EMDR эмчилгээ: Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• EMDR эмчилгээний давуу тал юу вэ?
• EMDR эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?
• 1-р үе шат: Түүх ба эмчилгээний төлөвлөлт
• 2-р үе шат: Бэлтгэл ажил
• 3-р үе шат: Үнэлгээ
• 4-7 үе шат: Эмчилгээ
• 8-р үе шат: Үнэлгээ
• EMDR эмчилгээ хэр үр дүнтэй вэ?
• EMDR эмчилгээг туршиж үзэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэй
• Доод шугам

EMDR эмчилгээ гэж юу вэ?

Нүдний хөдөлгөөнийг бууруулах, дахин боловсруулах (EMDR) эмчилгээ нь сэтгэлзүйн стрессийг тайлахад ашигладаг интерактив сэтгэлзүйн эмчилгээний арга юм. Энэ нь гэмтэл, гэмтлийн дараах стресс эмгэг (PTSD) -ийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм.

EMDR эмчилгээний үеэр та гэмтлийн болон өдөөх туршлагыг богино хугацаанд сэргээж, эмч нүдний хөдөлгөөнийг удирдан чиглүүлдэг.

Сэтгэл түгшээсэн үйл явдлуудыг эргэн санах нь таны анхаарлыг өөр тийш хандуулахад сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж бага байдаг тул EMDR нь үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь сэтгэлзүйн хувьд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр дурсамж эсвэл бодол санаанд өртөх боломжийг танд олгоно.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэхүү арга нь дурсамж эсвэл бодол санаа танд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулдаг гэж үздэг.

EMDR эмчилгээний давуу тал юу вэ?

Гэмтлийн дурсамжтай хүмүүс болон PTSD өвчтэй хүмүүс EMDR эмчилгээнд хамгийн их ашиг тусаа өгдөг гэж боддог.

Энэ нь өмнөх туршлагынхаа талаар ярихыг хичээдэг хүмүүст онцгой үр дүнтэй гэж үздэг.

Эдгээр чиглэлээр үр дүнтэй болохыг нотлох хангалттай судалгаа хийгдээгүй байгаа ч EMDR эмчилгээг дараахь эмчилгээнд ашиглаж байна.

• сэтгэлийн хямрал
• сэтгэлийн түгшүүр
• үймээн дайралт
• хоол идэх эмгэг
• донтолт

EMDR эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?

EMDR эмчилгээ нь найман өөр үе шатанд хуваагддаг тул та олон удаагийн сургалтанд хамрагдах шаардлагатай болно. Эмчилгээ нь ихэвчлэн ойролцоогоор 12 удаа хийгддэг.

1-р үе шат: Түүх ба эмчилгээний төлөвлөлт

Таны эмч эхлээд таны түүхийг судалж, хаана эмчилгээ хийлгэхээ шийднэ. Энэхүү үнэлгээний үе шат нь таны сэтгэлзүйн талаар ярих, ялангуяа эмчлэх болзошгүй гэмтлийн дурсамжийг тодорхойлох орно.

2-р үе шат: Бэлтгэл ажил

Дараа нь таны эмч танд тохиолдож буй сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн стрессийг даван туулах хэд хэдэн аргыг сурахад тусална.

Гүнзгий амьсгалах, анхаарал болгоомжтой байх гэх мэт стресс менежментийн аргыг ашиглаж болно.

3-р үе шат: Үнэлгээ

EMDR эмчилгээний гуравдахь үе шатанд таны эмч зорилтот дурсамж болон холбогдох бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд мэдрэх мэдрэмж гэх мэт) тодорхойлно.

4-7 үе шат: Эмчилгээ

Дараа нь таны эмч таны зорилтот дурсамжийг эмчлэх зорилгоор EMDR эмчилгээний аргуудыг ашиглаж эхэлнэ. Эдгээр хуралдааны үеэр танаас сөрөг бодол, ой санамж, дүр төрх дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсэх болно.

Таны эмч нэгэн зэрэг нүдний тодорхой хөдөлгөөнийг хийлгэх болно. Хоёр талын өдөөлт нь таны тохиолдлоос хамаарч цорго эсвэл бусад хөдөлгөөнийг багтааж болно.

Хоёр талын өдөөлт хийсний дараа таны эмчилгээний эмч танаас аяндаа гарч буй бодол, мэдрэмжийг анзаарч, оюун ухаанаа сулруулахыг танаас хүсэх болно. Эдгээр бодлыг олж тогтоосны дараа эмчлэгч эмч тань тэрхүү гэмтлийн дурсамж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр зүйл рүү шилжиж магадгүй юм.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орвол таны сэтгэл мэдрэлийн эмч өөр гэмтлийн дурсамж руу шилжихээс өмнө таныг өнөөдрийг эргэж ирэхэд тусална. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тодорхой бодол, дүрс, дурсамжтай холбоотой сэтгэлийн зовиур арилж эхлэх ёстой.

8-р үе шат: Үнэлгээ

Эцсийн шатанд эдгээр хичээлийн дараа та ахиц дэвшилээ үнэлэхийг танаас хүсэх болно. Таны эмч ч мөн адил хийх болно.

