Дэми Ловато хэлэхдээ энэ техник нь хооллох зуршлаа хянах чадвараа орхиход тусалсан гэжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дэми Ловато олон жилийн турш шүтэн бишрэгчидтэйгээ эмх замбараагүй хооллож байсан туршлагуудынхаа талаар илэн далангүй ярьдаг байсан бөгөөд энэ нь түүний бие махбодтой харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлсөн талаар ч ярьдаг.

Хамгийн сүүлд Инстаграм дахь шинэ нийтлэлдээ тэрээр эрүүл хооллох дадал зуршлаа хөгжүүлж эхэлсэн тул "хүссэн хөхөө" эцэст нь "авсан" гэж хошигносон байна. Тэрээр хоёр гайхалтай селфигийн хамт "Энэ бүгд минийх" гэж бичжээ. "Тэгээд чи мэдэж байгаа биз дээ, [миний хөх] ч гэсэн [дахин] өөрчлөгдөнө. Би ч гэсэн үүнд зүгээр байх болно."

Гэхдээ яг юу нь Ловатод эрүүл хооллох дадал хэвшүүлэх, эдгээр өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэхэд тусалсан бэ? Дуучин бүсгүй өөрийн бичлэгт зөвхөн өөрийнхөө биеийн хэрэгцээг сонсох нь асар их өөрчлөлтийг авчирсан гэжээ. "Энэ бол бүгдэд нь сургамж болог. Энэ нь бидний төлөө юу хийж байгааг хянахыг оролдохоо болиход бидний бие санал болгож буй зүйлээ хийх болно" гэж тэр бичжээ. "Өө инээдтэй юм аа."

Хэдийгээр тэр үүнийг нийтлэлдээ нэрээр нь заагаагүй ч гэсэн Ловато хоолны дуршил, хоолны дэглэмийг хязгаарлахаас татгалзаж, болгоомжтой хооллож, биеийнхээ дохионд итгэх, өөрөөр хэлбэл хооллох үедээ хооллохыг хэлдэг. өлсөж байна, цадсан үедээ зогсоод байна. (Холбогдох: Хоолны дэглэмийн эсрэг хөдөлгөөн нь эрүүл мэндийн эсрэг кампанит ажил биш юм)

Хэрэв та хэт хоолны дэглэм барьж, эмх замбараагүй хооллодог бол (Ловатогийн адил) хоолны тухай ойлголт нь бүх төрлийн хортой дүрэм, итгэл үнэмшлээр дүүрэн байж болно (тодорхой хоол хүнсийг хоол тэжээлээс нь хамааран "сайн" ба "муу" гэсэн шошготой гэж бодоорой. агуулга) нь сэгсрэхэд хэцүү байж болно. Зөн совингоор хооллох нь хоол хүнстэй эрүүл харилцааг сэргээх нэг арга байж болох юм.

Зөн совингоор хооллож сурахдаа "хүмүүс хүссэн зүйлээ идэхийн тулд энэхүү шинэ зөвшөөрөлд дасан зохицож, зохистой хэмжээний хоол хүнс, илүү тэнцвэртэй хоолны дэглэмд буцаж ордог" гэж сэтгэл судлаач, зохиолч Лорен Мухлхайм хэлэв. Таны өсвөр насны хүүхэд хооллох эмгэгтэй болоход, өмнө хэлсэн Хэлбэр. "Ямар ч харилцааны нэгэн адил таны бие хүссэн, хэрэгцээтэй зүйлээ авч чадна гэсэн итгэлийг бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй" гэж тэр тайлбарлав.

Тэгэхээр зөн совинтой хооллох нь үнэндээ ямар харагддаг вэ? Ловатогийн тайлбарласнаар биеийн өлсгөлөн, цатгалан байдлыг сонсохоос гадна зөн совинтой хооллох нь эрүүл мэндэд тустай хоолны сонголтыг дагаж, фермээс таваг руу хийсэн хоолыг ухамсартайгаар үнэлэх, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах замаар өөрийгөө арчлахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг. хооллох туршлагыг санаа зовохоос илүү эерэг, сэтгэлгээтэй болгох замаар хоол хүнс.

Бодит байдал дээр энэ нь зөн совингоор хооллож байх үед гарч буй янз бүрийн мэдрэмж, бэрхшээлийн талаар тэмдэглэл хөтлөх гэсэн үг юм гэж бүртгэгдсэн хоолны дэглэм судлаач Мэрианн Уолш өмнө нь хэлсэн байдаг. Хэлбэр. Уолш хэлэхдээ, энэ нь хоол идэхтэй холбоотой хортой эсвэл хортой мессежийг сурталчлах аливаа профайлыг дагах замаар олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулалтыг цэвэрлэх явдал юм - Ловато ч үүнийг хийдэг. "Би надад хайртай" дууны дуучин Эшли Грэмд энэ оны эхээр хооллох эмгэгээ сэргээх тухай ярихдаа өөрийг нь доромжилж буй олон нийтийн сүлжээн дэх хүмүүсийг хаахаас айдаггүй, дууг нь хаадаг гэж хэлсэн. (Тэр үүгээр зогсохгүй бусдын биеийг хүлээн зөвшөөрч, тэврэхэд нь туслахын тулд түүхий, засварлаагүй зургуудаа хуваалцах зорилгоор нийгмийн сүлжээг санаатайгаар ашигладаг.)

Зөн совингоор хооллох зарим үндсэн зарчмууд байдаг ч янз бүрийн мэргэжилтнүүд нөхцөл байдлаас шалтгаалан дадлага хийх өөр өөр арга, зөвлөмжүүд байдаг. Жишээлбэл, хооллох эмгэгийн түүхтэй хүмүүст зориулж Уолш хэлэв Хэлбэр Дахин давтагдахаас зайлсхийхийн тулд ганцаараа биш, харин RD болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний тусламжтайгаар зөн совинтой хооллох нь чухал юм. (Холбогдох: Коронавирусын түгжрэл нь хоол тэжээлийн эмгэгийг сэргээхэд хэрхэн нөлөөлж болох ба энэ талаар та юу хийж чадах вэ)

Эцсийн эцэст зөн совинтой хооллох зорилго нь хоол хүнстэй эрүүл харилцаа тогтоох явдал юм гэж Уолш тайлбарлав. Эсвэл Ловатогийн нэг удаа хэлсэнчлэн: "Хэмжихээ больж, амьдарч эхлээрэй."

Шалгах