Булчингийн агшилт: энэ нь юу вэ, үндсэн төрлүүд ба эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Гэрээний үндсэн төрлүүд ба шинж тэмдгүүд
• 1. Бүсэлхий нурууны агшилт
• 2. Умайн хүзүүний агшилт
• 3. Мөрөн дээрх агшилт
• 4. Тугалын контрактур
• 5. Гуяны агшилт
• 6. Ар тал дахь гэрээ
• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?
• Сайжрах шинж тэмдэг
• Муудах шинж тэмдэг
• Булчингийн агшилтаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Булчингийн агшилт нь хэт их хөшүүн эсвэл булчингийн агшилтаас болж үүсдэг бөгөөд энэ нь булчингаа тайвшруулахаас сэргийлдэг. Жишээлбэл, хүзүү, умайн хүзүү, гуя гэх мэт биеийн янз бүрийн хэсэгт агшилт тохиолдож болох ба маш хүчтэй дасгал хийсний дараа гэнэтийн хөдөлгөөн хийх, шөнийн нойргүйдэл эсвэл биеийн хэт их хурцадмал байдал зэргээс болж үүсдэг. стрессээс үүдэлтэй.

Гэрээ нь өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд хөдөлгөөнийг ихэвчлэн хязгаарладаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд гараа булчинд байрлуулж, илүү өвдөлттэй, хөшүүн хэсэг байхад амархан мэдрэгддэг.

Ерөнхийдөө халуун усны уут түрхэх, нөлөөлөлд өртсөн булчинд иллэг хийх гэх мэт өвдөлт, таагүй байдлыг сайжруулахын тулд зарим энгийн арга хэмжээг гэртээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь сайжрахгүй бол эмнэлгийн тусламж эрэлхийлж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй.

Гэрээний үндсэн төрлүүд ба шинж тэмдгүүд

Зарим шинж тэмдгүүд нь булчингийн агшилт, тухайлбал өвдөлт, таагүй байдал, эсвэл булчинд үрэл, бөөн юм байгааг илтгэж болно. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд нь агшилт хэрхэн үүсч байгаагаас хамаарч, нөлөөлөлд өртсөн булчингийн дагуу өөрчлөгдөж болно.

Булчингийн агшилтын үндсэн төрлүүд нь:

1. Бүсэлхий нурууны агшилт

Бүсэлхий нурууны булчингийн агшилт нь нурууны төгсгөлийн хэсэг болох нурууны бүсэд нөлөөлж, тухайн хэсгийн булчинд хэт ачаалал өгөх, тухайлбал ажил дээрээ эсвэл унтах үедээ хүнд хэлбэрийг өргөх, хүнд зүйл өргөх зэрэг хүчин чармайлтын үр дүнд үүсдэг. жишээ нь, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөн хийх зэргээр хэт их хүчин чармайлт гаргах.

Энэ төрлийн контракт нь доод нуруунд бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрж эхэлдэг тул аажмаар хүндэрч, хүнд өвдөлт үүсгэдэг тул өдөр тутмын үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч нурууны агшилтын шинж тэмдгүүд ихэвчлэн хэдэн долоо хоногийн дотор сайжирдаг.

2. Умайн хүзүүний агшилт

Умайн хїзїїний булчингийн агшилт нь хуягны булчин эсвэл трапециусын булчингийн чангаралтаас їїсдэг хїзїїнд нєлєєлдєг бєгєєд уут, їїргэвч зэрэг мөрөн дээрээ илүүдэл жинг зөөх, биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө биеэ дулаацуулах, булчин шөрмөсний улмаас булчингийн гэмтлээс болж үүсдэг. жишээ нь сул дорой байдал эсвэл стресс.

Энэ төрлийн агшилт нь хүзүүнд хүндээр өвдөж, заримдаа энэ өвдөлт нь гартаа туяарч, цочрох, гарын хүч чадал буурах, эсвэл толгой, хүзүү, гараа хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байдаг.

3. Мөрөн дээрх агшилт

Мөрний агшилт нь трапециус эсвэл ромбоид булчинд нөлөөлдөг бөгөөд стресс, ядаргаа, эсвэл удаан хугацааны турш компьютерын урд байх гэх мэт муу байрлал зэргээс болж үүсдэг. Энэ төрлийн агшилт нь баруун мөрөндөө эсвэл зүүн мөрөндөө өвдөлт үүсгэдэг тул гараа хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байдаг.

4. Тугалын контрактур

Тугалын контрактур нь тугалын гастроцемик эсвэл цорын ганц булчинд нөлөөлж, гүйлт, хөлбөмбөг зэрэг спортын үйл ажиллагаанд хэт их бие бялдрын хүч чармайлт гаргаснаас болж үүсдэг, жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийх явцад булчинд үүссэн сүүн хүчлийн хуримтлал эсвэл шингэн алдалтаас болж үүсдэг. булчингийн агшилтыг хянах электролитийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг.

Энэ төрлийн агшилт нь өвдөлт, булчингийн цочролыг үүсгэдэг бөгөөд булчин чангарч, тэмтрэлтээр мэдрэгддэг булчинд бөөгнөрөл үүсгэдэг.

5. Гуяны агшилт

Гуяны агшилт нь гуяны урд, нуруу эсвэл хажуу талын булчинд нөлөөлж, гүйлт, хөл бөмбөг, жингийн дасгал зэрэг биеийн тамирын дасгал зэргээс болж үүсч болно, жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх, бие сулрахаас өмнө бие халаалтгүй байх зэргээс шалтгаална. , ядаргаа, булчингийн тэнцвэргүй байдал.

