Энэ зун турших хамгийн сайхан зүйлс: Зэрлэг амралтын өдрүүдээр гүйх

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Зэрлэг Амралтын өдрийг ажиллуул

Гранби, Колорадо

Гүйлтийн гүйлт нь сүрдүүлэг байх албагүй. Редактор Элинор Фишээр удирдуулсан энэхүү амралтын өдрүүдэд таныг байгальд ойртуулж, стрессээ тайлах чадвараа ашиглаарай. Trail Runner сэтгүүл, Trail Running and Fitness Retreat -ийг үндэслэгч.

"Миний бодлоор эрчүүд" ганцаарчилсан хайгуулын гүйлт "хийхээр ой руу явахад илүү тухтай байдаг. Гэхдээ эмэгтэйчүүд илүү их дуртай байдаг тул ухрах нь зам дээр мэдлэг, фитнесс, техник, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох зорилготой юм.

Хоёр өдрийн амралт нь Колорадо хадны өндөрт байгальд ээлтэй Vagabond Ranch-д байрладаг. Элит байх шаардлагагүй: Гүйлтийн тамирчид нэгдэхийн тулд зам дээр 10 минутын хурдтай 5 миль явах ёстой. Гүйлтийн гүйлтийн техник (өгсөх/уруудах), алхах, шатахуун сургахаас гадна (гүйлтийн өмнөх, гүйлтийн болон дараах) хооллолтыг аюулгүй байдлаа хангаж сурах болно. Зам дээр байхгүй үед йогийн дасгал, эрүүл хооллолт, хэрхэн хурдан, урт, хүчтэй гүйх талаар мэдээлэл өгөх хичээл орно. ($ 675 хуваалцсан өрөө, $ 720 ганц бие; trailrunningforwomen.com)

ӨМНӨХ | ДАРААЧИЙН

Сэлүүрт самбар | Үхэр охидын йог | Иог/Серф | Trail Run | Уулын дугуй | Цаасан самбар

ЗУНЫ УДИРДЛАГА

Шалгах