөдөг. Бусад нь ямар ч өндрөөс айж магадгүй, үүнд жижиг гишгүүр, өтгөн.

Энэ нь бие бялдар, сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй юм.

Акрофобийн физик шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хөлрөх, цээжээр өвдөх, татагдах, өндөрлөг газруудыг харах эсвэл харах үед зүрхний цохилт нэмэгдэх
• өндрийг харах эсвэл бодохдоо өвдөх, толгой эргэх
• өндөртэй тулгарах үед чичрэх, чичрэх
• толгой эргэх, эсвэл өндөр газар эсвэл өндрөөс доош харахдаа унах эсвэл тэнцвэрээ алдах юм шиг санагддаг
• өдөр тутмын амьдралыг улам хүндрүүлж байгаа ч гэсэн өндрөөс зайлсхийх арга замаас гарах

Сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• өндөрлөг газруудыг харахдаа эсвэл өндөрлөг дээр гарах хэрэгтэй гэж бодож байхдаа сандрах
• өндөр газарт хавчуулагдахаас маш их айдаг
• шатаар өгсөх, цонхоор харах эсвэл гарцаар гарахдаа айдас түгшүүр, айдас мэдрэгддэг
• Ирээдүйд өндөрт хүрэх талаар хэт их санаа зовох

Үүний шалтгаан юу вэ?

Акрофоби нь заримдаа өндрийг хамарсан гэмтлийн туршлагаас үүдэн үүсдэг.

• өндөр газраас унах
• өндөр газраас унах хэн нэгнийг харах
• өндөр газарт байхдаа үймээн дайралт эсвэл бусад сөрөг туршлагатай байх

Гэхдээ фоби, түүний дотор акрофоби нь тодорхой шалтгаангүйгээр хөгжиж чаддаг. Эдгээр тохиолдолд генетик эсвэл хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл нөлөөлж болзошгүй юм.

Жишээлбэл, танай гэр бүлийн хэн нэгэн ийм зүйл тохиолдвол та акрофобитэй болох магадлалтай. Эсвэл та асран хамгаалагчдынхаа зан авирыг хүүхэд байхаас нь харж өндрөөс айж сурсан.

Хөгжсөн навигацийн онол

Хөгжиж буй навигацийн онол гэж нэрлэгддэг зүйл нь зарим хүмүүс яагаад акрофоби үүсгэдэг болохыг тайлбарлаж болох юм.

Энэ онолын дагуу хүний ​​тодорхой үйл явц, түүний дотор өндрийн тухай ойлголт нь байгалийн шалгарлаар дамжин дасан зохицсон байдаг. Аливаа зүйлийг байгаагаас нь илүү өндөр гэж мэдрэх нь аюултай уналтын эрсдэлийг бууруулж, үржүүлж амьдрах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь хэрхэн оношлогддог вэ?

Фоби, түүний дотор акрофоби өвчнийг зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн оношлох боломжтой. Та эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ сэтгэцийн эмчийн зөвлөгөө авахыг хүсч болно. Тэд оношлогоонд тусалж чадна.

Тэд таныг өндөрт тулсан үед юу болохыг тайлбарлахыг танаас хүсч эхлэх байх. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад шинж тэмдгүүдийн талаар болон энэ айдас хэр удаан байсныг дурдахаа мартуузай.

Ерөнхийдөө акрофоби нь дараахь тохиолдолд оношлогддог.

• өндрөөс идэвхтэй зайлсхийх
• өндөртэй уулзах гэж санаа зовж олон цагийг өнгөрөө
• санаа зовоход зарцуулсан энэ цаг хугацаа таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж эхлэхийг олж мэдээрэй
• өндөртэй тулгарах үед шууд айдас, түгшүүртэй хариу үйлдэл үзүүл
• зургаан сараас дээш хугацаанд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрдэг

Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Фоби нь үргэлж эмчилгээ шаарддаггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд айж эмээх зүйлээс зайлсхийх нь харьцангуй хялбар бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй.

Гэхдээ айдас тань таныг хүссэн эсвэл хийх ёстой зүйлээ хийхээс сэргийлж байгааг олж мэдвэл, жишээ нь барилгын хамгийн дээд давхарт амьдардаг найздаа зочлох гэх мэт эмчилгээ нь танд тус болно.

Хордлогын эмчилгээ

Нөлөөллийн эмчилгээ нь өвөрмөц фобийн эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг гэж тооцогддог. Энэ төрлийн эмчилгээнд та айдас төрж буй зүйлээ аажмаар ил гаргахын тулд та эмчтэй хамтран ажиллах болно.

Акрофобийн хувьд та өндөр байшин доторх хэн нэгний байр сууринаас зураг үзэж эхлэх боломжтой. Та олсоор гатлах, авирах, нарийн гүүрээр гарах хүмүүсийн видео клипийг үзэж болно.

