Энэхүү DIY лаванда үнэрт Playdough нь таны стрессийг хөнгөвчлөх болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Стресс тайлах зориулалттай DIY үнэрт эмчилгээний зуурмаг
• 1. Хуурай найрлагыг холино
• 2. Нойтон найрлагыг нь нэмнэ
• 3. Холимогийг ойролцоогоор 5 минутын турш халаана
• 4. Хөргөхийн тулд зуухны тавцангаас ав
• 5. Эфирийн тосоо зуурсан гурил зуурна
• 6. Стрессээ шахаж, хол байлга

Энэхүү үнэрт стресс бөмбөлгөөр хэд хэдэн мэдрэхүйгээ татаарай.

Эрүүл мэнд, эрүүл мэнд нь бидний хүн нэг бүр өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Энэ бол нэг хүний ​​түүх.

Үнэрт эмчилгээний талаар бодохдоо агаарт утлага уух, лаа асаах, эфирийн тос сарниулагчаас гарахыг төсөөлдөг. Ер нь санаанд буудаггүй нэг бодис уу? Playdough.

Үйлдвэрийн парк-гэртээ таарч буй жигнэмэгийн анхилуун үнэр нь мэдрэхүйн таатай мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд миний хайдаг зүйл биш юм.

Гэсэн хэдий ч гэртээ хэд хэдэн энгийн орц найрлагатай, өөрийн сонгосон эфирийн тосоор хийсэн бол өөрөө хийх зуурмаг нь үнэрт эмчилгээний давуу талыг мэдрэх хөгжилтэй, өвөрмөц арга хэрэгсэл болж өгдөг.

Үнэрт эмчилгээний бусад хэлбэрүүд нь тайвшрал, залуужуулалтыг дагуулдаг боловч эдгээр нь зөвхөн нэг мэдрэхүйг хамардаг.

Харин анхилуун үнэртэй playdough нь зөвхөн таны үнэрлэх мэдрэмжийг төдийгүй мэдрэх мэдрэмжийг өөртөө агуулдаг. Энэ бол гарт хүрэх гайхалтай мэдрэхүйн физик туршлага бөгөөд төсөөллийн өргөн орон зай юм.

Зөв эфирийн тосоор дамжуулан үе мөчний үрэвсэл, синусын түгжрэл, эсвэл үнэрт эмчилгээнээс ангижрах олон төрлийн өвчин тусахад тустай байж болно.

Тайвшруулах эсвэл нойрыг өдөөх гаж нөлөө бүхий тосыг дараах тунгаар тайвшруулах хэрэгтэй.

• лаванда
• розмарин
• chamomile
• утлага
• ветивер
• Клари мэргэн
• иланг иланг

Тос худалдаж авахдаа "цэвэр" тосыг хайж үзээд зарим тос зарим хүмүүст цочроох шинжтэй болохыг анхаарна уу.

Энэхүү 101 гарын авлагаас өөрт тохирсон эфирийн тосыг сонгох эсвэл түгшүүр, синусын түгжрэл, толгой өвдөх, өвдөх зэрэг чухал тосны талаар олж мэдэх.

Энэхүү үнэрт үнэрт эмчилгээний хэлбэрийг өөртөө хэрхэн туршиж үзэхийг доор харуулав.

Стресс тайлах зориулалттай DIY үнэрт эмчилгээний зуурмаг

Орцуудаа угсарч эхэлнэ үү.

• 1 аяга бүх төрлийн гурил
• 1/2 аяга давс
• 2 tsp. шүдний чулуу
• 1 аяга ус
• 1 1/2 tbsp. чидун эсвэл бусад тос
• Таны сонгосон эфирийн тосыг 6-8 дусал дуслаарай
• таны сонгосон хүнсний өнгө

1. Хуурай найрлагыг холино

Хуурай орцыг хэмжиж эхэлнэ үү: 1 аяга гурил, 1/2 аяга давс, 2 цайны халбага шүдний чулуу. Том саванд хамт холино.

2. Нойтон найрлагыг нь нэмнэ

Дараа нь нойтон орц (чухал тосноос бусад) хийх цаг болжээ: 1 аяга ус, 1 1/2 хоолны халбагын чидун жимсний тос, цөөн хэдэн дусал хүнсний өнгө. Эдгээрийг саванд нэмээд сайтар холино.

Би лаванда цэцгийн тайвшруулах үнэрийг илүүд үздэг тул тоглуулагчаа цайвар ягаан өнгөтэй тааруулах дуртай. Хүнсний будагч бодисонд мэдрэмтгий хүмүүс хүнсний өнгийг орхиж, байгалийн гаралтай сонголтыг сонгож болно.

3. Холимогийг ойролцоогоор 5 минутын турш халаана

Савыг зуухны тавган дээр дунд зэргийн гал дээр тавь. Холимог бөөгнөрч, бөмбөг үүсгэж эхлэх хүртэл байнга хутгана.

Зуухны тавцан нь өөр өөр боловч 5 минут эсвэл түүнээс бага хугацаанд таны бодож байснаас хурдан болж магадгүй юм.

4. Хөргөхийн тулд зуухны тавцангаас ав

Зуурсан гурилын савыг тавган дээрээс нь аваад цаасан дээр тавиад хэдэн минутын турш хөргөнө.

Зуурмагийн дулаан мэдрэмж нь мэдрэхүйн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг тул би гараа хурдан авахыг хүсч байна. Гэхдээ үргэлжлүүлэхээсээ өмнө зуурмаг зуурахад хэтэрхий халуун биш байхыг анхаарна уу.

5. Эфирийн тосоо зуурсан гурил зуурна

Зуурсан гуриландаа өөрийн сонгосон эфирийн тосыг хэдэн дусал нэмнэ. Таны хэрэглэх хэмжээ нь таны сонгосон тосны хүч, өөрийн сонголтоос хамаарна.

Ойролцоогоор 6 дуслаар эхэлж, хэрэв хүсвэл нэмж оруулаарай. Тараахын тулд тосыг зуурсан гурил зуурна.

6. Стрессээ шахаж, хол байлга

Та одоо анхилуун үнэртэй тогооны зуурмаг хийсэн! Энэхүү гар хийцийн төрөл зүйлийг арилжааны зориулалтаар бэлтгэсэн тогооны зуурмаг шиг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь жаахан сэтгэл ханамжтай бүтэцтэй байдаг.

Та тайвшруулах лаванда, сэргээгч гаа эсвэл бусад эфирийн тосыг сонгосон эсэхээс үл хамааран тааламжтай үнэр, ялимгүй сайн сайхан байдал нь үүнийг өөртөө тааламжтай болгодог.

Агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалаад нэг долоо хоногийн дотор хэрэглэнэ.

Playdough-ийн жорыг The Prairie Homestead-ээс тохируулсан.

Сара Гароне, NDTR нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эрүүл мэндийн чиглэлээр чөлөөт зохиолч, хоолны блог хөтлөгч юм. Тэрээр нөхөр, гурван хүүхдийн хамт Аризонагийн Меса хотод амьдардаг. Түүний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, (ихэвчлэн) эрүүл хоолны жорыг хуваалцаж буй хоолыг хайрын захидал дээрээс олж уншаарай.