EMDR эмчилгээ хэр үр дүнтэй вэ?

Олон удаагийн бие даасан, хяналттай судалгаагаар EMDR эмчилгээ нь PTSD-ийн үр дүнтэй эмчилгээ болох нь батлагдсан. Тэр ч байтугай Ахмадын асуудал эрхэлсэн хэлтсийн нэг нь PTSD-ийг эмчлэхийг зөвлөж байна.

2012 онд 22 хүний ​​дунд явуулсан судалгаагаар EMDR эмчилгээ нь сэтгэцийн эмгэг, PTSD өвчтэй хүмүүсийн 77 хувьд нь тусалдаг болохыг тогтоожээ. Эмчилгээ хийсний дараа тэдний хий үзэгдэл, хуурмаг байдал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг шинж тэмдгүүд илт сайжирсан болохыг тогтоожээ. Судалгааны явцад эмчилгээний явцад шинж тэмдгүүд нь хурцдаагүй болохыг тогтоожээ.

EMDR эмчилгээг ердийн удаан хугацааны өртөлтийн эмчилгээтэй харьцуулж үзэхэд EMDR эмчилгээ нь шинж тэмдгийг эмчлэхэд илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Судалгаагаар EMDR эмчилгээ нь оролцогчдын дунд сургууль завсардалт багатай байгааг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч хоёулаа сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэлийн хямралыг багасгахыг санал болгов.

Хэд хэдэн жижиг судалгаагаар EMDR эмчилгээ нь богино хугацаанд үр дүнтэй төдийгүй түүний үр нөлөөг удаан хугацаанд хадгалж чаддаг болохыг нотолсон болно. 2004 оны нэг судалгаагаар хүмүүсийг PTSD эсвэл EMDR эмчилгээнд "стандарт эмчилгээ" (SC) эмчилгээ хийснээс хэдэн сарын дараа хүмүүсийг үнэлсэн.

Эмчилгээний явцад болон дараа нь тэд EMDR нь PTSD-ийн шинж тэмдгүүдийг багасгахад илүү үр дүнтэй болохыг анзаарсан. Гурав, зургаан сарын хяналтанд тэд эмчилгээ дууссаны дараа оролцогчид эдгээр давуу талыг хэвээр хадгалж байгааг хүлээн зөвшөөрөв. Ерөнхийдөө судалгаагаар EMDR эмчилгээ нь хүмүүст шинж тэмдгийг SC-ээс удаан хугацаагаар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Сэтгэлийн хямралын талаар хэвтүүлэн эмчлэх эмчилгээ хийлгэсэн тохиолдолд EMDR эмчилгээ нь эмгэгийг эмчлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судалгааны үр дүнгээс харахад EMDR бүлгийн хүмүүсийн 68 хувь нь эмчилгээний дараа бүрэн ангижирсан болохыг тогтоожээ. EMDR бүлэг нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн ерөнхий бууралт илүү хүчтэй байгааг харуулж байна. Сорьцын хэмжээ бага тул илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

EMDR эмчилгээг туршиж үзэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэй

Эмдрийн эмчилгээ нь аюулгүй гэж тооцогддог бөгөөд эмчийн зааж өгсөн эмийн эмчилгээнээс хамаагүй бага гаж нөлөө үзүүлдэг. Гэж хэлэхэд зарим гаж нөлөө танд тохиолдож магадгүй юм.

EMDR эмчилгээ нь сэтгэлгээний өндөр мэдлэгийг бий болгодог бөгөөд энэ нь хичээл дуусахад шууд дуусдаггүй. Энэ нь хөнгөн толгой эргэх шалтгаан болдог. Энэ нь бас тод, бодит мөрөөдөл төрүүлж болно.

PTSD-ийг EMDR эмчилгээнд эмчлэхийн тулд ихэвчлэн хэд хэдэн хичээл ордог. Энэ нь нэг шөнийн дотор ажиллахгүй гэсэн үг юм.

Эмчилгээний эхлэл нь цочирдолтой үйл явдлуудтай тулгарч буй хүмүүст онцгой анхаарал хандуулж болзошгүй юм. Энэ эмчилгээ нь урт хугацаанд үр дүнтэй байх магадлалтай боловч эмчилгээний явцад шилжих нь сэтгэл хөдлөлийн дарамтанд ордог.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдтэй тулгарвал хэрхэн яаж даван туулахаа мэдэхийн тулд эмчилгээгээ эхлэхдээ эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.

Доод шугам

EMDR эмчилгээ нь гэмтэл, PTSD-ийг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, үймээн самуун гэх мэт сэтгэцийн бусад өвчнийг эмчлэхэд тусалж магадгүй юм.

Зарим хүмүүс энэ эмчилгээг жороор олгодог эмээс илүүд үздэг бөгөөд энэ нь гэнэтийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Бусад нь EMDR эмчилгээ нь тэдний эмийн үр нөлөөг бэхжүүлдэг болохыг олж мэднэ.

Хэрэв та EMDR эмчилгээг танд тохирсон гэж бодож байгаа бол тусгай зөвшөөрөлтэй эмчилгээний эмчтэй цаг товлоорой.