Энэ төрлийн агшилт нь булчин өвдөх, хөших, илүү хүнд тохиолдолд хөдөлгөөнөө алдах, бие махбодийн дасгал хөдөлгөөнөөс хэсэг хугацаанд татгалзахад хүргэдэг.

6. Ар тал дахь гэрээ

Нуруун дээрх агшилт нь арын аль ч хэсэгт нөлөөлж болох ба биеийн байдал тааруухан байдгаас, жишээ нь ажил дээрээ эсвэл жолоо барьж байхдаа удаан хугацаагаар нэг байрлалд байх, эсвэл удаан хугацаагаар зогсож байснаас болдог. Эдгээр амьдралын хэв маяг нь булчинг богиносгож, нуруугаа агших эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ төрлийн агшилт нь булчин чангарах, өвдөх, булчинд бөөгнөрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Булчингийн агшилтын эмчилгээг гэртээ хийж болно.

• Маш халуун усан ваннд орох, боломжтой бол халуун усны тийрэлтэт онгоцыг гэрээний бүсэд шууд унах боломжийг олгох;
• Халуун усны савыг ашигла эсвэл өвдөлттэй газарт халаасан чийгтэй алчуур, 15-20 минутын турш өдөрт 2-3 удаа;
• Гэрээний бүсэд массаж хийлгэх чийглэг тос эсвэл тайвшруулах эфирийн тос ашиглан хүчтэй, дугуй хөдөлгөөнөөр, ялангуяа үрэл, чулуу мэдрэх тохиолдолд;
• Зарим сунгалт хийЭнэ нь нөлөөлөлд өртсөн булчинг сунгах, дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд яагаад гэвэл эдгээр суналт нь эхлээд зарим өвдөлтийг үүсгэдэг ч энэ нь булчингийн булчинг сулруулж, гэрээний бүс дэх хурцадмал байдлыг арилгахад туслах болно.

Нэмж дурдахад илүү их ядарч сульдах үед булчингийн хурцадмал байдал, агшилт давтагдах үед үрэвслийн эсрэг тосыг Катафлам эмулгел, Волтарен эмулгел гэх мэт тосыг хэрэглэж болно.

Өмнөх арга хэмжээ хангалтгүй тохиолдолд Miosan, Dorflex зэрэг булчинг сулруулах эм, жишээлбэл, ибупрофен, диклофенак зэрэг амаар уусан үрэвслийн эсрэг эмийг бичиж өгөх ерөнхий эмч, ортопедисттой зөвлөлдөх нь чухал юм. Эдгээр эмчилгээ нь тайвшрахаас гадна өвдөлт намдаах, илүү сайн унтах, булчинд үзүүлэх нөлөө нь нойр болон биеийн бусад хэсэгт сайнаар нөлөөлдөг.

Хэрэв контрактур нь дуусаагүй бөгөөд шинж тэмдгүүд нь 7 хоногоос илүү удаан үргэлжилж байвал та эмчид хандах эсвэл физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.Учир нь энэ тохиолдолд танд эмнэлгийн хяналт, физик эмчилгээ шаардагдах илүү хүнд хэлбэрийн контракт хийх шаардлагатай байдаг.

Булчингийн агшилтанд физик эмчилгээ хэрхэн хийдэг талаар сурах.

Сайжрах шинж тэмдэг

Гэрээг сайжруулах шинж тэмдэг нь өвдөлт намдаах, хөдөлгөөний хэмжээ ихсэх, нөлөөлөлд өртсөн бүс нутгийн тендер цэгүүдийн бууралт юм. Булчин нь илүү уян хатан болж, өвдөлт багатай болдог.

Муудах шинж тэмдэг

Муудаж буй шинж тэмдгүүд нь агшилтын байнгын шинж чанар бөгөөд энэ нь улам бүр ихсэх тусам өвдөлт ихтэй болох ба гэрээний хэсэгт фиброз үүсэх бөгөөд үүнийг зөвхөн физик эмчилгээний үеэр шийдвэрлэх боломжтой юм. Гэрээний байршлын онцлогоос хамааран өвдөлт бусад байршилд тархаж, мэдрэл нөлөөлөхөд цочрох мэдрэмж төрдөг.

Энэ нь эмчилгээг зөв дагаж мөрдөөгүй, гэрээний шалтгааныг арилгаагүй үед улам муудаж болзошгүй тул эмчилгээний явцад амрах нь чухал юм.

Булчингийн агшилтаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Булчингийн агшилтаас зайлсхийхийн тулд дараахь зөвлөмжүүд байдаг.

• Халаалт хийх биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө;
• Сунгах биеийн тамирын дасгал хийсний дараа;
• Бага дэртэй унтаж байна эсвэл нуруун дээрээ эсвэл хажуу тийшээ унтдаг бол дэргүй бол;
• Стресс, санаа зовох зүйлээс зайлсхий, боломжтой бол амрахыг хичээдэг;
• Зөв маяг үргэлж нуруу, шулуун гэдсээр алхаж эсвэл сууж байгаарай. Муу хэлбэрийг хэрхэн засах талаар энд оруулав;
• Гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий эсвэл бие махбодийн хэт их хүчин чармайлт;
• Хөлөө гаталж болохгүй удаан сууж байхдаа.
• Хамгийн багадаа 2 удаа сунгана ажлын цагаар, хэрэв та удаан хугацаагаар сууж ажилладаг бол.

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь булчингийн агшилт үүсэхэд нөлөөлдөг тул усанд сэлэх, пилатес зэрэг биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Хэрхэн сунах тухай зөвлөмж бүхий видеог үзээрэй.