Psoriasis-ийн үе үе мацаг барих: Энэ нь аюулгүй бөгөөд тусалж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Завсарлагагүй мацаг гэж юу вэ?
• Ашиг тус
• Эрсдэл
• Авах талбар

Тойм

Та аль хэдийн хайрст үлд өвчний хурц хэлбэрийг бууруулахын тулд хоол хүнсээ тохируулах эсвэл зарим хоол хүнснээс татгалзаж тохируулахыг оролдсон байх. Гэхдээ өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахын тулд хооллохдоо анхаарлаа төвлөрүүлбэл ямар вэ?

Завсарлага бүхий мацаг нь хооллохоосоо илүүтэйгээр хооллохдоо илүү анхаардаг хоолны дэглэм юм. Энэ нь жингээ хасах, бодисын солилцоог сайжруулах хэрэгсэл болж түгээмэл болсон. Гэсэн хэдий ч мацаг барих нь хайрст үлд өвчтэй хүмүүст ямар нэгэн тодорхой ашиг тус өгдөг гэсэн нотолгоо бага байдаг бөгөөд энэ зан үйл нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Хоол тэжээлийн зарим өөрчлөлт нь psoriasis-ийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг гэж ярьдаг боловч судалгаа хязгаарлагдмал байдаг. A, psoriasis өвчтэй хүмүүс хүнсний ногоо, эрүүл тос зэрэг үрэвслийн эсрэг хоол хүнс арьсыг сайжруулахад хүргэсэн гэж мэдээлсэн. Түүнчлэн тэд чихэр, архи, шөнийн ногооны ургамал, цавуулаг зэргийг багасгах нь тэдний арьсанд тустай гэж мэдээлсэн.

Эмчилгээний эмчилгээгээ дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хүсч болно.

Хэрэв та үе үе мацаг барихыг сонирхож байгаа бол хайрст үлд өвчтэй хүмүүст үзүүлэх ашиг тус, эрсдэлийг илүү гүнзгий авч үзье.

Завсарлагагүй мацаг гэж юу вэ?

Мацаг барих үе үе ойртох хэд хэдэн арга байдаг. Нийтлэг арга бол 16/8 бөгөөд өдөрт хэдэн цаг идэхээ хязгаарладаг.

Энэ арга барилаар та өдөр бүр 8 цагийн цонхонд хооллож, дараагийн мөчлөг эхлэх хүртэл мацаг барина. 16 цагийн мацаг барих үеэр та ихэвчлэн унтаж байх болно. Олон хүмүүс унтсаныхаа дараа үргэлжлүүлэн мацаг барьж, өглөөний цайгаа ууж, өдрийн дараа хоол идэж эхэлдэг.

Өөр нэг арга бол илчлэгийн хэрэглээг долоо хоног бүр хоёр өдөр хязгаарлаж, ердийнхөөрөө идэх явдал юм. Жишээлбэл, та долоо хоногийн хоёр өдрийн турш илчлэгийнхээ хэмжээг өдөрт 500 калориор хязгаарлаж болно. Эсвэл та өдөр бүр 500 калори илчлэгтэй өдөр болон хооллох ердийн зуршлаа сольж болно.

Гурав дахь хандлага бол 24 цагийн мацаг бөгөөд бүтэн 24 цагийн турш идэхээ болино. Энэ аргыг ихэвчлэн долоо хоногт нэгээс хоёр удаа хийдэг. Энэ нь ядаргаа, толгой өвдөх, бага энерги зэрэг илүү хүнд гаж нөлөө үзүүлэх хандлагатай байдаг.

Мацаг барих үе үе эхлэхээс өмнө эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж тохирох эсэхийг тодорхойлох нь чухал юм.

Ашиг тус

Үе үе мацаг барих, хайрст үлд өвчний талаархи судалгаа хязгаарлагдмал байдаг. Энэ сэдвээр цөөн тооны ажиглалтын болон амьтанд суурилсан судалгаанууд байдаг.

