Ахиллес шөрмөсний өвдөлтийг эмчлэх эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Юу хийх вэ?
• Заасан дасгалууд
• Achilles шөрмөсний өвдөлтийг үүсгэдэг зүйл
• Шөрмөс яагаад хавагнах вэ?

Achilles шөрмөсний өвдөлтийг эмчлэхийн тулд бие махбодийн хүч чармайлт гаргахаас зайлсхийж, бэлтгэл сургуулилтаа бууруулж, өвдөлттэй газар мөсөн хайргатай уут байрлуулж, амрахыг зөвлөж байна.

Ахиллесийн шөрмөсний өвдөлт нь бага зэргийн үрэвслийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь гүйх, алхах, дугуй унах гэх мэт биеийн хүчний хүчин чармайлтаар тохиолддог бөгөөд энэ нь үргэлж ноцтой биш байдаг. Өвдөлт нь энэ шөрмөсийг дардаг гутал, энэ газарт няцралт, өсгийд шөрмөс үүсэх эсвэл бурсит өвчнөөр өвдөхөд хүргэдэг.Хэдийгээр энэ нь арай бага тохиолддог боловч тухайн хүн өвдөлтийн эхлэлийг зөвтгөх ямар ч хүчин чармайлт гаргаагүй гэж мэдээлэх тохиолдол байдаг.

Ихэвчлэн энэ өөрчлөлт нь энгийн бөгөөд удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд шинж тэмдгүүд нь эмчилгээнээс хойш 7-15 хоногийн дараа эргэж ирдэг. Гэхдээ дараахь зөвлөгөөгөөр сайжрах шинж тэмдэг илрээгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Юу хийх вэ?

Achilles шөрмөс өвдөх тохиолдолд зарим заасан стратегиуд нь:

• Тос: Та menthol, гавар, эсвэл arnica агуулсан тос эсвэл тос хэрэглэж болно, энэ нь таагүй мэдрэмжийг арилгаж өгдөг.
• Амралт: Хүчин чармайлтаас зайлсхий, гэхдээ бүрэн амрах шаардлагагүй, хэдхэн өдрийн турш биеийн тамирын дасгал хийж болохгүй;
• Тохиромжтой гутал: Пүүз эсвэл тохилог гутал өмсөж, маш хатуу гутал, өндөр өсгийтэй гутлаас зайлсхийх хэрэгтэй, өсгий нь 3 см-ээс ихгүй өсгийтэй тохиолдолд Анабела шаахайнуудыг ашиглаж болно, өөр төрлийн гутал, өсгийтэй шаахайг санал болгохгүй;
• Харьцангуй банн: хөлөө халуун ус, давстай сав руу 1 минут байлгаад дараа нь хүйтэн устай сав руу шилжүүлээд дахиад 1 минут байлгана. 3 солилцоог дараалан гүйцэтгэнэ.
• Мөсөн хайрцаг: Буталсан мөсийг оймсны дотор хийж, шагайгаар ороож, 15-20 минутын турш өдрийн турш хэдэн удаа ажиллуулна;
• Зүү зүү: Өвдөлт, үрэвслийн эсрэг өөр аргаар тэмцэх нь ашигтай байж болох юм.

Хэрэв өвдөлт 7 хоногоос дээш үргэлжилсэн бол энэ нь шөрмөсний үрэвсэл, жишээ нь хэдэн өдрийн турш үрэвслийн эсрэг эмээр эмчилж, бүрэн эдгэрэх зорилгоор физик эмчилгээ хийлгэж болзошгүй тул эмчид хандахыг зөвлөж байна. Хэрэв шөрмөсний үрэвслийг зөв хийгээгүй бол өвдөлт улам даамжирч, нөхөн сэргээх хугацаа удаан үргэлжлэх тул эмчилгээг аль болох богино хугацаанд эхлэх нь чухал юм.

Хөлийг хөдөлгөөнгүй болгох, боолт хийх шаардлагагүй.

Заасан дасгалууд

Хөлийн булчинг сунгах, бэхжүүлэх дасгал хийхийг зөвлөж байна: гастроцемиус ба цорын ганц цорын ганц булчин. Сунгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Шатаар өгсөж, гишгүүрийн төгсгөлд хөлөө түших;
• Биеийн жингээ дэмжиж, өсгийгөө аль болох доошлуулаарай
• Энэ байрлалд 1 минутын турш 30 секундын турш барь;

Ижил дасгалыг нөгөө хөлөөрөө давтан хий. Хөл тус бүрээр 3 удаа сунгаж, өдөрт 2 удаа, 1 долоо хоног хийнэ.

Энэ хугацаанаас хойш эдгээр булчингуудаар бэхжүүлэх дасгал хийхийг зааж өгч болох бөгөөд энэ тохиолдолд дараахь алхамыг ашиглаж болно.

• Шатны төгсгөлд хөлөө түших;
• Өсгийхөө өсгийг аль болох өндөрт өргө. 10 давталтын 3 багцыг хий.

Бусад дасгалыг физик эмчилгээний мэргэжилтэн зөвлөж болно. Шаардлагын дагуу эдгээр нь гэртээ юу хийж болохыг харуулсан зарим жишээ юм.

Биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд бэлтгэлдээ эргэж орох нь аажмаар хийгдэх ёстой.

Ахиллес шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхийн тулд юу хийж болох талаар сур

Achilles шөрмөсний өвдөлтийг үүсгэдэг зүйл

Ахиллес шөрмөсний шөрмөсний шөрмөсний гол шинж тэмдэг нь бага зэргийн өвдөлт бөгөөд тухайн хүн тайван байдалд байх бөгөөд энэ нь 15 минутаас дээш алхах, шатаар өгсөх / уруудах зэрэг үйл ажиллагааны явцад дунд зэрэг болдог. Хөл тавих, үсрэх хөдөлгөөн хийх үед өвдөлт улам ихсэх бөгөөд хөлний арын хэсэгт зарим хавдар ажиглагдаж болно. Шөрмөсийг тэмтрэх үед илүү их эмзэглэх, шөрмөс зузаарах цэгүүдийг олох боломжтой байдаг.

Ахиллесийн шөрмөс тасрах тохиолдолд хүч нь маш хүчтэй бөгөөд шөрмөсийг тэмтрэхэд түүний тасархай байдлыг ажиглах боломжтой байдаг. Энэ тохиолдолд шөрмөс бүрэн тасрах үед мэс засал хийх шаардлагатай байж болох ч физио эмчилгээг хэсэгчлэн тасрахад л ашиглаж болно.

Ахиллесийн шөрмөс тасрах эмчилгээний талаар илүү ихийг олж мэдэх

Шөрмөс яагаад хавагнах вэ?

Ахиллесийн шөрмөс ердийнхөөс илүү их хүчин чармайлт гаргахад үрэвсдэг бөгөөд тухайн хүн хангалттай амарч чадахгүй бол эсийн түвшинд уналт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бүрэн эдгэрээгүй хариу урвалаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь цус бага гарахтай холбоотой байж болно. шөрмөс. Энэ нь шөрмөсний микроскопийн жижиг гэмтэл, үүнд фибрин тунадасжих, коллаген фибрүүдийн эмх замбараагүй байдал, өвдөлт, үрэвсэл, хөдөлгөөний хатуу байдлыг үүсгэдэг.

Өвдөлтийн эх үүсвэрийг үнэлэх, тохирох эмчилгээг заахын тулд эмч рентген эсвэл хэт авиан шинжилгээг томилж болно. Мэс засал хийх нь маш ховор тохиолддог.