Фитнессийн од Эмили Скай 28 кг жин нэмсэн нь яагаад түүнийг илүү аз жаргалтай болгосон талаар тайлбарлав

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Туранхай байх нь үргэлж аз жаргалтай, эрүүл байх гэсэн үг биш бөгөөд үүнийг фитнессийн од Эмили Скайгаас өөр хэн ч сайн мэддэггүй. Биедээ эерэг сэтгэгдэл төрүүлдгээрээ алдартай Австралийн дасгалжуулагч саяхан өөрийнхөө өмнөх болон дараах зургаа нийтэлжээ.

Хажуугийн харьцуулалт нь 29 настай залууг 2008 онд 47 кг (ойролцоогоор 104 фунт), одоо 60 кг (132 фунт орчим) жинтэй байгааг харуулж байна.

Скай тайлбарлахдаа зүүн талын зураг нь хүч чадлын бэлтгэл хийж эхлэхээс өмнөх зураг юм. "Би зөвхөн кардио хийж байсан, аль болох туранхай болох талаар хэт их санаа зовж байсан" гэж тэр тайлбар дээрээ хуваалцжээ. "Би өлсөж байсан бөгөөд үнэхээр эрүүл бус, аз жаргалгүй байсан. Би сэтгэлийн хямралд орж, аймшигтай биетэй байсан."

Хоёрдахь зураг дээр тэрээр 13 кг (28 фунт) илүү жинтэй гэж хэлээд жин нэмсэн нь түүний биеийн дүр төрхийг сайжруулахад хэрхэн тусалсан тухай тайлбарлав. "Би хүнд жин өргөж, бага зэрэг HIIT хийдэг" гэж тэр хэлэв. "Би урт удаан кардио дасгал хийдэггүй, би амьдралдаа хэзээ ч идэж байгаагүй их иддэг."

"Би ч бас урьд урьдынхаас илүү аз жаргалтай, эрүүл, илүү хүчтэй, чийрэг болсон. Би гадаад төрхөндөө анхаарал хандуулахаа больсон. Би эрүүл мэнд, урт наслахын тулд хамгийн сайн сайхныг мэдрэхийн тулд идэж, бэлтгэл хийдэг."

Тэрээр үргэлжлүүлэн дасгалжуулж, зөв ​​хооллож, жингээ хасах бус харин эрүүл мэндийнхээ төлөө анхаарлаа хандуулахыг дагалдагчдадаа уриалж байна.

"Дасгал хийж, тэжээллэг хоол идээрэй, учир нь та өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хамгийн шилдэг нь байх ёстой гэдгээ мэддэг." "Туранхай" болоход анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, зөвхөн эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай. Номлох.

Шалгах