Жимс тоолох: энэ юу вэ, эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 гол ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Үндсэн ашиг тус
• Earl жимсний тэжээллэг найрлага

Эрлоны жимс буюу анона буюу боргоцой гэгддэг антиоксидант, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг жимс бөгөөд үрэвсэлтэй тэмцэх, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж эрүүл мэндэд тустай.

Энэхүү жимсний шинжлэх ухааны нэр нь Аннона скуамоза, чихэрлэг амттай бөгөөд шинэхэн, шарж, чанаж идэж болох бөгөөд жүүс, зайрмаг, амин дэм, цай бэлтгэхэд ашиглаж болно. Энэхүү жимс нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ач тустай боловч хальс болон түүний үрийг зарим нэг гаж нөлөө үүсгэдэг хортой нэгдлүүдтэй тул анхаарч үзэх нь чухал юм.

Үндсэн ашиг тус

Чихний эрүүл мэндэд үзүүлэх гол ашиг тус нь:

1. Жин хасахыг илүүд үздэг, илчлэг багатай тул ханасан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг эслэгээр баялаг бөгөөд ерөнхий метаболизмд нөлөөлдөг В бүлгийн витамины эх үүсвэр юм;
2. Дархлааны системийг бэхжүүлдэг, энэ нь витамин С, А аминдэм, антиоксидант нэгдлүүд агуулдаг тул ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
3. Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулнал, энэ нь өтгөн хатах өвчтэй хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт тул ялгадас, өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг дэмждэг эслэгээр баялаг юм. Нэмж дурдахад үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул шарх үүсэхээс сэргийлж чаддаг.
4. Цусан дахь сахар, холестерины түвшинг зохицуулахад тусалдаг, антиоксидант ба эслэгээр баялаг тул;
5. Арьсны эрт хөгшрөлттэй тэмцэнэ мөн коллаген үүсэхийг дэмжиж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг С аминдэмтэй тул шархыг эдгээхэд тустай;
6. Ядаргаа багасгах, энэ нь В бүлгийн витаминаар баялаг тул;
7. Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, учир нь амьтдын хийсэн зарим судалгаагаар түүний үр, жимс нь хоёулаа био идэвхит нэгдлүүд ба тэдгээрийн антиоксидант агууламжаас шалтгаалан хавдрын эсрэг шинж чанартай байж болохыг тогтоожээ.
8. Цусны даралтыг бууруулдагЭнэ нь шинжлэх ухааны судалгаагаар үрийн ханд нь цусны судасны тайвшралыг дэмжих чадвартай болохыг харуулж байна.

Графын жимсийг атемойтой андуурахгүй байх нь чухал.Учир нь тэдгээр нь ижил төстэй талтай боловч өөр өөр шинж чанар, ашиг тустай жимс юм.

Earl жимсний тэжээллэг найрлага

Дараахь хүснэгтэд чихний 100 грамм жимсэнд агуулагдах тэжээлийн бүрдлийг харуулав.

Дээр дурдсан бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд ээмэгний жимсийг эрүүл, тэнцвэртэй хоолонд оруулах ёстой гэдгийг дурдах нь чухал юм.