Дуулиан шуугиан тарьсны дараах хоолны дэглэм

Сэтгэл Ханамжтай

• 7:00 цагт сэрэхэд
• Өглөөний хоол 7:45
• Мөргөлдөөн 10:30
• Үдийн хоол 12:30
• Зууш 15:00
• Зууш 18:00
• Оройн хоол 19:00 цаг
• Хоолонд багтсан бусад орлуулах цай, жүүсийг үзнэ үү.

Хэт хэтрүүлсэн хоолны дэглэм нь бие махбодийг хоргүйжүүлж, өөртэйгөө эв найрамдалтай байдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь сахилга батыг сэргээж, энгийн турахаас гадна тусалдаг. Арьс нь илүү цэвэр, торгомсог, гэдэс толигор, хавдаргүй болно.

Өдөржингөө хоолны хооронд та гэртээ хийсэн нимбэгний хамт 1.5 л мат цай ууж, элсэн чихэр нэмэлгүй уух хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийг зөвхөн нэг өдрийн турш хийх ёстой бөгөөд энэ нь тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол юм.

7:00 цагт сэрэхэд

• 1 аяга bilberry цай эсвэл бүлээн нимбэгний цай

Өглөөний хоол 7:45

• Биеийг цэвэрлэх витамин - Жор ба засварын горим: 1 ширхэг алимыг хальстай хольж, бүх зүйлийг бутласны дараа 200 мл тослоггүй байгалийн тараг, 15 мл оргилуун ус нэмнэ.

Мөргөлдөөн 10:30

• 1 зүсэм шинэ бяслагтай 1 бүхэл бүтэн шарсан талх
• чихэргүй кофе эсвэл цай
• 1 лийр

Үдийн хоол 12:30

• салат - Найрлага: шанцайны ургамал ба рукула, 1 хэрчсэн улаан лооль, 2 хоолны халбаган дээр үрж жижиглэсэн лууван, 3 хоолны халбаган дээр үрж жижиглэсэн манжин, 1 халбага жижиглэсэн селөдерей, 2 ширхэг зүрхний иш, 50гр хэрчсэн тахианы хөх, 1/2 алим, 10 гр кунжутын үр. Наймдугаар сард 1 цайны халбага оливийн тос эсвэл кокосын тос, давс, цууг амтлана.
• амттан - 1 аяга желатин

Зууш 15:00

• 1 аяга үр тариа (30г)
• 1 аяга жүрж эсвэл хан боргоцойны шүүс (200мл)

Зууш 18:00

• 1 аяга жимсний салат эсвэл таны сонгосон 1 жимс

Оройн хоол 19:00 цаг

• Хүнсний ногооны шөл - Орц: 1 лууван, 1 бүхэл бүтэн сонгино, 2 хумс сармис, 2 улаан лооль, 1 аяга селөдерей, 1/2 аяга улаан чинжүү 1 халбага кунжутын үр, 1 халбага кокосын тос эсвэл чидун жимсний тос, давс, 1 чимх чинжүү. Бэлтгэл горим: 50 мл усыг саванд хийгээд бүх орц, татсан, давс, чинжүү хийнэ. Тэднийг чанаж болмогц кокосын тос эсвэл чидуны тос нэмнэ. Та өлсгөлөнг арилгахад хангалттай хэмжээний шөл ууж болно.

Хэрэв шөнө хэтэрхий удаан байвал цай, 2 шарсан талх энэ хоргүйжүүлэх өдрийг дуусгахад хангалттай байх ёстой.

Хоолонд багтсан бусад орлуулах цай, жүүсийг үзнэ үү.

• Биеийг цэвэрлэх 7 жүүс
• Хоргүйжүүлэх байгалийн гаралтай жүүс
• Хоргүйжүүлэгч цай