Нэг нь товрууны psoriasis-аас дунд зэргийн хүнд өвчтэй 108 өвчтөнийг үзсэн. Тэд Рамадан сард мацаг барьдаг байжээ. Судлаачид мацаг барьсны дараа Psoriasis Area and Severity Index (PASI) -ийн оноо эрс буурсан болохыг тогтоожээ.

Ижил судлаачдын хийсэн өөр нэг судалгаагаар psoriatic arthritis бүхий 37 өвчтөний дунд мацаг барихын үр нөлөөг ажигласан. Тэдний үр дүнгээс харахад богино хугацааны мацаг нь өвчтөнүүдийн өвчний идэвхжилийн оноог дээшлүүлэв.

Гэхдээ 2019 оны Рамадан мацаг барилт ба бусад мацаг барилтууд нь арьсны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлахад судлаачид үр дүнг нь санал болгож буй ашиг тусын хувьд төөрөгдүүлсэн болохыг тогтоожээ.

Үүний зэрэгцээ, 2018 онд psoriasis-ийн хоол тэжээлийн стратегийг судалж үзэхэд жингийн алдагдал, эрүүл амьдралын хэв маягийг дунд болон хүнд хэлбэрийн хайрст үлд өвчтэй хүмүүсийн PASI оноог эрс бууруулсан байна. Мөн илчлэг багатай хоол хүнс, үе үе мацаг барих нь хэт таргалалттай хүмүүсийн дунд хайрст үлд болон бусад өвчний хүндрэлийг бууруулдаг болох нь батлагдсан.

Завсарлагатай мацаг барих нь psoriasis-ийн шинж тэмдгийг сайжруулж чадах эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Гэхдээ шаардлагатай бол эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан, илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж үзэхэд тус болно.

Эрсдэл

Завсарлагатай мацаг барих нь psoriasis-ийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг гэсэн нотолгоо бага байдаг. Үүнээс гадна тогтмол мацаг барих нь зарим хортой зуршил, гаж нөлөөнд хүргэдэг.

Мацаг барихын зарим гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хооллох эмгэг, эмх замбараагүй хооллолт, ялангуяа мацаг барьдаггүй өдрүүдэд хэтрүүлэн идэх
• дасгал хөдөлгөөнийг мацаг барихтай хослуулах үед толгой эргэх, төөрөлдөх, толгой эргэх
• чихрийн шижингийн эм ууж буй хүмүүсийн гипогликеми болон эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудал
• таргалалт нь өглөөний цайгаа уухтай холбоотой
• эрчим хүчний түвшинг бууруулсан

Psoriasis ба psoriatic arthritis өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжийг хянан үзэхэд National Psoriasis Foundation нь илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай хүмүүст зориулагдсан юм. Зохиогчид зарим хоол хүнс, хоолны дэглэм нь зарим хүмүүсийн шинж тэмдгийг бууруулж чаддаг гэсэн хязгаарлагдмал нотолгоог олжээ. Тэд зөвхөн хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд найдахаас илүүтэйгээр эмчилгээгээ үргэлжлүүлэн хийх нь чухал болохыг онцоллоо.

Завсарлагатай мацаг барих нь турах хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлага байж болох юм. Гэхдээ үр дүнтэй гэдгийг нотлох хангалттай шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

Энэ нь тодорхой нөхцөлтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй бөгөөд үүнд:

• чихрийн шижин
• жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд
• түүхэндээ хоол хүнсний эмгэг, хоолны дэглэм алдагдсан хүмүүс

Авах талбар

Мацаг барихын psoriasis-д үзүүлэх нөлөөллийг сайжруулах эсвэл арилгахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Мацаг барих үе үе эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаархи ихэнх судалгаанууд амьтанд үндэслэсэн байдаг. Псориазын шинж тэмдгийг сайжруулж болохыг харуулсан цөөн хэдэн жижиг судалгаа байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн бага илчлэг эсвэл богино хугацааны мацаг барих хоолны дэглэмтэй холбоотой байдаг.

Хоолонд орсон өөрчлөлт нь таны хайрст үлд өвчний шинж тэмдгийг удирдахад хэрхэн туслах талаар эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.