Цагаан гаа идэж уух нь жингээ хасахад тус болох уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жингээ хасахад цагаан гаа хэрхэн туслах вэ?
• Жин хасахад зориулагдсан цагаан гаа ба нимбэг
• Жин хасахад цагаан гаа, нимбэгийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Жин хасахад зориулсан алимны цуу ба цагаан гаа
• Жин хасахад алимны цуу, цагаан гаа хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Жин хасахад зориулсан ногоон цай, цагаан гаа
• Жин хасахад ногоон цай, цагаан гаа хэрхэн хэрэглэх вэ
• Жин алдах цагаан гааны шүүс
• Жин хасахад цагаан гааны шүүсийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Жин алдах цагаан гааны нунтаг
• Жин хасахад цагаан гааны нунтаг хэрэглэх аргыг
• Цагаан гааны бусад ашиг тус
• Жингээ хасахын тулд цагаан гаа хэрэглэх үед урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
• Жин алдах цагаан гаа бүтээгдэхүүнийг хаанаас худалдаж авах вэ
• Авах талбар
• Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Цагаан гаа бол үндэс, үндэс болгон тариалдаг цэцэглэдэг ургамал бөгөөд хоол хийх, жигнэх найрлага юм. Цагаан гаа нь үрэвслийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, хоолны дуршлыг дарангуйлдаг. Эдгээр шинж чанарууд нь зарим хүмүүсийг цагаан гаа жин хасахад нөлөөлдөг гэж итгэхэд хүргэдэг.

Анагаах ухааны ном зохиолууд цагаан гаа нь эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнтэй хамт эрүүл жинтэй болоход тусалдаг болохыг харуулж байна. Жин алдах зорилго тавих үед цагаан гаа нь бусад найрлагатай хамт хэрэглэгддэг.

Жингээ хасахын тулд цагаан гаа хэрхэн яаж хэрэглэх, жин хасахад үзүүлэх нөлөөний хязгаар, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд аль орцыг цагаан гаатай хослуулах талаар судалж үзье.

Жингээ хасахад цагаан гаа хэрхэн туслах вэ?

Цагаан гаа нь цагаан гаа, шогаол хэмээх нэгдлүүдийг агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь цагаан гаа хэрэглэх үед таны бие махбод дахь хэд хэдэн биологийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

хэт таргалалт нь исэлдэлтийн стресс, үрэвслийг дагуулдаг болохыг харуулж байна. Бие дэх чөлөөт радикалуудын гэмтлээс болж исэлдэлтийн стресс үүсдэг.

Цагаан гааны антиоксидант шинж чанарууд нь эдгээр чөлөөт радикалуудыг хянахад тусалдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь үрэвслийг эсэргүүцэх чадвартай байдаг.

Цагаан гааны эдгээр шинж чанарууд нь илүүдэл фунтыг шууд шийддэггүй боловч жингээ эрүүл тоо хэмжээнд хүргэхийн тулд зүрх судасны гэмтэл, илүүдэл жингийн бусад гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Бусад судалгаанууд нь цагаан гаа жин хасахад бас үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн санааг дэмжиж байна.

Нэг жижиг зүйлээс харахад цагаан гаа хэрэглэдэг илүүдэл жинтэй эрчүүд илүү урт хэвээр байна.

Цагаан гааны жингийн алдагдлын давуу талыг судалж үзсэн судалгаанууд нь цагаан гаа нь биеийн жин ба хэвлийн өөхөнд (бэлхүүс, ташааны харьцаа) ихээхэн нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

Gingerols нь таны бие махбод дахь зарим биологийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Тэд хоол хүнсийг хурдан боловсруулж, гэдэс дотрыг шингээсэн хоолыг хурдасгахын тулд бие махбодийг өдөөхөд тусалдаг. гингерол нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж болзошгүйг харуулж байна. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгах нь жингээ хасах гол түлхүүр болно.

