Стрессээс үүдэлтэй үс уналттай хэрхэн тэмцэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үсний алдагдал
• Үс унах хоол хүнс
• Яагаад стресс нь үс унахад хүргэдэг вэ?
• Стресстэй хэрхэн тэмцэх вэ

Стрессээс үүдэлтэй үс уналтын эсрэг тэмцэхийн тулд тайвшрахгүй байх, нөхцөл байдлыг хянах стратеги олохыг зөвлөж байна. Зарим нэмэлт тусламж бол дерматологчийн зааж өгч болох эм, витамины нэмэлт хэрэгсэл юм, жишээлбэл, Pantogar эсвэл Energion ByStress гэх мэт.

Эдгээр эмчилгээ нь хялгасан судасны үрэвсэлтэй тэмцэх, цусны эргэлтийг сайжруулж, үсийг хөгжүүлэх, ургахад шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн хяналт, стресстэй тэмцэх нь үсийг хэвийн өсгөхөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Үсний алдагдал

Стрессээс болж үс унахтай тэмцэхэд туслах эм, витамины зарим жишээг дурдвал:

Центрум, Фарматон зэрэг олон төрлийн аминдэмүүд нь үсний ургалтыг дэмждэг бүх амин дэм, эрдэс бодисыг агуулдаг тул арьсны эмчийн зааж өгсөн эмтэй нэгэн зэрэг хэрэглэх боломжтой тул сайн сонголт болно.

Энэ эмийг авахаас гадна хүч чадлыг сайжруулах, гэрэлтэх, үс унахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үс уналтад тохирсон шампунь, үслэг арьсны дерматит, хаг өвчний эсрэг үр дүнтэй тэмцдэг Низорал зэрэг шампунийг хэрэглэх хэрэгтэй. .

Үс унах хоол хүнс

Сүү, тараг, бяслаг зэрэг мах, сүүн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд хөрөнгө оруулалт хийх замаар уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь мөн сайн стратеги юм.

Үсээ бэхжүүлэхийн тулд амттай витаминыг хэрхэн яаж хийх вэ?

Гэхдээ утаснуудын эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд нойтон үсээ булхахаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үндсийг нь ялзруулахгүй байх хэрэгтэй бөгөөд үсээ угаах бүрдээ шампунь, ангижруулагчаа бүрэн арилгаж байгаарай. Хэрэв үс хуурай бол самнахдаа давхарлаж түрхэж, зангилаагаа арилгаж, чийгшүүлж, үсээ самнахад хэт их унахаас сэргийлнэ.

Яагаад стресс нь үс унахад хүргэдэг вэ?

Шинжлэх ухаанд андрогенетик халцрах буюу ареата гэж нэрлэдэг үс уналт нь стрессийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хөгжлийг саатуулж, үрэвслийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг алдагдуулж үсийг толгой дээрээ үлдэхэд хэцүү болгодог.

Стресс нь үсний тос үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хаг, улмаар үс уналтыг илүүд үздэг. Өдөрт 100 хүртэл ширхэг үс унах нь хэвийн үзэгдэл боловч ихэвчлэн хэт их үс унах нь хувийн, хайр сэтгэлийн зөрчилдөөн, хайртай хүнээ алдах, хот солигдох зэргээс үүдсэн сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралаас хойш эхэлдэг. , ажил хийх эсвэл өвчний тохиолдолд эсвэл гэр бүлийн өөр гишүүнд.

Стресстэй хэрхэн тэмцэх вэ

Үсний уналтын тусгай эмчилгээг дагахаас гадна стресстэй тэмцэж тайвширч тайвшрах нь эмчилгээний үр дүнд зайлшгүй шаардлагатай юм. Энэ нь ашигтай байж болох юм:

• Стрессийн шалтгааныг тодорхойлж, ойр дотны хүнд агаар оруулах, найдвартай;
• Бусад нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх болон хувийн мөргөлдөөнөөс зугтах;
• Тайвшруулах цай ууна уу chamomile эсвэл Valerian шиг байгалийн эмчилгээ;
• Зарим дасгал хийхэд эрч хүчээ зарцуул эндорфиныг ялгаруулж, улмаар сайн сайхан байдалд хүргэдэг тул гүйх, усанд сэлэх гэх мэт бие бялдрын хүч чармайлт;
• Унтаж амрах амарч, сургууль эсвэл ажилдаа илүү их эрч хүчээр сэрэх.

Стрессийн хамгийн том эх үүсвэр нь ажилтай холбоотой байдаг бол өдөр бүр хийдэг зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байгаа бол ажлын байраа солих, илүү их мэдлэг эрэлхийлэх, хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөөнийг арилгах, тэр байтугай мэргэжлээ солих боломжтой эсэхийг үнэлэх шаардлагатай. суурь.