Эмэгтэйчүүдийн хүсдэг 5 шилдэг хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Шоколад

Үүний оронд юу идэх вэ Шоколадыг орлуулах зүйл байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Үүнийг бага зэрэг идэж, хазах бүрийг амтлаарай.

Зайрмаг

Оронд нь юу идэх вэ Бүрэн өөх тостой ванилийн зайрмаг (1/2 аяга тутамд 270 калори) гэхээсээ илүү гүзээлзгэнэээр дүүргэсэн 1/2 аяга хөнгөн ванилийн зайрмаг (100 калори) идээрэй. Эсвэл 1/2 аяга тутамд 130 калори, 0 грамм өөх тос агуулдаггүй Häagen-Dazs шоколадны сорбетыг сонгоорой.

Төмсний чипс

Оронд нь юу идэх вэ Давсалсан попкорн: 4 аяга (бүтэн аяга!) Хөнгөн богино долгионы попкорн нь ердөө 120 калори агуулдаг. Хэрэв танд үнэхээр чипс хэрэгтэй бол 1 унц тутамд 110 калори илчлэг хийж, 158 калори агуулсан шарсан мах идээрэй.

Күүки

Үүний оронд юу идэх вэ Өөх тос багатай жигнэмэг эсвэл гранола/жимсний баар. Туршаад үзээрэй: Улаан буудайн инжир Ньютон (2 жигнэмэг 110 калори илчлэг агуулдаг); Эрүүл хөндийн бөөрөлзгөнө Jumbo жигнэмэг, өөх тосгүй, өөх тосгүй (1 жигнэмэг 80 калори илчлэг агуулдаг); a Nature's Carob Chip Choice Granola Bar (80 калори).

Шарсан төмс

Оронд нь юу идэх вэ Гэрийн хийсэн гурилан бяслаг шарсан төмс: Чидун жимсний тосоор хийсэн Пам төмсний зүсмэлүүдийг цацаж, давс цацна; 400 ° F-т 40 минутын турш шарсан; өөх тос багатай сараалжтай Чеддар бяслагаар цацаж, дахин 5 минут жигнэнэ.

Шалгах