Хэрхэн хурдан ажиллуулах талаархи сэтгэцийн Hack

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гүйлтийн гараанаас хэдэн секунд хусахыг хүсч байна уу? Урьдчилан уруу таталтаас зайлсхий: Шинэ судалгаа Спорт ба дасгалын сэтгэл судлалын сэтгүүл Таны хүсэл эрмэлзэл гүйхээс өмнө дуусах үед та хурдан эхлэхгүй байгааг олж мэдэв. (Бүх цаг үеийн шилдэг гүйлтийн зөвлөмжийг ашиглан гүйлтийг сайжруулах бусад аргуудыг үзнэ үү.)

Герман дахь Хайдельберг Их Сургуулийн Спорт, Шинжлэх Ухааны Хүрээлэнгийн доктор, доктор Крис Энглерт "Бид бүгд өөрийгөө хянах бүх үйлдлийг хийх хүч чадлын хязгаарлагдмал энергийн нөөцтэй." Спринтийн нэг гол зүйл бол дохионы дараа аль болох хурдан эхлэх бөгөөд энэ импульс нь өөрийгөө хянах замаар зохицуулагддаг. Хүсэл зоригоо ашиглах үед энэхүү усан сан нь шавхагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө дахин нэг суух, эсвэл нэг мильээр гарааны шугамаас түлхэх нөөц багатай гэсэн үг юм.

Тэгвэл та өдөр тутмынхаа түлэгдэлтийг хэрхэн зовоохгүй байх вэ? Сэтгэл санаагаа тайвшруулж, амьсгалахад таван минут зарцуулаарай: Хүсэл зоригоо тайлах даалгаврыг дагаж идэвхтэй амрах нь өөрийгөө хянах чадварыг сэргээхэд тусална гэж Энглерт хэлэв. Мөн өөрийгөө хянах чадвараа тогтмол хийхийг хичээ. Хүний булчингийн нэгэн адил хүсэл эрмэлзэл нь хүчирхэгжиж, өөрийгөө хянах нь бага тунгаар хийх нь шийдвэр гаргах бүртээ усан сангаа хурдан шавхахад тусалдаг гэж Энглерт хэлэв.

Шалгах