Хойшлуулалтыг ялах 3 алхам

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Ажлын жагсаалтыг гаргах
• 2. Даалгаврыг хэсэг болгон хуваа
• 3. Өөрийгөө зөвтгөхөө боль
• Хэзээнээс жүжиглэж эхлэх вэ
• Ирээдүйн ажлуудын хувьд - Эцсийн хугацааг тогтооно уу
• Хугацаа хэтэрсэн ажлуудын хувьд - Өнөөдрөөс эхэлнэ үү
• Эцсийн хугацаатай ажлуудын хувьд - Яаралтай эхлээрэй
• Юуг хойшлуулдаг вэ

Хойшлуулах гэдэг нь тухайн хүн арга хэмжээ авч, асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэхийн оронд амлалтаа дараа нь тулгаж байгаа явдал юм. Асуудлыг маргааш орхих нь донтолт болж, асуудал нь цасан бөмбөлөг болж хувирахаас гадна сурах эсвэл ажил дээрээ хөдөлмөрийн бүтээмжийг алдагдуулж болзошгүй юм.

Үндсэндээ хойшлуулах нь нэн түрүүнд шийдвэрлэх шаардлагатай зарим ажлыг хойш нь тавьж байгаа юм, яагаад гэвэл энэ нь нэн тэргүүний зорилт биш, эсвэл таны таалагдах эсвэл бодох дуртай сэдэв биш юм. Хойшлодог зарим жишээ нь: Багш асуусан даруйдаа сургуулийн ажил хийхгүй байх, үүнийг зөвхөн нэг өдрийн өмнө хийхээр үлдээх, эсвэл бусад чухал зүйлс, эсвэл илүү хөгжилтэй бусад зүйлс үргэлж байдаг тул шаардлагатай текстээ бичиж эхлэхгүй байх. гэсэн уйтгартай текст дээр "цаг хугацаа алдаж" эхлэхээс өмнө шийдэх хэрэгтэй.

Хойшлогдсон хугацааг даван туулах, хүссэн ажлаа даруй эхлүүлэх зарим гайхалтай зөвлөмжүүд нь:

1. Ажлын жагсаалтыг гаргах

Сайн эхлүүлж, хойшлуулалтаа зогсоохын тулд юу хийх ёстой вэ гэхээр хийх ёстой бүх ажлуудаа тоочиж, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ нь хаанаас эхлэхээ шийдэхэд хялбар болгодог. Гэхдээ жагсаалтыг гаргахаас гадна аль хэдийн хийгдсэн зүйлээр жагсаалтыг даван туулахын тулд даалгавраа биелүүлэх шаардлагатай байна. Энэ нь шаардлагатай бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх чадвартай болоход нэмэлт түлхэц болно.

2. Даалгаврыг хэсэг болгон хуваа

Заримдаа даалгавар нь маш том бөгөөд төвөгтэй мэт санагдах тул та хаанаас эхлэхээ ч мэдэхгүй байна. Энэ тохиолдолд өнөөдөр хийж болох зүйлийг маргааш гэж хойш тавихгүй байх хамгийн сайн стратеги бол даалгаврыг хэсэг болгон хуваах явдал юм. Тиймээс, хэрэв багш тодорхой сэдвээр ажилд орохыг хүссэн бол та сэдэвээ тодорхойлж, бүлгүүдээ нэг өдөр бүтээж, маргааш нь ном зүйгээ үзэж, маргааш нь бичиж эхлээрэй. Энэ тохиолдолд асуудлыг бага багаар шийдэж байгаа тул хойшлуулсанд тооцох боломжгүй юм.

3. Өөрийгөө зөвтгөхөө боль

Хойшлуулах дуртай хүмүүс нэн даруй хэрэгтэй зүйлээ хийхгүй байх мянган шалтгааныг хайж байгаа боловч асуудлыг гэдэс дотроо тулгахаа болихын тулд үүнийг хийхгүй байх шалтгааныг хайхаа болих хэрэгтэй. Таны өмнөөс даалгаврыг хэн ч хийхгүй гэж бодож, үүнийг үнэхээр хийх хэрэгтэй гэж бодож, хамгийн эрт дээр байх тусмаа сайн стратеги байж болох юм.

Хэзээнээс жүжиглэж эхлэх вэ

• Ирээдүйн ажлуудын хувьд - Эцсийн хугацааг тогтооно уу

Хугацаа тохируулах нь асуудлыг шийдэх маш сайн хандлага юм. Багш энэ ажлыг сарын сүүлчээр хүргэх гэж хэлсэн байсан ч гэсэн та шинэ зорилго тавиад дараагийн амралтын өдрүүдэд ажлаа дуусгах эсвэл ядаж ажлынхаа талыг дуусгаж болно.

• Хугацаа хэтэрсэн ажлуудын хувьд - Өнөөдрөөс эхэлнэ үү

Хойшлуулах урлагтай тэмцэхийн тулд нэн даруй эхлэхээс өөр сайн зүйл байхгүй. Хэдийгээр энэ нь танд таалагдахгүй сэдэв байсан ч үүнийг шийдэх хэрэгтэй гэсэн өдөр тутмын бодлоос илүү удахгүй эхэлж, даалгавраа дуусгасан нь дээр. Хэрэв танд ямар нэгэн саад бэрхшээл тулгарвал хойшлуулалгүй үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв асуудал нь цаг зав дутагдалтай байгаа бол дараа нь унтах эсвэл эрт сэрэх, эсвэл амралт, амралтын өдрөөр далимдуулж энэ даалгаврыг биелүүлэх талаар бодоорой.

• Эцсийн хугацаатай ажлуудын хувьд - Яаралтай эхлээрэй

Фитнесст явах, хоолны дэглэм барих, эсвэл найз нөхдийнхөө гайхалтай гэж хэлсэн ном унших гэх мэт тодорхой даалгаврыг гүйцэтгэх хугацаа байхгүй бол жишээ нь та хийх ёстой зүйлээ хэрэгжүүлж, одооноос эхлэх хэрэгтэй.

Энэ төрлийн даалгаврыг дараа нь орхих нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм, учир нь энэ нь олон жилийн турш үргэлжилж улмаар амьдралд маш их дургүйцэж, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд тухайн хүн өөрийнхөө амьдралыг хардаг хүн болж хувирсан мэт боловч шийдэл нь хяналтаа авч, жолоогоо атгаж, тэр даруйдаа ажиллах явдал юм.

Юуг хойшлуулдаг вэ

Ихэвчлэн хойшлогдох нь тухайн хүнд ямар нэгэн даалгаварт дургүй тул маргааш руу тэмүүлэх үед үүсдэг, яагаад гэвэл тэр мөчид тэр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсдэггүй. Энэ нь түүнийг хийх ёстой даалгаварт сэтгэл хангалуун бус байгааг илтгэж магадгүй юм.

Гэхдээ хойшлуулалтыг бүр мөсөн зогсоох сайн арга бол цааш нь бодох явдал юм. Энэ нь дууссан даалгавар нь ирээдүйд ямар утга учиртай болохыг бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тиймээс, багшийнхаа хүссэн "уйтгартай" ажлын талаар бодохын оронд та илүү сайн ирээдүйтэй болохын тулд хичээлээ дуусгах хэрэгтэй, ингэхийн тулд ажлаа цаг тухайд нь хүргэх хэрэгтэй гэж бодож болно.