Жин хасахад зориулагдсан цагаан гаа ба нимбэг

Жингээ хасахын тулд цагаан гаа, нимбэгний хамт хэрэглэвэл биеэ эрүүлжүүлэхэд нэмэлт түлхэц болж магадгүй юм. Нимбэгний шүүс нь их хэмжээний витамин С агуулахаас гадна хоолны дуршил бууруулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Жин хасахад цагаан гаа, нимбэгийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Цагаан гаа цай эсвэл цагаан гааны ундаа дээрээ нимбэгний шахмал нэмж уувал илүү их шингэн уухад тусална. Энэ нь таныг чийгшүүлж, илүү удаан мэдрэмж төрүүлж, жин хасах хүчин чармайлтаа сайжруулж магадгүй юм.

Өдөрт хоёроос гурван удаа нимбэг, цагаан гааны эрүүл ундаа ууж, цагаан гаа, нимбэгний чийгшүүлэх, хоолны дуршил дарах шинж чанарыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Жин хасахад зориулсан алимны цуу ба цагаан гаа

Алимны цуу (ACV) нь өөрийн жин хасах шинж чанартай байдаг. Үүнийг цагаан гааны хамт хэрэглэх нь хоёр найрлагын антигликемик ба антиоксидант нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Алимны цуу нь мөн жингээ хасахын тулд гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах хүчтэй пробиотикуудыг холимогт оруулдаг.

Жин хасахад алимны цуу, цагаан гаа хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Эдгээр хоёр орцыг хоол хүнсэндээ авах хамгийн хялбар арга бол тэдгээрийг хольж уух явдал юм.

Та ACV нэмэхээсээ өмнө хөргөөд, цайны уутаа халуун усанд хийж цагаан гааны цай бэлтгэж болно. Хэт халуун ус нь ACV-ийн бактерийг устгах бөгөөд ингэснээр та пробиотик нөлөөгөө алдах болно.

1 аяга (8 унц) исгэсэн цагаан гааны цай дээр бага зэрэг зөгийн бал эсвэл шахсан нимбэг нэмээд 2 хоолны халбагын алимны цууг хутгаад ууна.

ACV-ийн хамгийн их ашиг тусыг мэдрэхийн тулд энэ цайг өдөрт нэг удаа, өглөө идэхээс өмнө ууна.

Жин хасахад зориулсан ногоон цай, цагаан гаа

Ногоон цай нь мөн өөрийн жин хасах шинж чанартай байдаг. Ногоон цай нь таны бодисын солилцоог түргэсгэж болохыг нотолж өгдөг тул жин хасах нэмэлт тэжээлийн найрлагад ордог.

Жин хасахад ногоон цай, цагаан гаа хэрхэн хэрэглэх вэ

Хоёр найрлагын хүчтэй нөлөөг нэгтгэх арга хэлбэрээр та халуун ногоон цайнд газрын цагаан гаа нэмж болно. Та бас цагаан гаа цайны уут, ногоон цайны уутаа хамтдаа өргөж, нэмэлт ус нэмж хийж болно.

Өдөрт 1-2 удаа ууж, ногоон цай нь кофеин агуулдаг гэдгийг санаарай.

Жин алдах цагаан гааны шүүс

Цагаан гааны жүүс уух нь цагаан гааны жин хасах давуу талыг ашиглах бас нэг арга юм.

Цагаан гааны шүүс нь ихэвчлэн цэвэр цагаан гааны хурц, халуун ногоотой амтыг шингэлэх бусад орц найрлагыг агуулдаг. Эдгээр нэмэлт найрлага болох зөгийн бал, нимбэгний шүүс, ус нь өөрөө чийгшүүлэх, антиоксидант, дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй байдаг.

Жин хасахад цагаан гааны шүүсийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Та гэртээ цагаан гааны шүүс хийж, шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс, агав, зөгийн бал, эсвэл өөр төрлийн байгалийн амтлагчийн амтыг нэмж хийж болно.

Шинэхэн цэвэрлээгүй цагаан гаа (фунтын 1/3 орчим хэсэг болгон) хутгагч дээр 1 аяга орчим устай хольж хутгаад, хэрэв хүсвэл хольж шүүнэ. Өөрийнхөө бүтээсэн цагаан гааны хандыг бусад орцондоо нэмж, гаагаар чимэглээд, хүссэнээрээ мөсөн шоо нэмнэ.

