Артрит ба остеоартритаас юу идэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Артрит ба артрозын үед юу идэх хэрэгтэй вэ
• Зайлсхийх хоол хүнс
• Артрит эмчилгээний цэсийн сонголт
• Ревматоид артрит өвчний хоолны дэглэм
• Gouty артрит хоолны дэглэм

Аливаа төрлийн артрит, остеоартрит өвчний хоолны дэглэм нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хоол хүнс, тухайлбал загас, самар, витамин С-ээр баялаг хоол хүнсээр баялаг байх ёстой. Нэмж дурдахад илүүдэл жин нь зарим үе мөчний хэт ачаалалд хүргэж болзошгүй тул эрүүл хооллолтын ачаар жингээ хянах нь зөвхөн шинж тэмдгүүд сайжрахаас гадна даамжрахаас урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм. өвчин.

Артрит ба остеоартрит нь бие махбодийн янз бүрийн үе мөчний өвдөлтийг үүсгэдэг архаг үрэвсэлт өвчин бөгөөд аль ч насны хүмүүст илэрч болох боловч өндөр настай хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч эдгээр өөрчлөлтүүд нь эмчлэгддэггүй, зөвхөн шинж тэмдгийг хянах, эмчийн зааж өгсөн эмээр эмчлэх, хооллох зуршил, хөдөлгөөнийг өөрчлөх зэргээр хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг.

Артрит ба артрозын үед юу идэх хэрэгтэй вэ

Артрит ба остеоартритын шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг хоол хүнс нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг бөгөөд гол нь:

• Омега 3-аар баялаг хоол хүнстуна, сардина, хулд загас, tilapia, herring, anhody, cod, chia болон маалингын үр, кешью, бразил самар, бүйлс, хушга зэрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул;
• Сармис ба сонгиноУчир нь тэдгээр нь үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, нянгийн эсрэг шинж чанарыг баталгаажуулдаг аллицин хэмээх хүхрийн нэгдэлтэй;
• Цитрус жимс, коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай С аминдэмийн агууламжтай тул жүрж, хан боргоцой, ацерола зэрэг;
• Эслэгээр баялаг хоол хүнсхүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа зэрэг нь үрэвслийг бууруулж, гэдэсний бичил биетний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг тул;
• Улаан жимс, анар, тарвас, интоор, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гуава зэрэг нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант нэгдэл болох антоцианинтай тул;
• Селенээр баялаг хоол хүнс өндөг, франц талх, бразил самар гэх мэт селен нь дархлаа сайжруулах, антиоксидант, дархлаа зохицуулах хүчтэй эрдэс бодис юм.

Нэмж дурдахад тухайн хүн Д аминдэмийн хэмжээ багатай үед үе мөчний үрэвсэл, остеоартрит хоёулаа илүү хүнд болдог гэсэн судалгаа байдаг бөгөөд тухайн хүн наранд байнга ил байх нь чухал бөгөөд өдөр тутмын хоол хүнсээр баялаг хоол хүнсийг агуулдаг. баяжуулсан сүү, өндөг, тослог загас гэх мэт. Бусад үрэвслийн эсрэг хоолыг мэддэг байх.

Зарим тохиолдолд эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэн шаардлагатай бол омега 3, цайр, селен, Д аминдэм, кальцитай нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар бодож болно. Нэмж дурдахад мөгөөрс үүсгэдэг бодис болох глюкозамин ба хондроитиныг хэрэглэх нь үе мөчний үрэвслээс үүдэлтэй үе мөчний эвдрэлийг сайжруулахад тусалдаг.

Зайлсхийх хоол хүнс

Боловсруулсан хоол, шарсан, түргэн хоол, элсэн чихэр, өөх тосоор баялаг хоол хүнстэй адил үрэвслийн шинж чанартай хоол хүнснээс татгалзах нь чухал юм.

Артрит эмчилгээний цэсийн сонголт

Дараах хүснэгтэд үений үрэвслийг эмчлэх үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй 3 өдрийн цэсийн жишээг үзүүлэв.

Цэсэнд багтсан хэмжээ нь нас, хүйс, биеийн тамирын дасгал, хэрэв үүнтэй холбоотой өвчин туссан эсэхээс хамаарч харилцан адилгүй байдаг тул тухайн хүн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, бүрэн үнэлгээ хийж, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө боловсруулсан байх шаардлагатай. хоёулаа хэрэгтэй.

Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэмээр тодорхойлогддог, үе мөчний үрэвсэл, остеоартрит өвчний үед хэрэгжүүлж болох сайн хоолны дэглэм бол Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм бөгөөд үүнд шинэ улирлын чанартай хоол хүнс, оливийн тос, үр, самар, шош, жимс, хүнсний ногоо багтдаг.

Ревматоид артрит өвчний хоолны дэглэм

Ревматоид артритын хоолны дэглэмд омега-3 агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс гадна дархлаа бэхжүүлж, антиоксидант агуулсан, A, C, E, селен витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.

• Жимс, ялангуяа жүрж, ацерола, нимбэг, гуава, папайя, хан боргоцой;
• Хүнсний ногоо, ногоон, ихэвчлэн цэцэгт байцаа, улаан лооль, брокколи, бууцай, байцаа, лууван;
• Гэрийн бяслаг, рикотта зэрэг тослоггүй сүү, уламжлал, цагаан бяслаг.

Ревматоид артриттай өвчтөн зохих жинг хадгалах ёстой, учир нь илүүдэл жин нь үе мөчний хэт ачаалал, өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Нэмж дурдахад илүүдэл өөх тос нь хүний ​​биед үрэвслийг нэмэгдүүлж, өвчнийг улам хүндрүүлдэг.

Ревматоид артрит өвчний энэхүү гэрийн гайхалтай аргыг хэрхэн яаж хийхийг үзээрэй

Gouty артрит хоолны дэглэм

Тулайны артрит үед үе мөчний үрэвсэл нь шээсний хүчил хуримтлагдсанаас үүсдэг. Энэ төрлийн артрит өвчний хоолны дэглэм нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай хоол хүнсийг агуулсан байх ёстой боловч улаан мах, элэг, зүрх, согтууруулах ундаа зэрэг цусны эргэлтийн шээсний хүчлийн агууламжийг нэмэгдүүлэх хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Тулайгаар хооллох талаар илүү ихийг олж мэдэх.