Цус багадалт

Сэтгэл Ханамжтай

• Цус багадалтын цэс
• Төмөр нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?

Цус багадалтын хоолны дэглэм нь төмрийг бие махбодид шингээхэд хялбар төмрийн агууламж, витамин С, витамин В12-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхээс бүрдэх ёстой.

Махны төмрийг хүнсний ногоонд агуулагддаг төмрөөс илүү сайн шингээдэг боловч цус багадалттай өвчтөний төмрийн хангамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоёулаа хоолонд заавал байх ёстой.

Цус багадалтын хоолны дэглэмийн сайн зөвлөмж бол төмрөөр хамгийн баялаг хоолонд кальциар баялаг хоол, бяслаг, сүү зэрэг хоол хүнснээс зайлсхийх явдал юм, тиймээс цус багадалтын хоолны дэглэм илүү үр дүнтэй байдаг. Гүзээлзгэнэ, эсвэл шинэхэн улаан лооль гэх мэт амттангаар С аминдэмээр баялаг жимсийг хоолтой хамт идвэл төмрийг буурцгаас гаргаж авдаг эсвэл жишээ нь чанасан цуккини хальсанд агуулагддаг.

Цус багадалтыг хурдан эмчлэхийн тулд юу идэхээ доорх видеоноос үзээрэй.

Цус багадалтын цэс

Цус багадалтын цэсэнд төмрийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь үдийн ба оройн хоолны үеэр байдаг тул та дараах зүйлийг мартаж болохгүй.

• Зөвхөн махаар бус төмрөөр баялаг гэдэс дотрын хоол хүнс (элэг, зүрх, бөөр) оруулах;
• Хоолоо түүхий болон чанаж болгосон ногоотой хамт дагалдуулах;
• Жүржийн, киви, гүзээлзгэнэ зэрэг цитрусын хоолыг хачир, амттан болгон ашигла, учир нь С аминдэмийн сайн эх үүсвэр болдог;
• Хоолыг амттан болгон сүү, тарагтай хамт дагалдахаас зайлсхий.

Заримдаа, цус багадалт маш хүнд үед хоолны дэглэм дангаар нь хоолны дэглэмийг эмчлэх эсвэл цус багадалтад шилжүүлэхэд хангалтгүй байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд капсул эсвэл дусал дахь төмрийн бэлдмэл шаардлагатай байдаг.

Төмөрөөр баялаг хоол хүнс нь цус багадалт буцаж ирэхээс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал ач холбогдолтой. Охидууд анх удаа сарын тэмдэг ирэх үед бага зэргийн цус багадалт үүсэх, тэр байтугай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус бага зэрэг төмрийн дутагдалд орох нь элбэг тохиолддог тул нэмэлт тэжээл уух эсвэл зүгээр л хоолоо солих шаардлагатай эсэхийг эмч үргэлж үнэлж байх хэрэгтэй. зуршил.

Төмөр нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?

Төмрийн бэлдмэл нь зарим хүмүүсийн өтгөн хаталтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ тохиолдолд хамгийн сайн шийдэл бол жимс, үр тариагаар хоол хүнсэн дэх эслэгийн хэмжээг ихэсгэх, алхах зэрэг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх явдал юм. Гэдэс дотроо шаналж байгаа хүмүүст хэвлийн массаж хийх өөр нэг сайн сонголт байж болно.

Хэрэгтэй холбоосууд:

• Зогссон гэдсийг эмчлэх гар хийцийн 3 зөвлөгөө
• Төмөрөөр баялаг хоол хүнс

• Жирэмсэн үед цус багадалтыг хэрхэн эмчлэх вэ?