Өдөрт нэгээс хоёр удаа хоолны дуршил бууруулагчаар ууна.

Жин алдах цагаан гааны нунтаг

Шинэхэн цагаан гаатай харьцуулбал хатаасан нунтагласан цагаан гаа (цагаан гааны нунтаг) нь shogaols хэмээх нэгдлүүдийг агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь хорт хавдартай тэмцэх, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байж болно.

Жин хасахад цагаан гааны нунтаг хэрэглэх аргыг

Та цагаан гааны нунтагыг капсул хэлбэрээр хэрэглэж эсвэл усанд хийж цагаан гааны нунтаг ундаа хийж болно. Та мөн хоолондоо цагаан гааны нунтаг цацаж болно.

Цагаан гааны нунтаг халбагаар түүхий эдээр нь хэрэглэвэл хоол боловсруулах эрхтний хямралд хүргэж, улмаар амт нь хэт хүчтэй болдог.

Цагаан гааны бусад ашиг тус

Цагаан гаа нь жин хасахаас гадна эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

• кортизолын зохицуулалт ("стрессийн гормон" гэж нэрлэдэг)
• нэмэгдэж, илүү тогтмол гэдэсний хөдөлгөөн
• эрчим хүч нэмэгдсэн
• зүрхний өвчний эрсдэл буурсан
• ой тогтоолт, тархины үйл ажиллагаа сайжирсан
• дархлааны системийн үйл ажиллагаа сайжирсан

Жингээ хасахын тулд цагаан гаа хэрэглэх үед урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Ихэнх хүмүүс цагаан гаа жин хасахад хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Зарим нь өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.

Цагаан гаа нь цөсний хүүдий доторх цөсний урсгалыг ихэсгэж болзошгүй тул эмч нар цөсний хүүдий өвчтэй хүмүүст зөвлөж, болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед цагаан гаа хэрэглэхийг мэддэггүй ч зарим эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн хүмүүст дотор муухайрах зорилгоор цагаан гаа хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хэрэв та сувилагч эсвэл жирэмсэн бол, эсвэл цус шингэлэх (антикоагулянт) эм уусан бол цагаан гаа хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Жин алдах цагаан гаа бүтээгдэхүүнийг хаанаас худалдаж авах вэ

Та ихэнх хүнсний дэлгүүрээс цагаан гаа худалдаж авч болно. Бүтээгдэхүүний хэсгээс шинэхэн цагаан гаа, бусад хатаасан өвс, амтлагч агуулсан коридороос нунтагласан цагаан гаа олж болно.

Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд жин хасахад туслах зорилгоор эсвэл цагаан гааны эрүүл мэндэд тустай бусад зорилгоор боловсруулсан цагаан гааны өөр өөр хувилбарыг зардаг. Эрүүл хүнсний дэлгүүрүүдэд нунтагласан цагаан гаа агуулсан капсул зардаг.

Та онлайнаар цагаан гаа худалдаж авах боломжтой. Амазон дээр байгаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг үзээрэй.

Цагаан гааны амны нэмэлт ба нунтагласан цагаан гаа нь Хүнс ба эмийн захиргаанаас (FDA) зохицуулдаггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Зөвхөн өөртөө итгэдэг цагаан гаа бүтээгдэхүүнийг онлайн эх сурвалжаас худалдаж аваарай.

Авах талбар

Цагаан гаа нь жингээ хасахад туслах орц болох чадварыг харуулсан. Цагаан гаагаа бусад антиоксидант, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, үрэвслийн эсрэг найрлагатай хамт хэрэглэвэл жингээ эрүүл жин рүү шилжүүлэх эхлэл тавигдана.

Гэхдээ зөвхөн цагаан гаа нь илүүдэл жинг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэхгүй. Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь нийт жин хасахад чухал нөлөөтэй хэвээр байна.

Биеийн жингийн талаар санаа зовж байгаа зүйлээ эмчтэй ярилцаж, жин хасахад хүргэдэг ид шидийн найрлага байхгүй гэдгийг санаарай.

Цагаан гаа хэрхэн хальслах вэ?