Хоол тэжээлийн эмчээс асуугаарай: Кадбери крем өндөгний анатоми

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид бүгд хавар ирснийг илтгэдэг зүйлүүдийг мэддэг: өдрийн илүү их цаг, нахиалах цэцэг, Cadbury Crème өндөгнүүд Америкийн супермаркет, эмийн сан бүрт тавигддаг. Тооцоо хийх замдаа улирлын чанартай амттанг нэг (хоёр) авах нь зөвтгөхөд хялбар байдаг (Тэд жилийн хэдэн долоо хоногт л боломжтой байдаг). Гэхдээ та шоколадны бүрхүүл дотор юу байгааг бодож үзсэн үү? Та үүнийг тэндээс мэдэхэд баяртай байх болно юм Cadbury Crème Eggs -ийн жинхэнэ өндөг боловч үлдсэн хэсэг нь таныг гайхшруулж магадгүй юм.

Энд найрлагын жагсаалт байна (үүнийг Hershey -ийн вэбсайт дээр байхгүй байна):

• Сүү шоколад (элсэн чихэр; сүү; шоколад; какао цөцгийн тос; сүүний тос; тослоггүй сүү; шар буурцагны лецитин; байгалийн ба хиймэл амт)
• Элсэн чихэр
• Эрдэнэ шишийн сироп
• Өндөр фруктоз эрдэнэ шишийн сироп
• 2% ба түүнээс бага: хиймэл өнгө (шар 6); хиймэл амт; кальцийн хлорид; өндөгний цагаан

Дөрвөн үндсэн орцын гурав нь янз бүрийн нэртэй элсэн чихэр (элсэн чихэр, эрдэнэ шишийн сироп, фруктоз өндөртэй эрдэнэ шишийн сироп) юм. Эхний найрлага (бүрхүүл) нь ихэвчлэн элсэн чихэр байдаг тул энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсвэл инсулины эсэргүүцэлтэй америкчуудын гуравны нэгд зориулсан Улаан өндөгний баярын хамгийн сайн эмчилгээ биш юм.

Үүнийг анхаарч үзээрэй: Нэг Cadbury Crème Egg нь Count Chocula үр тарианы хоёр ¾ аяга порцтой тэнцэх хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Энэ нь мөн Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг бүтэн өдрийн элсэн чихэр (20 гр эсвэл 5 халбага элсэн чихэр) гэж үздэгтэй тэнцүү юм.

Улаан өндөгний баярын ням гарагт Кадбери кремийн гурван өндөг идээрэй (энэ нь тийм ч ховор биш юм), хэрэв та чихрийн шижинтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд амны хөндийн глюкозын хүлцлийг шалгах туршилтын явцад элсэн чихрийн тунг авах болно (60 гр). Энэ бол чихэрлэг амттай хүчтэй цохилт юм!

Баярын амттанг эрүүл мэндэд илүү сайн авчрахын тулд (хар шоколад нь хүчтэй антиоксидант агуулдаг тул) Green & Blacks -ийн органик хар өндөгнүүдийг туршаад үзээрэй. Эдгээр нь органик бөгөөд 70 хувийн какаогоор хийгдсэн бөгөөд Улаан өндөгний баярын өндөг хэлбэртэй хэвээр байгаа бөгөөд крем дүүргэгчийг оруулаагүй болно.

Бид бүгд өөрсдийн дуртай гэм буруутай зугаа цэнгэлтэй байдаг, тиймээс хэрэв та Улаан өндөгний баярын ням гарагт Bunny Hop 5K -ийн үеэр шатаасан калорийнхоо 150 -ийг зарцуулахаас татгалзахгүй бол үргэлжлүүлээрэй. Байнга нэг чихрийн бөмбөг нь таныг таргалуулж, чихрийн шижин өвчин үүсгэхгүй. Хэрэв та хохирлыг багасгахыг хүсч байвал дасгал хийснийхээ дараа Cadbury Crème Egg -ийг идээрэй.

Улаан өндөгний баяр!

Хоол тэжээлийн мэдээлэл (1 өндөг): 150 калори, 6 гр өөх, 4 гр ханасан өөх, 20 гр элсэн чихэр, 2 гр уураг

Доктор Майк Руссел бол мэргэжлийн тамирчид, удирдах албан тушаалтнууд, хүнсний компаниуд, шилдэг фитнесс байгууллагуудыг багтаасан хоол тэжээлийн нарийн төвөгтэй ойлголтуудыг практик зуршил, стратеги болгон хувиргах чадвараараа алдартай хоол тэжээлийн зөвлөх юм. Доктор Майк бол зохиогч юм Доктор Майкийн 7 алхам турах төлөвлөгөө болон Хоол тэжээлийн 6 тулгуур.

Доктор Майктай холбогдож, Twitter дээр @mikeroussell-ийг дагаж, эсвэл түүний фэйсбүүк хуудасны шүтэн бишрэгч болж илүү энгийн хооллолт, хоол тэжээлийн зөвлөгөө авах боломжтой.

Шалгах