Эцэст нь та тагтан дээр гараад эсвэл гишгүүрээр явж болно. Энэ үед та эдгээр мөчид айдасаа даван туулахад туслах тайвшрах аргуудыг сурч мэдсэн байх болно.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ)

Хэрэв танд өртөх эмчилгээг туршиж үзэхэд бэлэн биш байгаа бол ННБ тусалж магадгүй юм. НМТ-д та өндөр эмч нарын талаархи сөрөг бодлуудыг даван туулахын тулд терапевттай хамтран ажиллах болно.

Энэ арга нь өндөрт бага зэрэг өртөх магадлалтай хэвээр байгаа боловч энэ нь ерөнхийдөө эмчилгээний эмчилгээний аюулгүй байдлын хүрээнд хийгддэг.

Эмчилгээний эмч олох нь сүрдмээр санагддаг, гэхдээ тийм байх албагүй. Өөрөөсөө хэдэн үндсэн асуулт асууж эхэл:

• Та ямар асуудлыг шийдвэрлэхийг хүсч байна вэ? Эдгээр нь тодорхой эсвэл бүрхэг байж болно.
• Таныг эмчлэгч эмчээс хүсдэг онцлог шинж чанарууд байна уу? Жишээлбэл, та хүйсээ хуваалцдаг хүнтэй илүү тухтай байдаг уу?
• Нэг хичээлд хэдэн төгрөг зарцуулах боломжтой вэ? Та гулсах хэмжээний үнэ эсвэл төлбөрийн төлөвлөгөө санал болгодог хүнийг хүсч байна уу?
• Таны хуваарьт эмчилгээ хаана тохирох вэ? Танд тодорхой цаг хугацаанд уулзах хүн хэрэгтэй байна уу? Эсвэл та онлайн хуралдааныг илүүд үздэг үү?

Дараа нь, танай нутаг дэвсгэрт эмчлэгчдийн жагсаалтыг гаргаж эхэл. Хэрэв та АНУ-д амьдардаг бол Америкийн Сэтгэл Судлалын Холбооны эмчилгээний байршил тогтоогч руу очно уу.

Зардлын талаар санаа зовж байна уу? Хямд үнэтэй эмчилгээний талаархи гарын авлага маань тусалж чадна.

Эмийн эмчилгээ

Фоби эмчлэхэд зориулагдсан эм байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч зарим эмүүд нь сандрах, түгших шинж тэмдгүүдэд тусалдаг:

• Бета хориглогч. Эдгээр эмүүд нь таны даралт, зүрхний цохилтыг тогтмол түвшинд байлгах, сэтгэлийн түгшүүрийн бусад шинж тэмдгүүдийг багасгахад тусалдаг.
• Бензодиазепин. Эдгээр эмүүд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг боловч донтуулдаг тул ихэвчлэн богино хугацаанд эсвэл хааяа хэрэглэхэд л хэрэглэдэг.
• D-циклосерин (DCS). Энэ эм нь өртөлтийн эмчилгээний үр ашгийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой янз бүрийн нөхцөлд амьдарч байсан хүмүүсийг хамарсан 22 судалгаагаар DCS нь өртөлтийн эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулахад тусалдаг юм шиг санагдсан.

Виртуал бодит байдал

Сүүлийн жилүүдэд зарим шинжээчид вирүсийн бодит байдлыг (VR) фобийг эмчлэх боломжит арга болгон анхаарч байна.

VR-ийн гайхалтай туршлага нь таны айдаг зүйлийг аюулгүй орчинд үзүүлэх боломжийг олгоно. Компьютерийн програм хангамжийг ашиглах нь хүнд хэцүү зүйл тохиолдвол шууд зогсоох боломжийг танд олгоно.

A нь акрофоби өвчтэй 100 хүнд VR-ийн нөлөөллийг судлав. Оролцогчид зөвхөн VR хуралдааны үеэр бага зэргийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрсэн. Олон хүмүүс VR эмчилгээ тустай гэж мэдээлсэн.

Судалгааны зохиогчид энэ чиглэлээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгааг тэмдэглэж байхдаа VR нь гэртээ хийх боломжтой тул хялбархан хүртээмжтэй, хямд эмчилгээний сонголт байж болох юм гэж дүгнэжээ.

Доод шугам

Акрофоби бол хамгийн түгээмэл фобийн нэг юм. Хэрэв та өндрөөс айдаг бол зарим нөхцөл байдлаас зайлсхийх эсвэл үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар санаа зовж олон цагаа өнгөрөөдөг бол эмчтэй холбоо барих нь зүйтэй болов уу.

Эмчилгээний эмч танд айдсаа даван туулах, өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөхөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл боловсруулахад туслах болно.