Та Америкийн хамгийн их бохирдолтой хотуудын нэгд амьдардаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Агаарын бохирдол нь таны өдөр бүр боддог зүйл биш ч таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Америкийн Уушигны Нийгэмлэгийн (ALA) Агаарын байдал 2011 тайланд дурдсанаар агаарын бохирдлын хувьд зарим хотууд бусдаасаа илүү эрүүл байдаг.

Уг тайланд озоны бохирдол, богино хугацааны тоосонцрын бохирдол, бүтэн жилийн тоосонцрын бохирдол зэрэгт үндэслэн эшлэлүүдийг эрэмбэлсэн байна. Шалгуур тус бүр нь хот болон ойролцоо амьдардаг хүмүүсийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг ч бид жилийн туршид тоосонцор бохирдлоос хамааран хамгийн муу хотуудыг тодруулах болно. ALA -ийн мэдээлснээр агаарын бохирдол архаг, бүр бага түвшинд байдаг хотуудад амьдардаг хүмүүс астма, уушгинд гэмтэл учруулах, бүр эрт нас барах өвчнөөр эмнэлэгт хэвтэх эрсдэл өндөр байдаг.

Жилийн турш тоосонцор хамгийн их бохирддог хотуудын жагсаалтыг доор харуулав. Техникийн хувьд хоёр талт дөрвөн талын уяа байсныг анхаарна уу. Таны өрсөлдөхийг хүсч буй цол биш ...

Агаарын бохирдол, чанарын хувьд хамгийн муу 5 хот

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Лос Анжелес-Long Beach-Riverside, CA

3. Финикс-Меса-Глендейл, АЗ

2. Висалиа-Портервилл, Калифорниа

1. Бейкерсфилд-Делано, Калифорни

Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах 5 зөвлөгөө

Танай хотын агаар хичнээн бохирдолтой байсан ч хамаагүй, эрүүл бус агаараас өөрийгөө хамгаалахын тулд ALA -ийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Агаарын чанар муу байгаа үед гадаа дасгал хийхээ боль. Та агаарын чанарын мэдээг орон нутгийн радио, телевизийн цаг агаарын мэдээ, сонин, онлайнаар олж авах боломжтой. Агаарын чанар муу байвал гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хий. Хөдөлгөөн ихтэй газруудын ойролцоо дасгал хийхээс үргэлж зайлсхий.

2. Үүнийг салга. Цахилгаан эрчим хүч болон бусад эрчим хүчний эх үүсвэрийг бий болгох нь агаарын бохирдлыг бий болгодог. Та эрчим хүчний хэрэглээгээ багасгах тусам агаарын чанарыг сайжруулж, хүлэмжийн хийн ялгаруулалтыг хязгаарлаж, эрчим хүчний бие даасан байдлыг дэмжиж, мөнгөө хэмнэнэ!

3. Явган явах, дугуй унах эсвэл машин унах. Гүйцэтгэх ажил хийхдээ аяллаа нэгтгээрэй. Автобус, метро, ​​хөнгөн төмөр замын систем, орон нутгийн галт тэрэг эсвэл машинаа жолоодох өөр хувилбаруудыг ашигла. Та агаарт туслах болно, хэрэв та дугуй унах эсвэл алхах юм бол нэмэлт калори шатаах болно!

4. Хэрэв та машин жолоодож байгаа бол харанхуй болсны дараа бензинээ дүүргэ. Хийн саваа дүүргэх үед бензиний хий ялгарч, озон үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өглөө эрт эсвэл харанхуй болсны дараа нарны туяа эдгээр хийг агаарын бохирдол болгохгүйн тулд дүүргэх хэрэгтэй.

5. Утаанаас ангижрах. Тамхи татах нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг та аль хэдийн мэддэг бөгөөд энэ нь агаарын чанарт муугаар нөлөөлдөг. Тамхины утаанаас үүдэлтэй аюултай тоосонцор тамхиа унтраагаад удсаны дараа агаарт үлдэх боломжтой тул тамхиа хая.

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах